odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dieta z niedzieli: I Chleb razowy 80g 2 jajka II Pierś z kurczaka 80g Oliwa 15g Jabłko III Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Oliwa 20g Ryż 50g V Twaróg 200g Oliwa 20g Wczorajszy dzień: ogi - przysiady ze sztangą 81kg Wspięcia na palce w staniu 81kg Plecy - wiosłowanie ze sztangą w opadzie 45kg - podciąganie [...]

Wczorajszy dzień: ogi Przysiady ze sztangą 90kg Wspięcia na palce w staniu 90kg Plecy - wiosłowanie ze sztangą w opadzie 50kg - podciąganie na drążku nachwytem szeroko 8kg Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 52kg - Rozpiętki na lekkim skosie 2x 15kg Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 38,5kg Biceps - uginanie ramion stojąc [...]

Wtorek: I Chleb razowy 50g Pierś z kurczaka 70g słonecznik 40g II Chleb razowy 70g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 70g Oliwa 10g IV Pierś z kurczaka 100g Słonecznik 50g Jabłko V Twaróg 200g Oliwa 15g Środa: Trening "5" Nogi - przysiady ze sztangą 90kg Wspięcia na palce w staniu 90kg Plecy - [...]

Czwartek: I Chleb razowy 60g Pierś z kurczaka 80g Oliwa 15g II Chleb razowy 60g Pierś z kurczaka 90g Oliwa 15g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 70g Oliwa 10g IV Pierś z kurczaka 100g Słonecznik 50g Ryż 50g V Twaróg 200g Oliwa 15g Piątek: Trening "5" Nogi - przysiady ze sztangą 90kg Wspięcia na palce w staniu 90kg Plecy - wiosłowanie [...]

[...] treningiem) piers z kurczaka ryż brązowy warzywa owoc oliwa z oliwek 30 minut przed treningiem 5 g kreatyny 4 kapsułki AAKG Zaraz po treningu 5 g kreatyny 4 kapsułki AAKG 10 g glutaminy 50 g carbo odżywka bialkowa Kolacja koło 40 minut po treningu grahamka warzywa ryba Na noc trochę ponad godzien przed snem ser twarogowy półtłusty

isolate to jest odżywka białkowa czyli białko 2 porcje to jest ok 200 kalorii do diety czyli masz już 2200, odzywki stosuje się wg braków w diecie brakuje Ci 40g białka to cypiesz tyle z odzywki kreatyna daj codziennie 5g zma ok

Jesli chodzi o moja diete to od od urodzenia jestem zywiony w sposob dietetyczni i do mojej diety jedyne co chce dorzucic to wiecej ryzu, tak poza tym jest ok i mysle ze jedzac tak moglbym sie niezle przybic, jednak problemem jest to ze nie mam apetytu na wiecej jedzenia wiec pozostaja mi tylko odzywki. z kąd wiesz czy więcej jedzenia Tobie [...]

Dieta I Śniadanie: jajecznica z 3 lub 4 jajek + warzywa ogorek pomidor itp. Trening : Piłka nozna ( 2h ) Szkoła: zazwyczaj od 9:45 do 14:25 wiec w tym czasie bede mial 4 kromki chelba z slonecznikiem ciemnego a na tym ser , lub twarog pomidor ,rzodkiewki Przedtreningowe(siłownia) : kasza gryczana z warzywami + dwa jajka lub ryż + jabłko [...]

omega -3, kompleks witamin, odżywka białkowa/gainer jeżeli jesteś niejadek i kreatyna, ale to później możesz dorzucić jeżeli dopiero 2 miesiące trenujesz. Styka :)

kieruj sie jakością jedzenia słowem jedz to co pamięta kim było w poprzednim wcieleniu wszelkie maragaryny out, proszki out, odtłuszczone produkty out, , gotowe "szynki" out, warzywa nie sa "zamienne" z kasza czy innymi węglowodanami skrobiowymi de facto w twojej rozpisce to, jedynie jakieś tam warzywo i owsiankat akceptowalne reszta to niejadalne [...]

MM-23 - A co rozumiesz, przez słowo działanie? To tylko odzywka białkowa. Nie urosniesz po niej 10 kg. To jest uzupelnienie diety.

ojdan - dzięki za odpowiedź, najbardziej interesuje mnie odżywka białkowa z racji tego że ciężko mi dostarczyć tyle białka z normalnego pożywienia a te 19g białka w porcji Massacry to mnie coś nie przekonuje bo to tylko kilka pojedyńczych aminokwasów i do tego kreatynę doliczyli -j451u- - mój nr gg masz w profilu PS jak ktoś może to niech usunie [...]

[...] bardziej i z jaśniejszym umysłem. AKTUALNA DIETA: I posiłek 500g serek wiejski II i III posiłek 50g ryżu, 200-250g piersi z kury, 25ml oliwy, ok pół kg warzyw IV posiłek 50g odżywka białkowa, 25ml oliwy V posiłek 5 całych jajek B 242 T 126 WW 93 KCAL 2482 POPOŁUDNIU ss unoszenie nóg w zwisie x4 ss allahy x5 WL skos góra hantle 40/15,12,11 pompki [...]

śledziki na śniadanie, kurczak po treningu, pierogi na obiad, jajecznica na kolację ;) staram się jeść węgle jak najpóźniej w ciągu dnia :) poza tym jeszcze gdzieś tam była odżywka białkowa z jogurtem ale ograniczenia w ilości zdjęć ;)

[...] PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywka białkowa real pharm CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, od kilku lat , ofiara diet typu 1000 kcal, dukana itp później stopniowo [...]

Jak dasz rade to lepiej się obyć bez odżywki: Źródła białka: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, [...]

[...] jaglanka, biała i czerwona kapusta, olej kokosowy, nasiona chia, włoskie orzechy, pieczywo żytnie pełnoziarniste, makaron ryżowy, pomidory, tofu, czosnek, nasiona kakao, odżywka białkowa ryżowo-grochowa, kalarepa, witaminy D3 i B12, magnez + B6. No i muszę spieprzać do roboty na trzy dni. Trzy zmiany po 12 godzin. Wpadnie kilkadziesiąt [...]

[...] akurat tłumaczą to sobie "detoksem". A tak z innej półki, bo widzę, że na forum moda na jedzenie syfu, w tym słodkie wypieki. W ciągu ostatnich kilku lat jadłem tyle przetworzonych produktów, że mógłbym policzyć na palcach: tofu, hummus, odżywka białkowa, surowe oleje, przecier pomidorowy, musztarda. https://www.youtube.com/watch?v=A5H-mp0cJ3M

[...] Jem 5 posiłków dziennie. Unikam kurczaka, ryżu... wszystko to bardzo mi się przejadło. Bazuje na wieprzowinie(karkówka,szynka,schab), wołowinie różnej, jajach, czasami odżywka bialkowa. Sery, śmietana, olej kokosowy. Z węglowodanów tylko ziemniaki i owoce. Tylko okołotreningowo (owoce : truskawki, jagody, borówki, maliny itd) SUPLEMENTACJA [...]

dżem = produkt przetworzony, a to niedobrze, lepszy banan pierwej sort Odżywka białkowa, czy węglowodanowa, to również produkt wysoko przetworzony;-)