Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)

Tydzień 1 , Dzień 2

Masakrycznie bolał mnie dzisiaj mięsień trójgłowy ramienia - do tego stopnia , że nie mogłem wyprostować zarówno lewej jak i prawej ręki. Ogólnie jestem dziaiaj jakiś cały obolały - nie wiem jaki wpływ miał na to wczorajszy trening a jaki przeziębienie , które mnie złapało.

1. grahamka , jajecznica , pomidor
2. kasza , kura , papryka
1h na rowerze stacjonarnym



3. tuńczyk z puchy , kasza , papryka
4. feta , warzywa , oliwa
5. twaróg , orzechy

jakoś w między czasie poleciało białeczko...

W szafie u siostry znalazłem takie magiczne urządzeinie - nic nie tracę na tym wiec spróbuję :D xD




Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2009-12-31 16:56:08

Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2009-12-31 17:00:03

Tydzień 1 , Dzień 3

1.Placki z owsianych , masła orzechowego i jajek
2.Sałatka z warzyw , fety i oliwy
3.Kasza , kura
Miał być dzisiaj trening siłowy , ale siłka zamknięta i zrobie godzinke na rowerze stacjonarnym
4.Kasza , kura
5.Twaróg , orzechy
W międzyczasie poleci białeczko.

Zmierzyłem się z rana w obwodach , zeby móc porównywać co dwa tygodnie.

Ob pasa (w najwęższym miejscu nad pępkiem) : 84cm
Ob bicepsów : l-31,5 cm , p-32cm
Ob łydek : l-38cm , p-38cm

wpadam i ja, będę obserwować:)

Widzę znajome suple z Activlaba hehe:D też je mam:D

Powodzonka :) Chociaż myślę tak jak koledzy- najpierw masa, potem zacznij rzeźbić ten garnitur:D

Studniówka za pasem więc , do tego czasu trzeba się w swój gajer zmieścić dlatego masa musi cierpliwie poczekać :D :D

Co to za dziwne urzadzenie vibro power? prawie jak wibrator

i jeszcze od siostry;)

carb cycyling nie lepsze?

do tego aero 2x week
mataboliczny 1-2x week

siłowy 3x week

i git

Głodnemu chleb na myśli
Urządzenie dla leniwych - którzy wierzą w reklamy , które gwarantują tarke na brzuchu , bez wychodzenia z domu.

Aha, kiedys ojciec kupil cos w tym stylu co sie na nadgarstek zakladalo i mialo powodowac "porost" miesni na bicepsie

BTW, powodzenia w dzienniku

Heh może lepszy ten carb cycling , ale nie mam pojęcia co to jest...Jestem jeszcze sporym laikiem i wiele rzeczy mam jeszcze do rozkminienia...
Postaram sie obczaić co to i ewentualnie zastosować :D\

pavveeel Dobry marketing i zawsze znajdą się naiwni , na takie wynalazki :D...dziękówa

Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2010-01-01 21:25:17