ha! no więc zamówiłem parę tych wynalazków z allegro i sobie to posprawdzam... np. ten towar: Gratulacje! Kupiłeś przedmiot poprzez Kup Teraz Nazwa aukcji: ODŻYWKA BIAŁKOWA 3 KG TYLKO 27,99Ł!!! (numer 22725903) Cena Kup Teraz: 27,99 zł Wygrana przez Ciebie liczba sztuk: 1 Kwota do zapłaty: 27,99 zł i jeszcze dwa gajneropodobne :)) w sumie [...]
[...] bardziej się teraz zacząłem przykładać do literatury, obserwowania siebie i szukania optymalnych rozwiązań, na początku to było takie zgadzanie się na to co człowiek przeczytał :) Jeżeli masz ograniczone finanse to dla Ciebie wystarczy kreatyna i odżywka białkowa do ewentualnego uzupełnienia diety . Nic więcej nie potrzebujesz na tym etapie .
Jeżeli masz ograniczone finanse to dla Ciebie wystarczy kreatyna i odżywka białkowa do ewentualnego uzupełnienia diety . Nic więcej nie potrzebujesz na tym etapie . To nie jest kwestia finansów, ale nie chciałbym wyrzucać pieniędzy w rzeczy, które będą zbędne. Lepiej chyba zainwestować w jeden produkt, lepszej jakości, ale który będzie w moim [...]
[...] warzywami(sporo przynajmniej 250-350g ), II posiłek również białkowo-tłuszczowy np. łosoś z brokułami i orzechami. Później przed trening pierś z kurczaka z warzywami i kasza jęczmienna po treningu 2 posiłki typy odżywka białkowa z suszonymi owocami/ chuda wołowina ze szpinakiem i ziemniaki a na na noc ser chudy z oliwa z oliwek i warzywami ,np.
Witam, obstawiam że odżywka Białkowa nie jest powodem twojego trądziku. Jeżeli jednak masz takie podejrzenia to możesz Zrezygnować całkowicie z używania odżywek. Dodasz więcej mięsa, jaj ryby i po problemie. Pozdrawiam
[...] da tylko wydasz niepotrzebnie pieniadze. Nie jesz śniadań ? śniadanie to podstawa. Sam gdy miałem problem ze śniadaniami,to miksowałem płatki owsiane na tzw. wiór do tego odżywka białkowa i wszystko wypijałem,wchodziło bez problemu :) Co do suplementów przedtreningowych. Napisz nam co już brałeś i czy miałeś już styczność z produktami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc poczytałem trochę i chyba najbardziej w moim przypadku pasuje dieta nisko węglowodanowa , sugerując się tym ułożyłem coś takiego : Posiłek nr 1 Jajecznica z 3 jaj jeden Pomidor, sałata Boczek ( dwa plastry) 2g Omegi-3 Posiłek nr 2 Karkówka lub schab 250g Brokuły 100g Oliwa z oliwek Posiłek nr 3 kurczak 250g Brokuły, ogórek Orzechy włoskie Po [...]
[...] pieczywo + twarożek + pomidory/ogórki potem zawsze jakiś owoc najczęściej jabłko. W międzyczasie po treningach zawsze jakiś banan lub kromka pieczywa z masłem orzechowym + odżywka białkowa. Dodatkowo dorzucam przed treningiem coś lekkiego (owoc) lub przed obiadem - tak żeby wychodziło 6 posiłków dziennie. Aktualnie od tygodnia zacząłem brać [...]
ja uzywam hmb i jestem bardzo zadowolony... wszyscy mowia ze to shit bo trzeba to brac poil roku zanim zacznie dzialac... ja na cyklu z kreta biore 4 kapsy HMBolon + 3 HMB GX... HP jeden z lepszych stakow jak nie najlepszy ale przygotuj sie ze bedziesz mial wrazenie ze mrowki Ci chodza po calym ciele... a to nie zbyt przyjemne :P co do po [...]
1. No, ale troche b,ww trzeba dostarczyc bo ten katabolizm itd itd Bo płatki owsiane 100g + mleko 400ml to chyba slabe rozwiazanie nie sadzisz? 2. Nie lubie pieczywa z twarogiem, jajka jem juz w innym posilku i nie chce jesc wiecej... A nie moge do bulki z ziarnami dodac szynke z indyka czy kurczaka, moze jakis ogorek do tego dodac - i jezeli [...]
1. Z tym katabolizmem jestes pewny? Mozesz powiedziec cos wiecej? 2. W temacie odzywek jestem raczej przeciwny, ale max raz dziennie odzywka bialkowa to czemu nie, tym bardziej ze mam posilek w szkole sredni jak widzisz, wiec ok 20 g bialka moze tylko pomoc - to bede z 2 dni w tyg stosowal i oprocz tego 3 razy w tyg po treningu i z 2 po meczu [...]