Damyano18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

524

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (15:43)

Data rejestracji 31.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :) <br><br>witam jak nie trudno domyśleć się po nicku nazywam się damian.zakładam dziennik , który ma być moim rachunkiem sumienia i pewnego radzaju motywacją w dążeniu do przyzwoitej sylwetki.jestem po	45	2009-12-29 18:07
Odżywki i suplementy	Wspomaganie redukcji... <br><br>witam :p od lipca jestem na diecie redukcyjnej z bilansem - 300kcal.od tego czasu waga przeskoczyła z 94 na 76kg...nie wspomagałem się żadnymi suplami , bo przy początkowej ilośi fatu dietka	11	2009-11-28 20:00
Trening dla początkujących	coś nowego w tym dziele , czyli trening do oceny :) witam , proszę o ocene mojego planu :) pon- a wto- aer sro- b czw- aer pt- a sob- aer nie- b a nogi : - przysiad 3s - uginanie nóg w leżeniu 3s 12/10/8 plecy: -martwy ciąg 2s 12/10 -unoszenie tułowia z opadu: 3s 12/10/8	5	2009-11-04 15:35
Odżywki i suplementy	Yyyy co teraz?? elo elo , potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiednich supli...od maja jestem na diecie , przez ten czas straciłem na wadze ponad 25 kg ,mam 18 lat teraz przy wzroście 178 waże 72 kg.chodzę na siłkę już jakis czas , ale głównie ograniczałem się do	1	2009-10-31 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-03-13 02:31
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-03-13 02:23
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-02-14 22:50
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-11 10:53
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-04 23:42
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-04 15:49
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-04 02:51
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - newsy	2010-01-03 16:24
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-03 14:37
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-03 11:27
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-03 04:03
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - newsy	2010-01-02 18:45
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - newsy	2010-01-02 16:51
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-02 16:49
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-02 16:38
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-02 16:26
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!	2010-01-02 12:48
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-02 12:17
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-01 21:28
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-01 21:22
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-01 21:16
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-01 21:04
Trening dla początkujących	elaine/ sporty walki- mój mały świat	2010-01-01 21:01
Trening dla początkujących	elaine/ sporty walki- mój mały świat	2010-01-01 20:50
Trening dla początkujących	elaine/ sporty walki- mój mały świat	2010-01-01 20:42
Trening dla początkujących	elaine/ sporty walki- mój mały świat	2010-01-01 20:26
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2010-01-01 15:31
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2009-12-31 16:54
Trening dla początkujących	Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)	2009-12-30 16:55
Trening dla początkujących	Aylar/Blog/ SpOrToWa SyLwEtKa!	2009-12-30 14:01