whey 100 to odżywka białkowa pomoże tyle co jakbyś zjadł kurczaka. Kreatyna cm3 już ok, moze wspomóc rozwój masy ciała tribulus też raczej w Twoim przypadku zbędny
wątpię by w kazeinie typu odżywka białkowa/gainer/bulk był wapń, a co dopiero taka ilość by utrudnić wchałanianie magnezu. hmm. jedynie jak już możesz się obawiać lekko twarogu, ale że nie wcinasz pewno 0.5kg naraz to wszystko ok. pozdrawiam
ja tam mam takie zdanie na temat tych specyficznych `night formula` ze sa delikatnie przerekalmowane. jak wyzej chłopaki zaznaczyli odzywka białkowa na noc jest znakomita i polecma kup Sobie pure whey isolat 95 750 g i pij tylko na noc po 2 miarki (niecałe 30 g białka) to wystarczy spokojnie na miesiac a nie kosztuje wiecej niz 60 zł, a isolat ma [...]
Młody, nie ma diety pod wiek, jest dieta pod wagę i aktywność fizyczną. Co tu nie rozumieć, czytasz diety w dziale Odżywianie, one wszystkie wyglądają podobnie: rano owsianka z jajkami/odżywką białkową albo omlet, w szkole kanapki z razowcem i piersią kurczaka/jajkiem/twarogiem/serkiem wiejskim, jakieś orzechy. Przedtreningowy to ryż/kasza plus [...]
odzywka bialkowa Ci tego nie da, odpuść w takim razie, ogarnij sprawe odzywiania , dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, z odpowiednimi proporcjami makro , pamietajac także o mikro elementach i z odpowiedniej jakosci pokarmami
Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie. Jeżeli cały czas masz braki to stosujesz cały czas. Nie różni się ono od mięs, ryb, czy nabiału.
Odżywka białkowa służy głównie do uzupełnienia protein w diecie. Jak więc sama konstrukcja suplementu wskazuje, z jej pomocą dostarczymy tylko i wyłącznie brakujące ilości białka w diecie .Gainer służy głównie jako źródło energii, uzupełnienie węglowodanów / podbicie kaloryczności .zastosowanie tego typu odżywki sprawdzi się idealnie w porze [...]
ja codziennie biegam rano i jem godzinę przed właściwie normalne sniadanie -2jaja, owsiane, odżywka białkowa 70% w wakacje jak trzeba było biegać wcześnie rano (upał) jadłem banana pół h przed a po powrocie normalne śniadanie
Wiele osób, szczególnie początkujących zastanawia się czy kalorie i składniki odżywcze w diecie w wyliczonej ilości pod ich organizm należy dostarczać codziennie tyle ile należy, aby było idealnie. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Jeżeli jednego dnia zjadłaś tylko 60 gramów, a zapotrzebowanie dziennie wynosi 100 gramów, to nic nie stoi [...]
wiek : 23 99 kg / 190 cm 8 miesięcy cel cyklu : sucha masa mięśniowa aktualnie biorę kreatyne + dekstrose TREC , odzywka białkowa Whey Protein labs Jak byłem gruby jadłem Fuel jeta na spalanie , dobry kosior :D Dni wolnych od kreatyny nie mam bo trenuje jeszcze MT Dieta nie jest dokładna, ale z rana tylko cukre (owsianka) reszta dnia białko, [...]
mam diete. jako taka ale mam. sam czytałem co i jak jesc i sie stosuje ale chciałem sie wspomoc czyms Wiesz, 'jako taka' to może być japoński zawodnik %-) Jak chcesz. Do uzupełniania braków w diecie gainer/odżywka białkowa i uważam, że tyle Ci wystarczy ;-)
Wiesz chodzi o to ze PARE dni w miesiacu czesto pracuje do pozno i nie mam zbytnio mozliwosc zjedzenia kolacji o odpowiedniej porze wiec chcialam ja zastapic jakas odzywka bialkowa... Mozesz polecic jakas i co z ta oliwa z oliwek ??
Wygląda to tak ,że kreatynę stosujesz 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu. W DNT 5g np rano.Odżywka białkowa to kotlet w proszku ,więc dajesz wtedy kiedy zjesz za mało kotleta ;-)
Odżywka białkowa bez wątpienia przyda się do uzupełniania braków w diecie. Z kreatyną możesz poczekać. Na początku i tak efekty będą dobre. AAKG dowolnie.
Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie zastapia [...]