odchudzanie

[...] jest multum (nie tylko kurczak i jajka), wystarczy poczytać/poszukać. Nie znam cię i twojej sytuacji, ale jeżeli na jedzenie miesięcznie możesz wydać 100-200zł to faktycznie odchudzanie redukcyjne powinieneś sobie odpuścić. Ewentualnie na dostarczanych dziennie około 1000kcal odchudzać się ze wszystkiego (tłuszczu i mięśni), ale jak będziesz przy [...]

Witam, moj problem jest taki ze wlasnie mi idzie odchudzanie, spadlem okolo 9k w 5 tyg i sie boje ze za duzo, czytalen ze 1k na tydz jest bezpiecznie. A wiec jak jest? dodam ze pierwsza redukcja i w sumie 1 cwiczenia po 3 letniej przerwie. Mialem wysoki bf kolo 20%, 195 cm Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-03-09 22:39:54

mua123 - zazwyczaj im niższa aktywnosć i wyższy poziom zatłuszczenia tym też gorsza "tolerancja węglowodanowa" i dieta może zmierzać bardziej w stronę LC. W przypadku umiarkowanego lub niskiego poziomu zatłuszczanie i robienia tz.w szlifów długoterminowe LC może szybko doprowadzicdo stagnacji. Odchudzanie osób z wysokim i zniskim poziomem [...]

gajny - tak jak napiasłem w poprzednim poscie - nie wypowiadam sięw kwetii tempa postępów i ich kierunku. Zaznaczam tylko, ze dziwi mnie Twoje podejście. "Odchudzanie dla efektu na wadze" to nie najlepszy pomysł. Odchudznaie winno ciagnac za sobą optymalizację składu ciała na tyle na ile jest to możliwe. Chodzi przecież o to by wyglądac lepiej, [...]

Może wklei na koniec za pare miesiecy bysmy zobaczyli jak sie przemieniła w laskę Będzie reklamować później "wspaniale środki na odchudzanie"

wiecie ten miod to chyba nie tego na brzuszek dziala To odchudzanie czy dogadzanie

[...] musisz cwiczyc na silowni i nie jest powiedziane ze ci to do szczecia potrzeba, choc silownia ma znacznie bardziej pozytywny wplyw, zarowno chwilowy jak i dlugoterminowy, na odchudzanie niz aeroby. Cwiczenia z malymi hantelkami w domu sa dla animuszu , silowni nie zastapia. Moim zdaniem kobiety zyskuja cwiczac na silowni o wiele bardziej niz [...]

[...] rozowej hantelki... więc w takim razie poprosze o wyjaśnienie co to rzeźba a co to redukcja????????????????/ No z tego co Was zrozumiałam i Ciebie w jednym z postów redukcja - spalanie tłuszczu, odchudzanie sie, a robienie rzeźby to to co się robi na "napuchnięte" bezkształtne mięśnie po zrobieniu masy co powiecie na taka definicje?

oraz tematy są przeniesione z działu odchudzanie

Z tymi trzema latami to trochę za dużo powiedziane. Pierwsze dwa lata to było typowe odchudzanie z bezsensownym machaniem hantlami. Dopiero od czerwca zeszłego roku zabrałem się za siłownię, której dalej się uczę. Jak znajdę dłuższą chwilę to postaram się opisać treningi i dietę.

Chociaż nie wiem czy jeszcze zaliczam się do juniorów bo aktualnie prowadzę dziennik w dziale "Odchudzanie i forma po MĘSKU" :))

ok, mam tylko kilka malych uwag mam do treningu - nie rob polprzysiadow nie ma nic gorszego dla kolan i kregoslupa, przysiad powinno sie wykonywac do momentu az gora ud bedzie rownolegle z podloga, zmniejsz ciezar i zacznij tak robic pelny prawidlowy przysiad - zmniejsz ilosc powtorzen, 20 to jest dobre na poczatek dla rozruszania, a nie trenujac [...]

No to weźcie wytłumaczcie ludziom moje odchudzanie w zakresie tej samej wagi - 63kg rok pracy nad sobą na nic Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-24 22:25:55

Do wszystkich zgromadzonych: Klikajcie na gwiazdki(max 5 ofc) Z góry dzięki

Heheh,ale sie reklamuje jakies odchudzanie intuicyjne heh masakra...

[...] że jadłam 1600kcl ale wszystko szło ok na początku, brałam około 40-45j insuliny na dobę. do kwietnia było ok, chudłam, czułam się szczęśliwa, wkręciłam się maksymalnie w odchudzanie i zaniechałam chorobę, nie badałam cukru, czasami zapominałam o insulinie no i w maju zastój a pod koniec czerwca zaczęłam znowu mierzyć cukier kilka razy [...]

to dobre na odchudzanie a nie dla mnie Jaro dobre filmy polskie znalazłem..." U Pana Boga w ogródku" i "Sztuczki" wyje.bane

[...] kapusta, mozarella + szejk treningowy Rada na jutro: dodać do kurczaka oliwę Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0517b4767104ff9a175189fe0fd5eab.png Zaczyna się. Wiosenne odchudzanie. Poszłam dziś na damską siłkę, a tam, pod lustrami, na maatach, w rządeczku, 10 lasek i wszystkie jak jeden mąż robiły co??! Brzuszki #-P#-P#-P No i jak [...]

ja spytam jeszcze o jedną rzecz. pytałem o to w dziale odchudzanie, ale po tygodniu nikt nie odpisał: "sporo osób na mojej siłowni zakłada na trening pod koszulkę pas neoprenowy. czy stosowanie go ma jakiś sens? rozumiem, że używanie go powoduje większe pocenie w okolicach talii, ale czy to ma jakiś wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej? jakoś nie [...]

przypomniało mi się odchudzanie oczami mężczyzny :-) https://www.youtube.com/watch?v=gGJts0XWWBo