odchudzanie

jezeli sie pytasz o bialko na redukcji, to nie masz zielonego pojecia o diecie, wiec zapraszam do dzialu odzywianie/odchudzanie. a jak redukujesz bez diety to powodzenia.

[...] orkiszowe, jaglane, gryczane, jęczmienne, ryżowe. Polecam poczytać na ich temat więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-platki-sniadaniowe-to-wartosciowy-element-zdrowej-diety-396 [...]

Krzyno60 prawie dobrze, ale źle. daj coś więcej o sobie. polecam dział odchudzanie.

zapotrzebowanie mam 2450, jem ok 1800, to za malo? odchudzanie trwa juz 4 miesiac, cos musialem odjac spac chodze ok 23-24, wiec ostatni posilek o ktorej? moze byc o 22?

dział odchudzanie lub w dziale junior.

Do spalenia tłuszczu potrzebna będzie Ci też dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Cel redukcja? (W końcu to dział "Odchudzanie"). Pierwsza będzie dobrym wyborem jeżeli masz BF poniżej ~10-12%. Wtedy redukcja na wysokich węglach może się udać. Druga wersja jeżeli masz powyżej ~12% BF. Z tym że węgli jest za dużo. W DT lepiej nie przekraczać 100g węgli, w DNT ~50g. Inne też powinno być rozłożenie węgli. ~80% powinno być spożywane [...]

Diete musisz sobie sam ułożyć. Zajrzyj w posty podwiesozne i do działu odchudzanie.

chociażby na stronie potreningu.pl, przeczytaj również tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie"

Kluczem do sukcesu jest odpowiedni sposób odżywiania. Po szczegółowe informacje zapraszam do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z http://potreningu.pl/plany, gdzie specjaliści dobiorą Ci dietę i trening dopasowany do Twoich potrzeb. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-26 12:08:38

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - Co do aktywności fizycznej top aeroby/interwały mogą być w postaci joggingu . Lepsze od siłowni .

Spoko, ważne że działasz i jesteś pod opieką specjalisty :-) Z usg wynika, że to lipo. Na pytanie czy guzek może być pokryty tłuszczem i dlatego go nie widać. Powiedziała, że według niej to jest sam tłuszcz. Jednak na forum tutaj czytałem, że wiele osób miało tak jak ja i jednak było Gino. Co z takim wynikiem może zrobić endo? Czy odkładanie [...]

Możesz założyć temat w dziale odżywianie i odchudzanie. Wypełnij tam ankietę działu i wrzuć dietę zgodnie z zaleceniani regulaminu.

no jak odchudzanie zaczołem pod 2 miechy temu z 110 zeszłem w te miechy do 95 i stoje w miejscu myślę że to by mi dało szybszy efekt dojścia do tego 75

JAK ZACZĄĆ ,WSZYSTKO NA TEMAT ... SPIS TEMATÓW DZIAŁ TRENING... PRZYGOTOWANIA DO DIETY ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE ZBIÓR LINKÓW DZIAŁU ODŻYWIANIE PIERWSZA REDUKCJA ... ZBIÓR LINKÓW DZIAŁU ODCHUDZANIE To ci powinno w zupełności wystarczyć na początek . Wiedz że diety i treningu nikt ci za free nie ułoży ,bo od tego są trenerzy personalni , [...]

Przerost miesnia sercowego u sportowcow trenujacych intensywnie to zupelna normalka:) A co sie tyczy autora- kreatyna nie pomoze Ci nic spalic! Ale dieta i trening jak najbardziej! Udaj sie do odpowiednich dzialow i tam szukaj pomocy (Odzywianie, Odchudzanie, Trening)!

Diete może i masz ale raczej nie pozadna redukcyjna. Nie wklejamy linkow z allegro. Odsyłam do działu odchudzanie/odzywianie.

a6w nic Ci nie pomoże na spalanie tłuszczu . Potrzebujesz odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kalorycznym . Zajrzyj do tego działu po więcej informacji - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

no właśnie bosze czytasz wogóle co sie pisze do ciebie? ma być 6 a nie 3 pozatym mało nie znaczy dobrze! poczytaj POSTY PODWIESZONE odchudzanie dla kobiet by Qazar i ułóż PORZĄDNĄ diete

Nie, trening silowy jest jak najbardziej wskazany! Odnosnie samej redukcji - odpowiednia, zbilansowana dieta (nie zadne bzdury typu glodowka, 1000 kalorii i inne herezje) to absolutna podstawa oraz trening aerobowy/interwaly. W dziale Odchudzanie mysle, ze uzyskasz wiecej info.