sfd wyskakuje jako pierwszy link jak sie wpisze odchudzanie i wiekszosc osob oczekuje ze dostanie tu diete cud a to sie okazuje ze nie ma tak latwo ja ja po trochu rozumiem bo jest zdesperowana tylko szkoda ze nie rozumie ze musi zmienic sposob jedzenie na cale zycie a nie tylko od diety do doety Na początku to musi zmienić sposób myślenia... Ja [...]
[...] robic z 15 kg odwaznikiem? (tak robiłem wczesniej) Co do siłki na bica dawac ile sie da? Na klate cwiczyc 40-50-60kg? czy moze 30-40 zeby nie cwiczyc na mase tylko na odchudzanie? Martwy ciag cwiczyc? Cwiczyc francuza? Rozpietki na łydki, uda równiez cwiczyc? I mam teraz kilka pytan rozgrzewki mam zmniejszyc czy zwiekszac? i jak kupie [...]
SKALAR, no cóż..od zawsze ważyłam za dużo, jakieś 2 lata temu postanowiłam to zmienić .Bez jakiejkolwiek wiedzy zabrałam się za odchudzanie. Bardzo uogólniajac wyglądalo to tak: w tygodniu 2-3 posilki dziennie, bo studia/praca, a w weekend głodówka i tylko woda do picia . W wakacje miałam problem z kręgosłupem, zaczęlam czytac o wzmocnieniu miesi, [...]
macioch Zwiekszylbym spozycie tluszczu conajmniej do 1g/kg masy ciala. 20kg mniej - cel ambitny. W tej diecie sa produkty, ktore nie nadaja sie do redukcji... Zapraszam z ta dieta do dzialu "odchudzanie" Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:09:55
[...] nie mówię o dietach, na które przechodziłaś, bo zapewne to nie było nic dobrego. to jak się teraz odżywiasz też pozostawia wiele do życzenia. zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie. na górze są podwieszone posty. poszukaj tam o diecie redukcyjnej i poczytaj. ułóż sobie coś na początek i daj w tamtym dziale do oceny. wtedy można będzie myśleć [...]
[...] się 10 wskazówek żywieniowych i tyle, diet nie potrzebujesz jedz dużo, musisz jeść dużo żeby zbudować mięśnie toteż nie bardzo rozumiem skąd ten post wziął się w dziale 'odchudzanie' chcesz eksponować swoje kości? nabierz mięśni a sylwetka nabierze kształtów, bo Twój poziom bf% jest jak najbardziej w normie [...]
[...] okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze odchudzanie i tym wieksza tendencja do odkładania nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu po zakończeniu diety." od siebie dodał bym jeszcze dla robiących "rzeźbę" [...]
a ja mam takie pytanko czy w czasie diety na odchudzanie można smażyć ryby na oliwie z oliwek czy smażenie całkowicie wypada z gry? i kolejne pytanie jest takie czy przy tej samej diecie można jeść suszone owoce ? z góry dzięki za odpowiedz
7 dni nikogo nie odchudzi - jedynie cie "oczyści", starta wody i treści żołądkowej, mozna spokojnie 5kg odwodnić sie jedząc odpowiednio, ale nadal nie będzie to "odchudzanie" Uwazaj na wydalenie
[...] ma od porodu problem z udami, wiele lat na glodowkach, godziny aerobow, co tam sie da i nic z nog nie schodzi. (przez te glodowki to tylko jojo sie dorobila, wieczne odchudzanie.) Ma je takie nabite, trudno nawet szczypnac (czasami sie zastanawiam czy u niektorych kobiet ta tkanka tluszczowa nie zwłóknia sie po prostu ) nawet ciezko ja [...]
to powyżej zupełnie mi się nie podoba ..... wkleję Ci fragment mojego starego postu, z czasów CDK mam nadzieję że okaże się pomocne : Odchudzanie właściwe - jak to na diecie CKD bywa zarówno dietę jak i trening cechować będzie cykliczność, najlepiej więc będzie jeśli opiszę swoje planowane w cyklu tygodniowym poczynania dzień po dniu, zaczynając [...]
Ten meso to mocarz z mocnych. Lepiej zaczynac takie zabawy od sredniej polki. A to ze wspomaga odchudzanie to jasne bo jestes wystrzelony i krecisz aero ;)
NIe. A powinienem? @kalif: Lesnara tu nie porównuj. To nie ten spadek( nie chodzi mi strikte o kg). Po prostu Pudzian doje..ny na max spadł, z czego tu większość miła brecht przecież jaki on to suchar teraz. Odchudzanie to jedno, a samopoczucie Pudzilli , który już na rękę z Krystianem przegrywa - drugie. Dobra idę spać. Narka