odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Kaptur - jakby to byla typowa odzywka bialkowa na noc na bazie kazeinianu wapnia to co innego, ale tak jak masz zwykle WPC ktore wchlania sie duzo szybciej to warto dorzucic troche tego tluszczyku a bialko samo tez by z pewnoscia cos dalo ale czemu by nie udoskonalic troszke naszego nocnego posilku ;)

Moze inaczej zakladajacze ostatni posilek to np. twarog, sen ok. 8-10h plus w tym czasie jeszcze odzywka bialkowa, a po przebudzeniu kolejny pelnowartociowy posilek to ja bym odpuscil ten olej. To tylko moje zdanie autor zrobi jak zechce... Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-06-01 13:18:53

Polecam poczytać trochę więcej o czym co stosujesz. Raczej nie ma sensu wtedy gdy nie masz o tym pojęcia: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Na siłę to kreta i B-alanina. Na masę dieta i jesli masz braki to dokładasz białko i/lub węgle, czyli odżywka białkowa lub gainer.

[...] Worek ryżu nie zawsze wcisniesz a 5łyżek oliwy gdzieś tam wrzucisz i pójdzie :) Jak naprawdę masz problem to jasne że możesz, dopijać skoro mowimy tutaj o takich kaloriach. Piłbym te węgle od razu z białkiem i jakimś tłuszczem. Dużo osób robi szejki takiego typu np. Banany+odżywka białkowa+kilka łyżek masła orzechowego i leci z 1000kcal :)

po co pogrubiasZ? siodem adobrze napisal!!!!!! kreatyny nie mozesz popijac mlekiem,jogurtem itp. lub odzywka bialkowa gainerem mozna!!!

zadajsze idiotyczne pytania, na ktore mogtlbys sobie odpowiedziec sam gdybys troche poczytal i jeszcze wybrzydzasz. gainer uzupelnia przede wszsytkim barki weglowodanow w diecie, odzywka bialkowa - bialka. jak ci brakuje bialek - lepsza bedzie ostrowia, jak wegli = gainbolic. pytasz sie nas o rzeczy ktorych nie mozemy wiedziec. poza tym kofeina [...]

A jak je spożywasz? Z wodą >? mlekiem ? Często jest tak, że odżywka białkowa z wodą jest nie do wypicia, a z mlekiem smakuje całkiem dobrze:) Ewentualnie możesz zajrzeć do działu Kuchnia SFD i poczytać kilka przepisów z użyciem białka jak np sernik na zimno, ciasta czekoladowe itd. Jest tego mnóstwo :) Zmieniony przez - 40neos w dniu 2012-09-24 [...]

j/w tego nawet nie uzupełnisz odżywką białkową bo musiałbyś jeść ją kilogramami...

[...] lub indyka +warzywa. 3 Ryż basmati 150g kura bądź indyk 200 do 300g +warzywa. 4.Po treningu odżywka bialkowa po czym posiłek jak 3. 5. Mięso 200/300g lub twaróg +tłuszcze 15g orzechy bądź olej lniany /oliwa [...]

najlepiej z sokiem, dawniej był trend na winogrono że podobno kretka lepiej się wchłaniała. sok- TAK. mleko/odżywka białkowa NIE

Odżywka białkowa jest suplementem diety specjalnego przeznaczenia, który ma za zadanie uzupełnić braki białka w naszej diecie. Z tego też względu stosujemy ją wtedy i w takiej ilości, ile brakuje nam białka w pożywieniu. Można również dostarczyć porcję bezpośrednio po treningu siłowym. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) zaleca się stosować około 20 [...]

Owsianka to taki posilek że można tam dodać wszystko i może mieć 200 a może mieć 1000 kcal. Tłuszcze - orzechy , oliwe , wiórki , słonecznik .awokado Węgle - więcej płatków , miód , rodzynki, owoce suszone , owoce surowe Białka - odżywka białkowa

[...] np. ryżowe, gryczane, jęczmienne, jaglane, czy żytnie. Wybór masz bardzo duży. Poza tym, istotne będzie źródło białka, np. twaróg, skyr, serek wiejski, jogurt naturalny, odżywka białkowa, czy jajka i forma omleta. Do tego jakieś źródło tłuszczów, np. orzechy włoskie, laskowe, pekan, nerkowce, brazylijskie, pestki z dyni, czy wiórki kokosowe.

Znaczy nigdy nie zwracałem uwagi na suple czy ktoś się o mnie pyta, czytam dużo wątków w których nie mają ludzi diety, treningu a kupują odżywki. W sumie podnoszą motywacje która jest też ważna ale czasami u mnie, mówię szczerze, braki uzupełniam odżywką białkową.

[...] + 7 białek + 3 całe jajka + słodziki + aromat do ciast) Masa po amerykańsku (dużo i dobrze) Jajecznica tzw. śmietnik (8 całych jaj + 1 cebula + pomidor + pieczarki + 100g tatara)z pumperniklem Jajecznica "Futurebody" (8 całych jaj + płatki crunchy) Definicja: Owsianka na wodzie plus odżywka białkowa (na szybko) To kilka z przykładów.

tak dokładnie jakaśdobra dieta ewentualnie mozesz braki w diecie dopic gainerem albo odzywka bialkową

Przed-Ryz+kurczak/tunczyk, ew. bialko jaj, twaróg Bezposrednio po-1banan+odzywka bialkowa 40g 30-45min. po treningu-Ryz+kurczak/tunczyk Pamietaj aby w takich posilkach unikac tluszczy ;) Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-26 21:30:02

efekt? odżywka białkowa powoduje takie efekty jak piers z kurczaka, czy filet z halibuta. Czy kupisz firmyX czy Y - nie ma roznicy wefektywnosci, Byle byłoby zwierzece.

kolego odzywka bialkowa = kotlet w proszku. Jego moc jest taka sama jak moc kotleta mocny cykl na mase bedziesz miec wtedy jak bedziesz miec mocne podstawy w postaci dobrego treningu i dobrej diety. a jak szukasz konkretnej porady - przeczytaj regulamin dzialu i wypełnij ankiete