odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ŚNIADANIE Od razu BCAA 10g Płatki owsiane (50g) / Mleko 0.5% (200 ml) / odżywka białkowa (25 g) / banan (150g) / orzechy włoskie ( 20g ) – nie licząc BCAA II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) + wędlina chuda,pomidor,ogórek / Serek wiejski półtłusty (200g) POSIŁEK PRZED TRENINGOWY Ryż paraboliczny (100g) / Filet z [...]

Dzieki za wskazowki!!! Pytania do BodyLine: 1. Czy moglabym od czasu do czasu zastapic kurczaka czyms innym bo kurak kurde jest troche drogi? 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum kulturystycznym radzono mi aby w posilkach okolo [...]

1. Czy moglabym od czasu do czasu zastapic kurczaka czyms innym bo kurak kurde jest troche drogi? Tak,dlatego podałem Ci przykladowe źródła białek. 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? Tak,oczywiście "dziewiczej" 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum [...]

[...] - planowana dieta zgodna z celem Dieta carb cycling, zatem gramatura posiłków jest różna w zależności od dnia; przykładowy rozkład posiłków: 1. płatki owsiane, białka jaj, odżywka proteinowa, odrobina mleka, owoc 2.<zaraz po treningu> piers z kurczaka, ryż naturalny/biały, zielone warzywa 3.<ok. 60-90min. po poprzednim posiłku> [...]

[...] J.w. POSI&pound;EK 4: 125g ryzu + 150g piersi z kurczaka SI&pound;OWNIA POSI&pound;EK 5: 2 banany + baton bialkowy Po treningu zjedz ryż/makaron + odżywka bialkowa/pierś, banany możesz dać przed treningiem Czarny chleb z szynka, zoltym serem i pomidorem - Pro-Aminos CNP Professional - MET-Rx Hardcore L-Glutamine [...]

[...] na twardo (same białka) 5 białek Tłuszcze - masło orzechowe 50 g witaminy i minerały omega3 Drugi posiłek 10:00 : Białko - mintaj 200 g Trzeci posiłek 12:30 : Białko - odżywka białkowa Tłuszcze - migdały 50 g omega3 Czwarty posiłek (przed treningowy) 14:30 : Węglowodany - ryż brązowy 100 g Białko - kurczak/indyk 150 g Tłuszcze - oliwa z [...]

[...] tuńczyk w wodzie 120g /tunczyka staraj się unikac, zamien najlepiej na inne chude rybki (nie z puszki) 572 kcal 39 g białka 11 g tłuszczy 77 g węglowodanów Przed snem odżywka białkowa Revolutions Whey Shake 30g z mlekiem 200ml. oliwa Dzień 3 1 posiłek godz 7.00 razowiec Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony (ok60g)/mniej dzemu mleko 0% [...]

Siema wiecie może ile się z odżywki wpc 70 przyswoi białka która odżywka białkowa najlepsza ?

Siema wiecie może ile się z odżywki wpc 70 przyswoi białka która odżywka białkowa najlepsza ? Wszystko się przyswoi 70% to tylko liczba ile masz procent białka w jednej porcji 30g. Białko to białko "najlepsze" to masz jakieś cuda hydroizolaty czy inne dziwadła tylko co ci to da? Dopłacisz kasę za coś zbędnego bierz zwykłe wpc 70% wzwyż i będzie [...]

[...] naturalny+warzywa+ plastry kurczaka 3 posiłek (szkoła) 12:30 jabłko, jogurt naturalny, orzechy 4 15.30 pierś/udko bez skory z kurczaka + ryż/kasza/ziemniaki/makaron durum+warzywa 5 17:00 przed treningiem odżywka białkowa 30g TRENING 17:30-19:00 6. 19:30 po treningu ryba + jajka+odżywka białkowa 30g 7. 22:00 twaróg półtłusty/ serek wiejski

Tak, oczywiscie tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]

[...] sprawdzą sioę orzechy włoskie 18:30 po treningu Hmb odzywka bialkowa 200 ml chudego mleka (bialko 24g ww 12g tl 1g) 20 g rodzynek rodzynki możesz wrzucić do śniadania, odżywka po treningu ok, możesz dorzucić do niej węgle 19:30 w domu salatka warzywna 200 g (papryka, kielki, kukurydza, marchewka) 150 g piersi kuraka na olivie z olivek [...]

