odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] siłowni aby nie mieć spadków(spadki na redukcji chociażby były minimalne są praktycznie nieuniknione) możesz zakupić antykatabolik typu HMB dobrym rozwiązaniem będzie także odżywka białkowa -Na śniadanie możesz zjeść coś bardziej kalorycznego np. płatki kukurydziane(pomimo, że mają one sporo węglowodanów) rano nasz metabolizm jest przyśpieszony [...]

zróbcie sobie te placki ciecierzycwe na słodko ze zmiksowanymi truskawami i odżywką białkową albo kefirem

Ja sobie przez pierwsze tygodnie robiłam koktajl, który dzieliłam na dwa posiłki (śniadanie i po treningu). Składniki: 1.Odżywka białkowa 2. mleko lub woda 3. Owsianka po obróbce termicznej (ja miałam błyskawiczną zalewałam wrzątkiem i czekałam 5 minut) 4. Owoce (dowolne może być banan, mrożone truskawki,maliny, jabłko , kiwi itd.) 5. Źródło [...]

I.posiłek 7.00-7.30 TO JEST I POSIŁEK 9.00 trening II PODOBNO MIAŁEŚ CARBO??/ JUŻ GO NIE MA???????????!!! II.10.00-10.30 po treningu gainer A NIE MOŻESZ CZEGOŚ "STAŁEGO"?? TO JEST III POSIŁEK III.posilek 12.30 OK, ALE TO JEST IV POSIŁEK IV. posilek 14.30--- 15.30 TO JEST V-TY V.posiłek 17.00---18.30 VI -TY VI.posiłek 19.30--21.00 VII-MY [...]

Ok jeszcze raz ,zmnienilem godziny bo najlepiej mi odpowiadaja i od poczatku sie ich trzymam teraz moze byc. I.posiłek 7.00-7.30 II. posiłek 8.30 tutaj oczywiscie stosuje twoj patecik z carbo 3 Lyki przed (ale nie wiedziałem ze trzeba go liczyc jako posilek ) 9.00 trening 4 Lyki w czasie treningu III.10.30-11.00 po treningu skoro mówisz ze lepiej [...]

[...] nie surowe(salmonella i gorsza przyswajalność) Można też się pobawić w jakiegoś shejka na śniadanie. trochę zmielonych płatków owsianych (60-100g),orzechów kilka rodzynek odżywka białkowa~~50g i to zalać mlekiem lub wodą i zmixować w blenderze Większą motywacje do trzymania diety będziesz miał biorąc SAA %-) Kilo miecha na takim poziomie to [...]

A poradźcie mi dziewczyny odnośnie białka? Otóż, nie lubię jeść za dużo mięsa, za rybami nie przepadam (chociaż staram się je jeść), przy redukcji trzeba uważać z nabiałem. Jak jeszcze mogę dostarczyć sobie porządnego białka?? Odżywka białkowa to z kolei produkt przetworzony :/...

Hmm to może być coś takiego ? Zmiana na 18:00 Posiłek 1 - śniadanie - godzina 10:00 Jajo kurze całe - 3szt. - 37g (białko) 31g (tłuszcze) 3g (węglowodany) Ryż brązowy - 100g - 7g (białko) 2g (tłuszcze) 76g (węglowodany) Kefir 2% - 250g - 8g (białko) 4g (tłuszcze) 10g (węglowodany) Razem : 52g (białko) 37g (tłuszcze) 96g (węglowodany) Posiłek 2 - [...]

mozna by rzec ze mleko w proszku jest prawie ze odzywką bialkową.

13-14/09 Wczoraj duzo pracy, sporo personalnych, później wyjazd w domu dopiero po 19, samopoczucie juz duzo lepsze, takze w poniedzialek startujemy z treningiem. Dzisiaj natomiast wesele ;) Trening Wczoraj Brak. Dzisiaj natomiast wesele sie szykuje wiec duzo tańca mozna potraktowac jako trening. Dieta 20/4 1. "Hamburgery" z kury plus pieczywo. 2. [...]

