odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] POSILKU PRZEDTRENIGNOWEGO A TU DAJ PIERSI.!! Kolacja - chleb ciemny 50g - szynka z kurczaka 50g J/W - twaróg chudy 50g - oliwa z oliwek 12g DODAJ WAZRYWA Przed snem - odżywka białkowa +PRZYDALA BY SIE JESZCE OLIWA. NIE WIEM CZY TO SPECJALNA ODZYWKA NA NOC, JEZELI TAK TO SAMA ODZYWKA JEST OK, JEZELI JEST TO NORMLANE WPC PRZYDALA BYS IE [...]

Pytajło- zapomaniłem o tym wspomnieć wcześniej- rano białko+tłuszcz z tym,że tego białka musi być troche więcej niz zwykle. Ja osobiście zjadam 7 całych jaj i 100 piersi z kurczaka albo 100 twarogu,ale dobrym wyjsciem jest odzywka białkowa zamiast miecha rano,bo prawde mowiac ciezko przechodzi przez gardło. Co do Twojego pytania- posiłek nr. I [...]

suplementy uzupełniające dietę to odżywka białkowa i odżywka węglowodanowa tzw.gainer jednak tak jak wcześniej napisałem ,ułóż sobie odpowiedni trening i najlepiej jak go skonsultujesz z lekarzem specjalistą ,które ćwiczenia możesz a których nie możesz wykonywać zdr.

[...] włoskie 30g III (szkoła, 13-14) - Schab 100g (wieprzowina surowa z kością ( w necie pisze że na 100g ma 118 kcal i 7,5g tł. na 100 g prawda to ?) - warzywa (opcjonalnie - odżywka białkowa 30g + łyżka oliwy) IV (około 16, przedtreningowy) 50g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka Warzywo Troche keczupu V Potreningowy, około 18? -200g kartofli -200g [...]

[...] za luźny, raz za twardy :) Ale taki podstawowy schemat: Składniki: * chudy ser twaróg - 500g * paczka galaretki, polecam cytrynową albo malinową * mleko kokosowe 100ml * odżywka białkowa 20-30g * czekolada gorzka, nie schodzę poniżej 70% - 40g * mleko kokosowe - 40ml Jak robić? * Wsypuję do miski galaretkę * Zalewam szklanką wrzątku, mieszam, [...]

[...] za luźny, raz za twardy :) Ale taki podstawowy schemat: Składniki: * chudy ser twaróg - 500g * paczka galaretki, polecam cytrynową albo malinową * mleko kokosowe 100ml * odżywka białkowa 20-30g * czekolada gorzka, nie schodzę poniżej 70% - 40g * mleko kokosowe - 40ml Jak robić? * Wsypuję do miski galaretkę * Zalewam szklanką wrzątku, mieszam, [...]

[...] posiłek 2 Kefir + bułki - 486 kcal 24 białko 75 węgle 9 tłuszcz posiłek 3 pierś z kuraka, ryż, warzywa na patelnie - 574 kcal 40 białko 86 węgle 6 tłuscz posiłek 4 odżywka typu gainer + orzechy - 697 kcal 24 białko 77 węgle 33 tłuszcz posilek 5 jajka, chleb żytni, oliwa z oliwek 709 kcal 30 białko 54 węgle 41 tłuszcz posilek 6 (przed [...]

nikt juz tu nie zaglada?? prosze pomozcie mi z ta silownia :( przy okazji zadam 2 pytania, moze ktos przeczyta.. 1. jesli teraz (jeszcze bez silowni jestem) zdarza sie ze biegam wieczorami (40min), po kolacji, to czy musze cos zjesc jak wroce? nigdy nie jem po wieczornym bieganiu, nawet mi sie niechce i jest za pozno na to, ale wole zapytac jak [...]

ja owies jadam w formie placka/omleta z jajkami, można też owsiankę na wodzie zalać smakową odżywką białkową zamiast cukru może lepiej słodzika dorzucić orzechy migdały jak je zmieścisz w bilansie to ok, chociaż ja bym chyba bardziej tłuszcze dorzucał do posiłków z samym białkiem jak takie wyjdą, ale i tak na pewno będzie lepiej niż cukry proste [...]

