nasion

[...] 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe ORZECHY WŁOSKIE 10. Chleb zwykły 4 kromki b=4,32 w=45,5 t=1 MIĘSO WARZYWA MAŚŁO 14.30 Makaron 100g b=12 w=74 t=1 MIĘSO/RYBA 2lyzki nasion slonecznika t=10g WARZYWA B=31,8 W=77 t=1,5 16:30 ryz BRĄZOWY piers z kurczaka 100g b=21.50 w=0 t=1.30 17:30-18:30 trening b 18.30 250ml mleka 0% gainer 50g b=10 w=36 [...]

[...] kontroli jakości: "W laboratorium produkt został sprawdzony. W prochu brak "czarnych paprochów” jakich obecność wspomniano na portalu, po rozpuszczeniu na powierzchni roztworu nieznaczne ilości małych czarnych punktów pochodzących z ekstraktu nasion guarany. Proszę o podanie daty ważności saszetek co do których klienci mają zastrzeżenia."

[...] saszetek z tymi nowymi w których nie występowały te paprochy skład w tabelce na opakowaniu się nie zmienił. Więc coś zmieniono w składzie? Zwiększono ilość ekstraktu nasion guarany? Bo jak pisałem poprzednie się nie pieniły. Oczywiście nie mam starych saszetek ale termin był długi bo kupuje minimum rok ważności. Zmieniony przez - kibicgd [...]

PIERWSZY POSIŁEK: - Mleko 2% - 500ml -Nesquik - 100g /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE -Pieczywo razowe - 70g -Margaryna/masło - 10g /WYWAL -Szynka z indyka - 100g -Jaja gotowane - 2 sztuki DRUGI POSIŁEK: -Ryż jasny - 100g -Jogurt - 150g /DODAJ 100G CHUDEGO TWAROGU TRENING 30 minut po treningu: - CREAPURE MONOHYDRATE POWDER- 5g - Profi Whey Mass [...]

brak równowagi miedzy tłuszczami, jak ci sie uda zdobuc kase to biegiem po oliwe, i zastąp nią troche nasion i orzechów

Moim celem jest troszke zmniejszyc obwod pasa no tak 80cm no i urosnac troszke;) /CZYLI? czy te jedzonko moze byc? /OGOLNIE MOZE BYC ALE NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII A TA WYCHODZI Z GRAMATURY, TEGO NIE PODALES. POZA TYM RACZJE OGRANICZ MLEKO, ZOLTE SERY, PLATKI KUKURYDZIANE (LEPSZE SA OWSIANE), DODAJ WARZYWA, "DOBRE" TLUSZCZE Z OLIWY [...]

Nie zlecajcie takich rzeczy kobitom! To przekracza ich możliwości pzdr. EDIT: to inaczej olej z nasion ogorecznika.. Pewnie kupiła NeoGlandynę lub cosik podobnego.. To po prostu źródło NNKT .. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-15 15:27:08

[...] jaj, organy zwierzęce (np. wątróbka). Negatywne skutki, o których wspomniałeś są wynikiem spożywania wielonienasyczonych kwasów tłuszczowych pochodzących z ziaren i nasion, i to one w konsekwencji są odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych. TL;DR; kwas archidonowy (nie mylić z arachidowym) jest nam niezbędny, nie tylko w celach [...]

Suplementuje codziennie omega3 w kapsułkach, wystarczy? Mam jeszcze olej konopny z nasion ze zdrowymi tłuszczami ale nie używam aktualnie i leży w lodowce Zmieniony przez - Cornish w dniu 2021-04-04 21:39:16

[...] nie wiem jaka jest kalorycznosc ale kilka uwag: - zwieksz spozycie bialka - owoc to nie posilek - zwieksz spozycie tluszczy, glownie "dobrych": oliwy z oliwek, nasion, orzechow, z ryb - po treningu ww, po godzinie, poltorej posilek zawierajacy ww i bialko, przed snem posilek bialkowy. - spalanie miejscowe tluszczu jest ciezkie do [...]

a ta oliwe z oliwek to kiedy pic? Bo zawsze jem 150g twarogu 20g nasion słonecznika i jakies 65g jogurtu naturalnego zeby dalo sie to przelknac, To ta oliwe z oliwek zjadac z twarogiem nasionami sloncecznika i to wszystko tak zmieszac? Smakuje to wgl? I taka oliwa z oliwek starczy zeby uzupelnic tluszcz? A te awokado to kiedy jesc jak cos tez na [...]

