no to ja ma podobnie , z tym ze jak juz zasne to nie moge wstac rano ;/ a makaron bym zjadła taki z sosikiem serowym :-) ale z odzywka bialkowa tez dobrze wchodzi :-D, ostatni posiłek z tym masłem .... noooo tego mi brakowało na wczorajszej kanapce no i sera oczywiscie zazdroszcze !!
[...] tutaj się musze ograniczyć nie brałbym tego "posiłku" jako poważny jeżeli masz możliwość wcinaj tutaj mięcho(ja mam niestety bardzo ograniczone środki finansowe) odżywka białkowa odżywka białkowa mleko " zamiast tej odzywki miecho? bo w sumie jakiegos cyca moglbym tutaj wrzucic ;] tylko w jakiej ilosci ? i z czym ? ;] to bialko [...]
[...] realnemu zapotrzebowaniu, porównasz z spełnianiem tego zapotrzebowania - odpowiedź nasunie się sama, będziemy wtedy wiedzieć czy lepszym wyborem będzie gainer, czy tez odżywka białkowa;-) Doradzając "na czuja" moglibyśmy jednie niepotrzebnie doprowadzić do zwiększenia % tkanki tłuszczowej lub też "zmarnowaniu" pieniędzy(w przypadku gdy [...]
cel? Przypuszczam że MASA Dieta kiepska... 0 warzyw i owoców... Opierasz się głownie na odzywce a nie na zdrowym żarciu... Nie podałeś zapotrzebowania ale pewnie ok 2800 kcal 8.30 Płatki owsiane 100 g Mleko 3,2 % 250 ml Odżywka białkowa 35 g 12.30 Chleb razowy 3 kromki Ser żółty 3 plasterki Twaróg półtłusty 50 g Najlepszy byłby pojemnik [...]
[...] sami wytworzyć. Jadając zbyt wiele pokarmów o słabym białku - utrudnia się budowanie mięśni i poprawę sylwetki. Tu masz np. artykuł na temat, że białka / aminokwasy w odżywkach mogą być słabo skomponowane. Wagowo jest dużo białka, ale proporcje nie są odpowiednie do budowania mięśni: [...]
Taaa, ludziom chorym na depresje tez mowia "wez sie w garsc". Amelios, sprobuj sobie poczytac cos nt. zaburzen odzywiania w necie. Moj jadlospis wyglada tak (redukuje sie, cwicze sila+interwaly+earo, 6 dni w tygodniu w tym momencie) 1. omlet (3 jaja, ok.70-100g owsa), tran /przedtreningowy/ 2. odzywka bialkowa, cale jablko lub gruszka [...]
[...] 27 lat HRmax=210-13,5-0,389+4=200,1 Chyba padnę na tym HIIT-cie na mordę zacznę od 15 sek sprintu i 30 truchtu cos mi się wydaje Co do Pulsometru, to niestety nie stać mnie na taki wydatek. Siłownia, dieta, odżywka białkowa i tak już mnie mocno cisnom finansowo. qaz amazone jak sądzicie? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-13 11:17:24
Nawiązując do odżywki białkowej, to nie ma znaczenia, czy będzie to koncentrat białka serwatkowego (WPC), czy izolat (WPI), który posiadasz. Każdą odżywkę białkową stosuje się w ten sam sposób. Dawkowanie jej uzależnione jest od braków białka w Twojej diecie. Jeżeli nie masz czasu, czy ochoty na pieczenie, gotowanie lub smażenie mięsa, ryb, jajek [...]
przedstawione wyżej odżywianie to nie dieta białkowa pierwszy posilek proponowalbym zamienic na jajecznice 4jaja + pomidor(bez obrobki termicznej) drugie sniadanie : odżywka białkowa(bedzie przyspieszac metabolizm i zmuszac organizm do pozyskiwania energii z tluszczu do strawienia i wchloniecia protein) Obiad: warzywa z miesem, bez ziemniaków [...]
[...] :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :w biuście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)od 2 do 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:odżywka białkowa+mielone płatki owsiane i mleko 0% lub 0,5%- nie mogę się przemóc żeby pić z wodą Co lubisz jeść na obiad :kurczak z ryżem i warzywami bądź kurczak i jakaś [...]
ok 10- sniadanie + odzywka białkowa 13- II posiłek (15 min przed treningiem BCAA) 14- trening bezpośrednio po treningu BCAA 16- posiłek 19- kolacja 20 biegi bezpośrednio po odzywka białkowa co trzeci trening na siłowni mam ok godz 19 lub w innych godz, niestety nie moge ćwiczyć lub jeść posiłki o regularnych godz ze względu na prace [...]