Wczoraj doszła paczka z odżywka białkowa bestbody Nutrition water whey o smaku machiatto, tak dobrej odżywki jeszcze nie piłem(tak więc mogę polecić nie za słodka taka w sam raz jak bym kawę pił a robiona na wodzie ) a czy ktoś może na forum próbował innych smaków .

wrocilem z silki,robilem aeroby jaki moge posilek wrzucic ? czy odzywka bialkowa tylko starczy ?

**** o***ie tunczyka z odzywka bialkowa

[...] Ostatni posiłek - http://www.sfd.pl/Pizza_na_owsianym_spodzie-t940888.html Dlaczego tak? Pierwszy posiłek to jajecznica z ciemnym pieczywem + odżywka Scitec. Białko jaj po obróbce termicznej i odżywka białkowa to dwie najszybciej wchłanialne formy protein. Pierwszy, a zarazem przedtreningowy posiłek nie powinien [...]

[...] to jak ie trening) zawaliłem trening... Co to za fatum... No ale cóż napiszę chociaż co dzisiaj zjadłem... DIETA Na śniadanie było pieczywo pełnoziariste + płatki owsiane, odżywka białkowa i oliwa z oliwek. Na II Śniadaie odżywka, oliwa z oliwek, pomidor. Na Obiad zjadłem kurczaka, do tego sałatka warzywna i oliwa z oliwek. Przed treningiem na [...]

[...] mniej rodzynek - ok 20 g, wywal chleb, zamiast oliwy daj orzechy włoskie, dorzuć odżywkę białkową 2) daj kanapki z razowca z normalnym mięsem 3) serek wiejski + orzechy 4) odżywka białkowa + oliwa 5) przed tr? ryż brązowy/kasza jęczmienna/gryczana/makaron pełnoziarnisty - NISKIE IG 6) po tr? wywal oliwę 7) twaróg tłusty + oliwa warzywa jak [...]

Dzień #5 - 19.11.2013 DNT suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 1X, no no podoba mi sie to wyzwanie :D Jak tylko dostane opinie mojej kulawej techniki wykonywania przysiadow od Szefowej to zamierzam robic jeszcze wyzwanie squat :D 2. MISKA. dodatkowo warzywa: brokul, [...]

Dzień #6 - 20.11.2013 DT Wrzucam dzisiaj moje wymiary, powinnam to zrobic jutro ale wyjezdzam i bede caly dzien w trasie i raczej nie bede miec sily na mierzenie obwodow \-) suple: tran z watroby rekina, odzywka bialkowa płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona 1. Wyzwanie burpees: 2X, 2. Dzisiejszy trening: [...]

Dzien 20- 03.12.2013 DT Po tygodniowej przerwie spowodowanej moja kostka poszlam dzisiaj na trening i bardzo mi sie mordka cieszy z tego powodu :) /-)_ Po pierwsze dlatego bo myslalam, ze bede miec mniej powera a okazalo sie ze wcale nie jest tak zle i praktycznie czulam sie tak jakbym nie miala zadnej przerwy :-D Na silowni wygladalam dzisiaj [...]

Dzien#20 04.12.2013- DNT Dzisiaj odczuwam lekkie skutki wczorajszego treningu :D Bola mnie troche pachwiny, mysle ze moze jest to spowodowane wczorajszymi przywodzicielami, bo wlasnie w tym miejscu mnie bola nogi @@-) Kolana bolaly mnie przez polowe dnia, teraz jest ok. Na chwile obecna nie odczuwam zadnego bolu w stawach kolanowych. Kostka jak [...]

Dzien # 21- 05.12.2013- DNT Wczorajszy trening przelozylam na dzisiaj z powodu bolacej pachwiny. Zrobilam sobie jeden dzien wiecej regeneracji i bardzo sie ciesze bo pomoglo 8-) i dzisiaj juz mnie pachwina nie boli. Dzisiaj robilam trening, ale to bedzie w kolejnym poscie wieczorem. Wrzucam wczorajsza miske: Suplementy: tran z rekina, odzywka [...]