[...] okazji miesnie. Juz widze, ze na pierwszy ogien ida slodkosci wszelkie a wchodzi duzo ryb, chudych serow, ryzu, chudego miesa..tluszcze mam brac z oliwy z oliwek, orzechow, nasion cukry dobrze wegiel dobzre braz z kasz, brazowego chleba i bananow najlepiej przed cwiczeniami. Mam nadzieje,z e dobzre to pojmuje poki co. A tak jeszcze jedno, [...]

[...] wywal zwiększając ilość płatków żeby ci się zgadzało, dorzuć sobie jeszcze np. orzechów włoskich lub oliwy 2. szynkę wywal, tuńczyk max 3x w tyg., dodaj jeszcze oliwy/pestek/nasion itp. 3. dobrze się czujesz po takiej ilości oliwy na treningu??? bo niektórzy dobrze po oliwie a inni źle, zbadaj jak ci lepiej, a warzywko jeśli nie jest duże to [...]

[...] sposob mniej leniwca i sposob mam czas to se zrobie ;P i tak biore platki zalewam mlekiem daje 2 lyzki kakao odstawiam na 10 minut i jem 2 tak samo tylko dochodza jakies nasiona i kukurydzane 3 moj ukochany sposob to kupuje platki: owsiane pszenne kukurydziane - wszystko po 500g ide i kupuje nasionka: sloneczkik dynie orzeszki migdaly [...]

haha nie nie ,cos Ty Dla niektorych to bardzo przyjemne sposoby uzyskiwania tluszczy roslinnych , np: -jedzenie pestek/orzechow/nasion -lykanie tranu/omegi -picie siemia lnianego/oliwy -jedzenie tlustych ryb(tran i omega jest w tym zawarta) Proste ,latwe i przyjemne Pozdro

[...] go wytwarzać. Więc zgodnie z teorią tkanka tłuszczowa nie ma prawa się odkładać bez dodatku WW. W czasach sprzed rozwoju rolnictwa, kiedy człowiek nie spożywał ww z nasion nie było ludzi grubych, więc jest to potwierdzeniem tego co napisałem wyżej. Rozmawiałem też z kilkoma osobami, które z biochemii wiedzą więcej niż ja, nikt nie [...]

orzechy = zdrowe tłuszcze? zależy jakie orzechy i zależy dla kogo. Modne ostatnio objadanie się masłem z orzeszków ziemnych, czy traktowanie wszystkich nasion i pestek jako źródła zdrowych tłuszczy to jakieś grube nieporozumienie. Ulubione przez wielu fistaszki,czy orzechy laskowe to wyjątkowo obfite źródło omega6 - których nad-konsumpcja jest [...]

Nemezis.. Uwazaj co i jak korygujesz. 7.30 10 białek z jaj, 100 gram płatków owsianych 5g glutaminy 2 caps HMB (750 mg) /OK. 9.45 40g Glukozy + 5g kreatyny (MultiPower) /KREATYNA (WERSJA TRADYCYJNA) 5G NA CZCZO I 5G PO TRENINGU) ALE MOŻE BYĆ I TUTAJ 10.30 Porcja GMM 4000 (800cal) /JAKI SKLAD? 13.30 200 gram piersi, 100 gram ryżu /+ WARZYWA Z LYZKA [...]

[...] jako normalny trening dostarczając węgli jak w okolicach treningu . To tylko moje zdanie w końcu każdy robi jak woli. Żaś dobre tłuszcze biorą się np. Z Oliwy z Oliwek, nasion typu siemie lniane, pestki dyni czy orzechy oraz ryb. Wyrzucił bym Mass XXL, gainery i wszelkie rzeczy tego typu po za białkiem nie są mile widziane dla endo :> [...]

[...] w każdym musisz dostarczyć dużą ilość białka, musisz unikać ww prostych a korzystac z ww złożonych/ryz, kasza, makaron, itd musisz dostarczać dobrych tłuszczy z ryb, nasion , orzechów , oliwy z oliwek itd poczytasz o tym w linkach od studenta ja mogę rozpisać Ci trening: proponuje połączyc ćwiczenia siłowe z aerobami Powinnaś zacząć od [...]