Witam :P
Od lipca jestem na diecie redukcyjnej z bilansem - 300kcal.Od tego czasu waga przeskoczyła z 94 na 76kg...Nie wspomagałem się żadnymi suplami , bo przy początkowej ilośi fatu dietka i treningi w zupełności wystarczały.
Chciałbym poradzić się was odnośnie jakiegoś cyklu na ostatni miesiąc redukcji , który pomoże mi osiągnąc lepsze rezultaty niż "na sucho".
Od jakiegoś czasu 2x siłka i 3x aeroby w tygodniu.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 178
Cel cyklu: redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : żadne
Uprawiane inne sporty: siatkówka
stosowane wcześniej spalacze : żadne
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne
ilość dni wolnych od kreatyny: duuużo
przewidziane finanse na cykl: 300-400
uwagi i sugestie: ---
Staż treningowy: kilka miechów
Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2009-11-28 20:01:10