Wspomaganie redukcji...

Witam :P
Od lipca jestem na diecie redukcyjnej z bilansem - 300kcal.Od tego czasu waga przeskoczyła z 94 na 76kg...Nie wspomagałem się żadnymi suplami , bo przy początkowej ilośi fatu dietka i treningi w zupełności wystarczały.

Chciałbym poradzić się was odnośnie jakiegoś cyklu na ostatni miesiąc redukcji , który pomoże mi osiągnąc lepsze rezultaty niż "na sucho".
Od jakiegoś czasu 2x siłka i 3x aeroby w tygodniu.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 178

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : żadne

Uprawiane inne sporty: siatkówka

stosowane wcześniej spalacze : żadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: duuużo

przewidziane finanse na cykl: 300-400

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: kilka miechów

Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2009-11-28 20:01:10

jak jeszcze nei stosowales zadnych spalaczy to na początek chyba wystarczy CleanBurexin od Treca ;)

j/w spróbuj z Clenburexinem, daje radę i na początek jest w sam raz;)

Przy redukcji obowiązkową pozycją jest BCAA dla ochrony mięśni...nie chcesz przecież wyglądać jak patyk!! Co do wspomagaczy, to ja bym radził Ci zakupić coś konkretnego i sprawdzonego, a nie środki ciuteńkę mocniejsze od kawy Xenadrina, albo VENON, ale to tylko IMO Do tego zadbaj o białko w diecie kupując białko i jedziesz dalej

Venoma na pierwszy spalacz w życiu, w wieku 18 lat? Myron coś Ty się dzisiaj z głupim przez ścianę macał?

Clenburexin lub DymaBurn co najwyżej i styknie.

No z venomem może faktycznie...ale pamiętam czasy, kiedy ziomki w tym wieku wcinali Thermal z efką i jeszcze żyją
A może byś tak zwiększył intensywność treningu i zmniejszył kaloryczność...powinno ruszyć Ogólnie przy redukcji jestem zwolennikiem stosowania bcaa i skupieniu się na diecie, a nie na stosowaniu spalaczy

Poczytałem dzisiaj trochę o tym Venomie i chyba jestem zdecydowany...Jeśli chodzi o bcaa , to w capsach czy proszku??

Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2009-11-29 08:11:18

Lepiej w proszku chyba ze chce ci sie lukac caly czas te kapsy. Zalezy ile chcesz na to przeznaczyc. Mniej to kup BCAA Xtra z ActivLab za jakies 60zl starczy ci spokojnie na miesiac. Drozsze to Purple Wraath z Controlled Labs ma pare fajnych dodatkow poprawiajacych komfort cwiczen ale to juz koszt okolo 180zl oczywiscie starcza na dluzej. Bierz BCAA Xtra +spalacz

Bcaa Olimpu w MEGA CAPSACH! ActivLab ma jeszcze w składzie glute, której działanie nie jest takie pewne, a przez to ma mniej bcaa...musisz go dostarczać 1g/1kg co w przypadku activlaba skutkuje porcją ok 15 g, a wtedy taka puszka nie wystarczy na miesiąc. Z olimpu będzie to ok8 tabs i wg mnie tabletki się tutaj lepiej sprawdzają

Mam zawsze problem z dostarczeniem w diecie odpowiedniej ilości białka...jaka odżywka byłaby dobra?? tego jest w sklepie internetowym mnóstwo i ciężko samemu coś wybrać...

sluchaj odzywka bialkowa to odzywka bialkowa, nie ma jakis cudow w roznicy miedzy odzywka x czy y poza smakiem no i rozpuszczalnoscia. Nie przeplacaj tylko lepiej kupic tansza odzywke i zostawic wiecej kasy na diete.