Witam Zmniejsz ilośc protein do około 2,5g, tłuszcze daj na poziomie 1g. Jeśli chodzi o diete to: W posilku I zmniejsz nieco ilośc mleka, ser twarogowy zachowaj na wieczor. Dodaj do tego posiłku warzywa, możesz tutaj dać jajka z posilku II. W posiłku II daj rybkę z warzywami i oliwą z oliwek W III mięsko, warzywa i tłuszcze. Przed treningiem [...]

[...] ryz brazowy\kasza\ makaron 150g. piers z kuraka\jajka\swieza rybka OKI, ale nie jaja TRENING 4 posilek (30 min po treningu): 100g.ryz biały\makaron\kasza 150g. piers z kuraka\jajka\rybka 2 Banany OKI, j/w pisałem 5 posiłek (przed snem): 100g twarogu warzywo oliwa z oliwek odzywka bialkowa Daj więcej twarogu, odżywka zbędna Nawet się postarałeś

sluchaj odzywka bialkowa to odzywka bialkowa, nie ma jakis cudow w roznicy miedzy odzywka x czy y poza smakiem no i rozpuszczalnoscia. Nie przeplacaj tylko lepiej kupic tansza odzywke i zostawic wiecej kasy na diete.

Wiek: 24 lata Wzrost: 183cm Waga: 94kg Cel: masa ++ 500kcal Zapotrzebowanie: 3658 kcal 188 g bialka 122 g tluszczy 452 g ww na kilogram masy ciala 2b / 1,3t / 4,8ww 1 posilek 5 jajek &#8211; 300g chleb zytni razowy &#8211; 100g oliwa z oliwek &#8211; 10g odzywka bialkowa &#8211; 100g 57b / 27t / 99ww 883kcal 2 posilek (uczelnia) [...]

Wiek: 24 lata Wzrost: 183cm Waga: 94kg Cel: masa ++ 500kcal Zapotrzebowanie: 3658 kcal 188 g bialka 122 g tluszczy 452 g ww Brawo !! W końcu ktoś napisał co trzeba !! na kilogram masy ciala 2b / 1,3t / 4,8ww [ 1 posilek 5 jajek - 300g chleb zytni razowy - 100g oliwa z oliwek - 10g odzywka bialkowa - 100g 57b / 27t / 99ww 883kcal Za dużo [...]

[...] posiłek ( w szkole ) taki sam jak poprzedni Ok Posiłek przed treningiem ryż brązowy 100g kurczak 80g warzywa Na ile przed jesz ten posilek? Od razu po treningu banan odżywka białkowa ( pro longatum ) zastanawiam się nad dołożeniem glukozy Zamiast glukozy dodaj makaron/ryż biały 30 minut po treningu makaron 80g/po treningu jogurt [...]

rklaweli I posiłek . 100-120 g płatków owsianych wymieszanych z rodzynkami, orzechami włoskimi, bananem zalane wrzatkiem lub z jogurtem naturalnym bez cukru . jajecznica z 6 jajek w tym 1 żółtko + przyprawy . Odżywka białkowa 30g z wodą > czym zastapic ? (czym do jedzenia?) głównie białka to mięso chude, jaja chude, ryby chude . Preparat [...]

Dzien treningowy: Sniadanie - 6:00 II sniadanie w szkole - 10:25 Posiłek przed silownia - 12:15 Posiłek po silowni - 14:20 Posiłek przed kolacja - 17:00 Kolacja - 19:30 Dzien nietreningowy: Sniadanie - 6:00 II sniadanie w szkole - 10:25 III sniadanie w szkole - 14:00 Obiad - 16:30 Kolacja - 19:30 Dieta: Dzien treningowy: Sniadanie: -100g płatków [...]