Mufina jedna prosba z mojej strony, na 3 miesiace zostaw slodkie, obojętnie skad ta slodycz pochodzi z aspartamu, stevii, itd, dla ciebie to jest NIE. Odzywka bialkowa tez tylko gdy nie dajesz rady wyrobic i raz dziennie i to jest test czy potrafisz, jakie masz priorytety na prawdę. Jezeli 3 miesiace nie potrafisz obyć sie bez kombinowania z [...]

6:30 Fat transpoter L-carnityna 7.00 pierś z kurczaka/ wolowina/ ryba 100g ryż 40g warzywa CLA 1000 mg Aminokwasy chrom 2g omegi-3 7:30.00 3-4g BCAA mała czarna 8:00 SIŁOWNIA + 45 MIN AEROBÓW Od razu po silowni : glutamina + 3-4g bcaa 11:00 ryż 40g piers 100g warzywa witaminy 14.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka [...]

[...] razu zaznaczam że nie jestem jakimś super doświadczonym expertem ale mam nadzieje że zastosowałaś sie do zaleceń szarego i pozbyłaś sie tego czegoś 5.00 glutamina BCAA6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna Bo z całym szacunkiem mi to wygląda jakbyś specjalnie wstawała 3h przed pracą tylko po to [...]

Morales_37 mam zamiar zagladac czesciej teraz jest mi razniej na treningach...od poczatku stycznia wciagnelam kolezanke do cwiczen silowych oraz diety nisko weglowodanowej...i jest super pilnujemy i motywujemy sie nawzajem w duecie jednak lepiej moja dietka wyglada teraz tak I. 6 bialek, 1 zoltko, 30g platkow owsianych II. 100g piersi z [...]

[...] - serek twarogowy z prażonymi migdałami Niedziela 22.09 DNT Miska - mozarella, pomidory, papryka, oliwa z oliwek. Banan - Łosoś wędzony, bułka, masło - jajka, banan, kakao, odżywka białkowa, masło - kotlety z mielonego z szynki, ogórki kiszone Uwagi: Jak się ma fantazję na faszerowane jajka - takie w skorupkach to pieczołowite obieranie ich po [...]

II posilek produkt ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Ryż biały 100 344 7 g 1 g 77 g Serca drobiowe 300 g 459 45 g 27 g 3 g Makaron FIRENZE 50 g 167 6 g 0 g 35 g odzywka bialkowa 30 g 0 23 g 0 g 0 g RAZEM 970 81 28 115 Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-27 21:36:07

Powiedzmy, ze na zmiane z odzywka bialkowa. Dostalem za free 4kg tego specyfiku i niewiem czy mogloby byc. Jak nie to wywale, albo oddam jakiemus zapalencowi.

jestem tu aby pomoc ! ciesze sie gdy sie przydaje :-) Ja również się cieszę, kiedy można liczyć na fachową pomoc! myslalas moze o http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=455 rowniez w polaczeniu z wiedza tych artykulow http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/307/Melatonina---bezpieczny-anabolik.html [...]

[...] z imprezy. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni W pracy: kanapki ze schabem Przed treningiem: kura, ryż, oliwa, warzywa Po treningu: kura ryż Przed snem: odżywka białkowa Trening Drugi trening rozruchowy. Push Press: 40x10 42,5x8 45x6 47,5x4 RDL: 70x10 80x8 90x6 100x4 Podciąganie na drążku/opuszczanie: 4xMax + zawsze 2 samego [...]

2.11.12 Dzień wolny, kilka spraw do załatwienia, no i zrobiłem zapas mięsa na jakiś czas. Trening w miarę, tylko barki coś słabo mi poszły. Co myślicie o skakance w ramach areo po treningu?? Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po [...]