odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Składniki na szybko, bez makro i ważenia: * rodzynki * woda * płatki owsiane zmielone * orzechy włoskie zmielone i w całości * wafel ryżowy * odżywka białkowa * czekolada gorzka Wykonanie jak w batonach. Rodzynki zalałam wodą, zmiksowałam, dorzuciłam odżywkę, orzechy, płatki, mieszałam, mieszałam, mieszałam. [...]

Center ładnie sie wyciąłeś, teraz nie przesadź z żarciem bo cieżko na to tyrałeś by tak wyglądać, a takie mega obżarstwo jak planujesz pare razy z rzędu szybko popsuje formę, jak mi sie chce pojeść to biore sobie ryż z jabłkami wale, gotuje ryż , potem do naczynia żaroodpornego, spod i brzegi masłem smarujesz, bierzesz ryż i na przemian [...]

Witam, Jestem na diecie J/NJ a w zasadzie jej wariancie od poczatku roku 2011. Waga na poczatku wynosila 135 kg, obecnie jest 117kg, ale znacznie zmienily sie proporcje. Wynik pewnie bylby lepszy, ale w czerwcu 2011 wazac 122 kg sprobowalem zrobic sobie cykl masowy ze stackiem kreatynowym i w ciagu 5 tygodni przytylem ponad 5 kg ;). Przez rowne 12 [...]

[...] mięso chude 200g ww złożone+ owoce(całe dzienne zapotrzebowanie na ww-150g) 100g ryżu+200g banana lub 150g makaronu+ 100g banana 2. posiłek. tłuste mięso(wieprzowina) 200g odżywka białkowa 20g orzechy 20g warzywa omega 3 2kaps 3. posiłek(przed snem) ser biały 150g jajka 2szt oliwa 15g Trening: 16-17 1 posiłek 17-18 2 posilek 19-20 3 posiłek [...]

Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Godz. 15:00 (przedtreningowo) - BCAA 6gr - Kreatyna 5 gr - Thermo Speed [...]

Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Thermo Stim lepiej przyjmowac w porcjach przez caly dzien (z odstepem od snu [...]

Robię teraz redukcję i czy zaraz po treningu ww są koniecznością? Czy może być np. odżywka białkowa, a dopiero potem normalny posiłek(1 -1,5h później)?

Robię teraz redukcję i czy zaraz po treningu ww są koniecznością? Czy może być np. odżywka białkowa, a dopiero potem normalny posiłek(1 -1,5h później)? czy ww sa konecznoscia ... pytanie na ktre odpowiedz jest wielka jak ocean ... czy korzystne - z pewnoscia TAK odsuwanie w czasie moze nie jest wielkim bledem przy rzadkich treningach ale juz np [...]

Biniu dzięki za link(fajny art), pytając o planowanie redukcji chodziło mi jednak o specyfikę jem/ nie jem, z artykułu wnioskuje ze białko na poziomie 2g/kg ale może dochodzic w miare potrzeby do 3g, tłuszcze? tu mała niejasność ile ich 1g czy uzupełnienie po zadanej stałej wielkości wegli,a je to już wogóle nie wiem czy trzymać je ciągle na [...]

Akop - mogę jeść czasem wafle ryżowe zamiast węgli złożonych? Np. jak idę do kina z dziewczyną i do tego odżywka białkowa + orzechy Na treningu robię tak - rozpuszczam 15g BCAA (2g/10kg) na cały treninig - po treningu piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 [...]

author010 jeżeli chodzi o twoje pytanie, to przede wszystkim należy ustalić w jakim celu masz zamiar stosować owe produkty. Jeżeli twój główny cel to zastopowanie katabolizmu mięśniowego, jak również poprawienie anabolizmu, to samo bcaa wystarczy Ci w zupełności. Bcaa to trzy aminokwasy. Mimo ze wszystkie są ważne, nas interesuje najbardziej [...]

ha, zamowilem sobie grill elektrzyczny, wkoncu bede mogl zmienic danie z kurczakiem a nie tylko z patelni do tego blenderek zeby platki owsiane zmiksowac rano z orzechami, odzywka bialkowa i jakims twarogiem i jajkami, pozniej na patelnie i omlecix z tego z dzemikiem

moga byc i "wodne"/sorbetowe, głównie dla dzieci chce zrobić, ale bez karmienia ich szklanką cukru , więc odżywka białkowa dla 6 i 12latka sie raczej średnio nadaje

[...] siłowych+ nie zawsze, ale często aeroby 8. Ze względu na wykluczenie z diety mięsa, duża ilość spożywanych ryb. 5 w miare zbilansowanych posiłków dziennie. Suplementacja: odżywka białkowa, BCAA. 9. Brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08ca0a0075649c9ba8882e4380d7de0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82607ec3d96845b69e481bd5a784dc02.JPG [...]

Widzę. Kurde, tutaj jest ten mój brak wiedzy. Według Ciebie warto podbić białko do 220 nie ruszając innych makro? Czy zejść 100g z węgli? (Czy białko mogę podbić odżywką białkową, czy lepiej w posiłki dołożyć)? I co jeśli chodzi o punkt 2 i 3? Zmieniony przez - patry103 w dniu 2021-08-05 11:49:07

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zrobiłam lekką masówke około 1900kcal a od soboty obcinam kalorie z węgli [...]

to w takim razie bedę dorzucac z treningu na trening ! no i czekac na efekty ....;) dołaczam dzisiejszy zrzut z dziennika ..tak jak pisałyscie szynki i serki kanapkowe wyrzucone , odzywka białkowa nadal 2 razy dziennie ( po porstu jest mi łatwiej to wypic niz zjesc daną porcje mięsa bo troche duza kaloryka jak dla mnie ) i dorzucam jeszcze foty [...]

to jak stworzyć przykładową "kanapkę" jesli chleba sie unika i wafle sa tez be? czy chleb zrobiony przeze mne z mąki ryżowej i gryczanej bedzie ok ? mam chwilę wiec biorę sie za czytanie tego co podlinkowałas... co do dzisiejszego treningu to był trening góry rozgrzewka 10min podciąganie podchwyt 10 pow 3 serie barki -ohp 12,5kg x10 pow x3serie [...]

Rano jadłem Owsianke z mlekiem i dodatkami --->0 problemu 3 średnie jabłka --->0 problemu Bułka razowa i jogurt --->0 problemu Mam makaron DURUM i Pierś z kurczka duszoną (odgrzana z niedzieli w mikrofalówce) +marchewka ---> problem się pojawia... Posiłek był ok 2h przed treningiem i tak ok 1h po posiłku i na treningu problem już się [...]

[...] cały konkurs. Miska 135B/60T/200W zdarzało się zjeść ponad bilans (i to w sumie nierzadko), bywały dni bez liczenia z suplementów był tran, później doszła kombucha, no i odżywka białkowa także była Trening Wyglądał tak: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Przysiad sumo 3x 15 4. Żuraw 4x [...]