Czego potrzebujmy 70 g płatków owsianych jedno jajko 100 g startego jabłka 10 g wiórków kokosowych 30 g orzechów 15 g żurawiny 10 g nasion chia 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 200 g owoców - morele, brzoskwinie, truskawki Jak wykonać Płatki zalewamy wodą - tyle by wchłonęły całą i były kleiste. Ja zostawiam zalane na minimum godzinę. Jabłka [...]
[...] oliwą. Brokuła gotujemy w osolonej wodzie do miękkości, odcedzamy i rozgniatamy widelcem. Dodajemy starty drobno parmezan oraz posiekane chilli. Ja dałam około 1cm bez nasion oczywiście i było ostre. Mieszamy wszystko dokładnie i wykładamy na środek mięsa. Zawijamy na zakładkę, możecie spiąć wykałaczkami. Układamy mięso na folii, psikamy [...]
Czego potrzebujemy: 50 g półtłustego sera typu feta 50 g półtłustego twarogu 5 g nasion chia 10 g pistacji Pieprz ewentualnie ulubione zioła Jak wykonać: W misce łączymy ser feta i twaróg - ja to robię widelcem, dobrze rozcierając oba sery. Do masy dodaję nasiona chia, przyprawy i ponownie ucieram przez chwilę. Mokrymi rękoma formuję kulki [...]
Czego potrzebujemy: 20 g nasion chia 100 ml mleka 15 g komosy ryżowej 5 g erytrytolu 50 g frużeliny bez dodatku cukru owoce do dekoracji Jak wykonać: Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy erytrytol dokładnie mieszamy i odstawiamy na około godzinę. Komosę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu po czym studzimy i dodajemy do chia. Wszystko [...]
[...] Wyśmienite połączenie prażonych płatków owsianych z przepyszną białą czekoladą z orzechami i solą himalajską Składniki: 100g płatków owsianych błyskawicznych 1 łyżeczka nasion chia 70g NUTLOVE WHITE CHOCO PEANUT Wykonanie: płatki upraż na suchej patelni przez kilka minut, aż się zarumienią do prażonych płatków dodaj nasiona chia i [...]
Składniki: 2 jajka 10g nasion chia 100g banana 100ml mleka kokosowego szczypta soli 20g mąki pełnoziarnistej 30g mąki ryżowej olej kokosowy Sposób przygotowania: Banana zblendować z jajkami i mlekiem. Do ciasta dodać nasiona chia, sól oraz mąki i zmiksować na gładką masę. Smażyć z obu stron na niewielkiej ilości oleju kokosowego. Podawać z [...]
Czego potrzebujemy: 50 nasion chia 150 g płynnego mleka kokosowego 3/4 szklanki wody 12 g kakao 10 g maca 5 g kawy rozpuszczalnej szczypta soli 30 g miodu ( dla wersji light - słodzik ) Jak wykonać: Wszystkie składniki wkładamy do blendera i przez kilka minut blendujemy na wysokich obrotach. Gdy masa będzie miała kremową konsystencję, przekładamy [...]
[...] bez pestek Wrzątek do namoczenia daktyli 140 g kremu z nerkowca 50 g miodu 30 g masła 50 g ryżu preparowanego 50 g płatków migdałowych 20 g wiórków kokosowych 10 g nasion chia Przygotowanie: Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić do namoczenia. Następnie odlać wodę i przełożyć daktyle do garnka. Dodać pastę z nerkowca, miód, i masło. [...]
Truskawkowy pudding chia to idealne rozwiązanie na śniadanie lub przepyszny deser. Składniki: 250ml napoju roślinnego 40g nasion chia 10g odżywki białkowej VEGAN PROTEIN o smaku truskawkowym 200g mrożonych truskawek Przygotowanie: Napój roślinny mieszamy dokładnie z odżywką białkową i nasionami chia, odstawiamy do lodówki na kilka godzin. [...]
Składniki: 30g odżywki białkowej o smaku białej czekolady 15g nasion chia 250g truskawek Sposób przygotowania: Truskawki zblendować, dodać nasiona chia, dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki na noc. Odżywkę białkową wymieszać z niewielką ilością wody, tak aby była gęsta. Wyłożyć na wierzch puddingu. Udekorować truskawkami. Wartości odżywcze: [...]
Rośliny przedłużają gatunek, wydając nasiona. Muszą zawierać to co najcenniejsze, by dać początek nowemu życiu w trudnych nawet warunkach klimatycznych. Składniki pokarmowe potrzebne do rozwoju roślin służą również nam. Wykorzystajmy zatem ich moc. Owies Nasze babcie karmiły nas owsianką, nie zdając sobie pewnie sprawy, że owies to jedna z [...]
Ostatnio w aptece znalazlem wlasnie taki specyfik Preparat ten dostepny jest w kapsulkach elastycznych po 350 mg Sklad w 100 g produktu : bialko 20,2g weglowodany 9,8 g tluszcz calkowity 70g -kwasy tluszczowe nasycone 5,4g -kwasy tluszczowe jednonienasycone 5,8g -kwasy tluszczowe wielonienasycone 58,8g Bialko zawarte w produkcie pochodzi z [...]
OPIS DZIALANIA: Olej z nasion wiesiolka jest zrodlem niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (NNKT) jak wkas linolowy oraz gamma-linolenowy. Uzupelnia niedobory NNKT w organizmie. SKLAD: W jednej kapsulce znajduje sie 343 mg oleju z nasion wiesiolka o zawartosci min. 9% kwasu gamma-linolowego oraz 7 mg witaminy E. Znalazlem takie cos w [...]
Czy picie naparu z nasion maku jest nieszkodliwe?Jak przyrzadzic mozna taka "herbetke" i jak sie to zazywa.Prosze tez o odpowiedz czy to prawda ze taki napar poprawia sluch?na co wogole jest pomocny?I czy nie zalicza sie do narkotykow
[...] juz wtedy zadnego ryzu, makarony itd. Ale jedzac np pestki dyni slonecznika migdaly wloskie itd itd, sa tam tez weglowodany, tak samo w mleku pijac 2 szklanki mleka 1,5%'ego to dostarczamy prawie 20ww dlatego pytanie czy wegle z melka i nasion etc wliczac do calego dziennego bilansu dietetycznego? bo to robi troche roznice w moim przypadku...
Nie mogę znaleźć wartości odżywczych w 100 g całych ziaren / nasion rzepaku. Wszędzie są tylko wartości oleju rzepakowego. Czy spotkał się ktoś gdzieś z danymi całych ziaren ? Szukałem też na anglo języcznych stronach (rzepak po ang. rape) i też bezskutecznie. Myślę, że może w jakiejś książce pewnie jest, spotka się ktoś ?