SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka białkowa

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • W diecie jem około 3-4 razy w tygodniu jajka smażone z 3-4 sztuk. Czy w związku z tym odżywka białkowa z białek jajek nie będzie przesadą? rozumiem, ze obawiasz sie mitu cholesterolu z jaj, ktory zniszczy Twoje naczynia krwionosne atakujac je miazdzyca:-) zauwaz, ze odzywki bazujace na bialkach jaj jak np [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2020-12-01 21:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 platki owsiane mleko lub jajecznica lub omlet 10:00 chleb 4 kromki orzechy wloskie 25g i do tego szynka lub ser lub rybka z puszki i warzywa zalezy co bedzie 12:00 to samo co w posilku 2 14:00 obiad 16:00 trening 18;00 piers z kury kartofle w piekarniku plus salatka ogorek pomidor salata pekinska kukurydza 10ml oliwy lub piers z indyka ryz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2012-04-22 11:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "7:30 platki owsiane mleko lub jajecznica lub omlet 10:00 chleb 4 kromki orzechy wloskie 25g i do tego szynka lub ser lub rybka z puszki i warzywa zalezy co bedzie 12:00 to samo co w posilku 2 14:00 obiad 16:00 trening 18;00 piers z kury kartofle w piekarniku plus salatka ogorek pomidor salata pekinska kukurydza 10ml oliwy lub piers z indyka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2012-04-23 22:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 500ml mleka 2%=17g B, 10g T, 25g W 150g platkow kukurydzianych=10g B, 4g T, 125g W owoc: jakies 0g B, 0g T, 12g W BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA!!! MLEKO ZAMIEN NA WODE I DODAJ SERA I JOGURTU KUKURYDZIANE NA OWSIANE + ORZECHY Suma: 28g B, 14g T, 162g W= 846kcal II i III posilek (szkola): obydwa posilki sa takie same 100g ciemnego chleba (2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2007-04-08 00:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do ocenki:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie lubię tuńczyka:p Stan zdrowia: zdrowy jak byk nie licząc wady wzroku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: głodówka:p / zbilansowana na poziomie 2500 kcal Dieta na poziomie 1500 kcal B:80g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2012-12-18 00:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę dotyczącą treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Treningiem i odpowiednim odżywianiem. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-08-03 21:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może szejka z owsianych z owocem i np. mlekiem i serem białym? Albo z odżywką białkową. Do tego zagryziesz orzechami

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-08-09 15:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Quantun@ - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze jedzonko w podroży do Polski: Śniadanie: 50g płatków musli 150g jogurtu naturalnego 20g odżywki bialkowej II śniadanie: Bułka grahamka z serem + sałatka z krewetkami Obiad: Kaczka smażona w woku z mandarynkami + ryż + surówka z czerwonej kapusty Podwieczorek: Ciastko orzechowe Kolacja, po treningu: Odżywka białkowa na wodzie + ciacho [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2014-05-28 23:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Proszę oceńcie mi dietę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli odpowiadajac na pytanie, odzywka białkowa na ten moment jest zbędna ponieważ białka z jedzenia naturalnego masz juz za duzo ;-) jesli juz obetniesz to białko to wtedy mozesz pomyśleć o porcji 30g białka bezposrednio po treningu z jakimiś węglami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2015-03-18 10:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak , białko możesz delikatnie obciąć . Odżywka białkowa do wywalenia . Tłuszczy brakuje bo zapewne ten olej koksowy używasz do smażenia ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2017-08-22 18:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Późna kolacja i białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    zjedz cos lzej strawnego na wieczor po treningu, np, mieso, biały ryz, inne warzywa niz brokuly, rano nie musisz jesc sniadania od razu jak wstaniesz, spokojnie mozesz zjesc troche pozniej, poza tym to tez kwestia przyzwyczajenia, tez miałem kiedys taki problem ze rano nic mi nie wchodzilo, mozesz zaczac od mniejszych porcji, albo miksowac sobie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2014-12-03 22:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w pracy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wygląda następująco: 6.00 (już w robocie) - jogurt, płatki owsiane, chlebuś razowy, szynka, jajo, herbata 9.30 - chleb razowy, ser biały, jajo, szynka, herbata 11.00 - odżywka białkowa (przygotowana wcześniej w domu, w słoiczku) 13.00 - kasza, tuna, sałatka (ogórek, pomidot itp.)-(wszystko przygotowane wieczorem w domu w pojemniku Kanapki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 2004-11-18 08:37:58 Liczba szacunów: 0
  • CO przed treningiem a co po ? ODCHUDZANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ww+b, ale dalbym ok 2h miedzy posilekiem a aerobami, ok 20min przed aero bcaa 2. ww+b, moze byc np banan z odzywką bialkową 4. moze byc jako ostatni jelsi masz mozliwość to zrobiłbym aero (30-45 min) przed I posilkiem zabezpieczając się bcaa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2011-06-29 14:11:24 Liczba szacunów: 0
  • zepsuty metabolizm...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, poppowiedzcie co zmienic, to moje menu z wczoraj, wyszlo tak: śniadanie 1,5 wafla ryzowego jajecznica z jednego jajka z szynką dwa plastry szynki do wafli 10 gram awokado do posmarowania wafli plus koktajl do picia: brzoskwinia, kilka malin, troche mleka sojowego, pół banana i nieszczęsna kawa Z KAPKĄ mleka :) drugie sniadanie po porannym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2016-09-15 13:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki (starannie dobrana)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga (gram),Białko,Węglowodany,tłuszcz,kalorie śniadanie 1 (7:00) Płatki owsiane 100 11,9 69,3 7,2 390 OK Mleko 3,2 500 15 21,5 16 290 OK Orzechy włoskie 50 8 9 30,15 339,5 NIE ZA DUŻO TYCH ORZECHÓW? 30g chyba wystarczy.. Rodzynki 30 0,69 21,36 0,15 89,4 OK śniadanie 2 (11:30) Kefir 400 12,8 16,8 8 200 Chleb razowy lub bułki razowe 250 11,75 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2006-11-19 14:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki stosowac

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak wyzejSystematyczny, dobrze ulozony trenin, dieta, ewentualnie odzywka bialkowa....zadnych supli..... Ale tak jak mowi gary1000w 3 miesiace to tyle co nic, po 6 miesiacach sa juz jakies efekty ale 3 miesiace slabo. Roz***all mnie tekst o pezplodnosci dobry jestes....... Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2005-11-03 20:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajka/mięso/ryby/twaróg/odżywka białkowa coś z tego powinno się tam znaleźć

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2009-02-22 13:34:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie szkodliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    najzdrowiej jest dostarczac wszystko z jedzenia i to jak najmniej przetworzonego ale poniewarz to jest raczej niemozliwe dlatego braki uzupelnia odzywkami brak bialka odzywka bialkowa a brak kalori gainerem jesli nie bedziesz przesadzal i lecial na samych odzywkach to nic ci nie bedzie chyba ze jestes uczulony na jakis skladnik

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2005-06-30 07:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny,poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, no z tego jedzenia na pewno nie wyciągniesz 3500 kcal . Odżywka Białkowa nie jest cudownym suplementem który buduje masę mięśniową, ona po prostu uzupełnia nam braki dietetyczne Ty raczej skup się na dostarczaniu wartości odżywczych z pożywienia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-09-10 23:28:32 Liczba szacunów: 0
  • trening pomocy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Odżywką białkową uzupełniasz braki białka w diecie.Najczęściej odżywkę pijemy zaraz po przebudzeniu,po treningu(można też i przed)oraz przed snem.Podrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-02-27 17:16:43 Liczba szacunów: 0