odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] , 9.30 szkoła ,12.00 obiad w szkole , 14.45(najczesciej ) koniec lekcji , 16.30 drugi trening(godina) i we wtorki i czwartki po drugim treningu siłowani godzina 7 odżywka białkowa + płatki owsiane godz 9 pierś z kurczaka + ryż godz 12 obiad / unikaj potraw mącznych / kopytaka i inne dziwne kluchy godz 15 pierś z kuraka + ryż / [...]

Nie jestem hard gainerem, stad pytanie czy carbo jest rzeczywiscie potrzebne? Moze zamiast tego odzywka bialkowa?

jak malphas carbo a odzywka bialkowa to sa dwie odrebne rzeczy carbo jest przydatne na cyklu kreatynowym miedzy innym jako transporter i troche wegli zawse sie przyda

sa tylko dodatkiem i sa zbedne jak mozesz dostraczyc kalorii z jedzenia, jak nie dajesz rady z tyloma posilkami gainer pomoze, jak nie dostarczasz wystarczajacej ilosci bialka wtedy odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-21 00:15:26

[...] rozpuszczona w wodzie glukoza :) po godzinie spożyj kolejny posiłek oparty już na ww złoznych - ryż ( lub makaron , kasza ) i dodaj białko ( np. pierś kurczaka, ser biały, odżywka białkowa ) A co do samego piwa ... to powiedziałem wypij wieczorem ( co nie znaczy ze MASZ PIC WIECZOREM ) .. mówiłem, ze jesli wogóle chcesz je pić, i czujesz ze [...]

Użyj wyszukiwarki. Dowiedz się czym jest odżywka białkowa.

[...] innych pozytywnych efektów nie zauważyłem (słodkie raczej gainer aniżeli koncentrat). Stosuję głównie białka olimpa, bx i czasami jak większy zastrzyk gotówki to zagraniczne np. syntrax,universala. Uważam, że warto zastosować jako dodatek do diety w uzupełnienie białka pochodzenia roślinnego a nie jako podstawowa odżywka białkowa. Pozdrawiam.

widze ze nie za bardzo idze z Toba pogadac na gg tutaj Ci wiec rozpisze trening klatka wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 12 10 8 8 wyciskanie hantli na skosie 12 10 8 8 rozpietki na maszynie (butterfly) 4X10-12 lub krzyzowanie linek wyciagu triceps francuskie uginanie ramion ze sztanga 12 10 8 8 prostowanie ramienia w siadzie z hantelkiem [...]

[...] musli domowej roboty dawaj, w tych kupnych jest pełno cukru 2 posiłek 4 kromki chleba razowego/tosty + 2 jajka na twardo + czosnek + 20 ml oliwy 10:00 warzywa 3 "posiłek" odżywka białkowa + mleko 1,5% 12:30 daj tu normalny posiłek a białko po trenie zostaw 4 posiłek przed treningowy ryż + pierś z kurczaka + jakaś surówka + 10 ml oliwy 15:00 [...]

[...] da się wytrzymać ale obiad i to co dzieje się po obiedzie to masakra Obiad: ryż lub makaron, pierś z kurczaka i oliwa z oliwek lub jakiś inne tłuszcze Po treningu banan i odżywka białkowa I kolacja to już najczęściej twaróg i tłuszcze. Często do śniadania i drugiego dodaje owoc jakiś Dodam że specjalnie mam 4 posiłki bo jak miałem 6 to prawie [...]

A co to ma za znaczenie jaki trening, jak w diecie nie ma braków na białko to odżywka białkowa zbędna. To "bcaa" z agmatyna i kofeiną daj przed treningiem a jak masz jeszcze jakieś inne to w trakcie Wrzuć ankietę bo nic o Tobie nie wiadomo

Witam. Odżywka białkowa służy do uzupełniania diety,nie stosujemy ją cyklicznie. Na początek rozpocznij od ustalenia swojego zapotrzebowanie kalorycznego. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proponuje również przeczytać: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

[...] i tak cos mi nie gra :P OWOC = miedzy posilkiem aby nasycic głód. Nie mam pojecia co dac w 2 posilku.. napewno nie bedzie mięsa bo mam ok. 550 zł na diete.. Jakies sugestie ? moze sama odżywka białkowa albo jakis szejk.. Ogolnie postawilbym na bardziej sucha mase miesniowa, zalezy mi zebys ie nie podlac jak swinia.. Prosze o poprawy i sugestie.

Uważam że nie powinieneś brać samej kreatyny tylko łączyć ją np. z białkiem. Polecam izolat białka. Jeżeli chodzi o odżwywki polecał bym jeszcze Mutant Mass. Jest to rewelacyjna odżywka białkowa po której napewno nabierzesz solidnej masy:D Boże uchowaj

[...] na swoich. W innym wypadku zmarnujesz tylko mamonę. pozdro I to zdanie w twoim przypadku bym zapamiętał. Nie ma wiedzy, nie masz diety, nie masz podstaw, nie masz nic! Możemy ci napisać, że można łączyć ale gdybyś chodź trochę przeczytał to wiedziałbyś co to gainer czy odżywka białkowa. Pytałbyś się nas o połączenie ryżu, kurczaka i kreatyny?

Ja polecam zwykly shaker plastikowy z sitkiem, kosztuje ok. 20zl. Ovopol w nim super sie miesza. Ja mieszam na mleku(lekko cieplym, ale nie goracym). Ja nie wiem dlaczego niechce ci sie mieszac przeciez mamy ten sam shaker i bialko? Pokombinuj troche, trening czyni mistrza Najlepiej wymieszja Ovopola z inna odzywka bialkowa, wtedy masz super [...]

Wiem, wiem dieta nr. 1 będzie... :) A co do kwoty to myślę że do 100zł. Da radę coś w tej cenie? I jeszcze pytanko: jak taka odżywka białkowa wpływa na zdrowie?

Dziękuje trochę poucinałem wychodzi mi 2719 Kcal 175.6 białka tł 82.5 Wegl. 323.1 Problem z tłuszczem bo mi brakuje 15 i nie wiem czym to podbić białko to sobie mogę odżywką białkową podbić, jakiś pomysł? Nie przejmuj tez się tak bardzo zamykaniem bilansu makro bo jeśli w jakies dni makro ci się rozjedzie i nie zjesz co do grama tyle ile masz [...]

W obecnej formie są one Ci niepotrzebne. Jak już masz to BCAA min. 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu. Kreatynę sprzedaj a odżywka białkowa bezpośrednio po treningu ok 30g i ew. gdy będziesz miał braki w diecie.

10zł to kg soczewicy. w 100g soczewicy masz 25g białka. nawet jeśli nie będzie jadła 25 a 20 to już lepiej ze strączków niż z proszku. poza tym im tańsza odżywka białkowa tym gorszej jakości i żeby nie było przeinaczania moich słów - nie sugeruję jedzenia codziennie soczewicy :-) dieta ma być urozmaicona i wartościowa Zmieniony przez - eveline w [...]