nasion

[...] żeby nie zakwasić organizmu a ich białko raczej nie ma żadnych wartości do rozwoju mięśni szkieletowych . Widzę sporo tego białka przypada na kilogram masy ciała powyżej 3gr. trochę dużo.Może dodaj więcej zdrowych tłuszczy . Nie widziałem w diecie tłuszczy pochodzących z nasion i orzechów . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-31 21:06:54

Cale nasiona to bedzie ok 480kcal/100g szkoda bo mi on tak smakuje, ze mógł bym to 100gr naraz nasion całych pogryź i delektować się smakiem %-) ale to 50gr dziennie zostawię nawet dając jako źródło fatu do posiłku, teraz to mi nawet lecytyna w proszku smakuje %-) i tez max daje jej tylko 10gr jako źródło fatu do śniadania/kolacji a do herbaty do [...]

Wiewiorka jesteś, że tyle nasion i orzechów ,zajadasz?

[...] na soję z wykresu który przedstawiłeś - to jej białko rozkłada się szybko a nieporównywalnie lepiej do kazeiny. Jednak małe dzieci do lat 4 nie zaleca się w diecie suchych nasion strąkowych (pomijam groszek i fasolkę szparagową). Natomiast 18-19 lat to osoby dorosłe i dla nich białko mleczne (kazeina) też nie będzie łatwo strawna choć zapewne [...]

[...] na oliwie z oliwek + herbata zielona (Tutaj jajecznice musze z boczkiem, bo to bedzie power na caly dzien a to od razu po bieganiu na czczo Posilek II (12:00) Garsc nasion slonecznika + jablko (To w szkole dlatego tak marnie...) Posilek III (15:00) Salatka warzywna (tutaj zalezy, moge sobie zjesc naprzyklad kapuste kiszona z jakimis [...]

kavva kiedyś to nawet tydzień nie robiłam były takie czasy,pilam lakcid duzo warzyw błonnika nasion kefirów w diecie i nic nie szło,a to był ból niesamowity jakiś czas temu było ok,wydawalo mi się,że od ilości białka w diecie,ale teraz też mam więcej i znowu jest problem Obli ale metody,które na praktycznie każdego by podzialały na mnie nie [...]

[...] w bloku wiec u siebie jestem ograniczona), namowilam ich na cukinie i fasolke zielona pnaca. Rosnie jak wsciekle:-). Innych rzeczy tez mama powoli probuje-ja dostarczam nasion. Ale prawie nic nie chce rosnac.. wiec z ta domowa uprawa to roznie bywa. A na kury rodzicielka sie nie zgadza-cale zycie psioczyla jak sasiadka kury miala. Nie [...]

[...] B muszę zakupić. Jod również suplementuje, zapomniałam dopisać w ankiecie. Na pewno też brakuje ryb, niestety szybko do nich nie wrócę, w lutym odchorowałam jeden posiłek z rybą i skutecznie mnie do nich zniechęciło... Braki Omegi 3 pozyskuje z siemienia lnianego i nasion chia. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-24 00:56:50

Nie wypowiadam sie co do techniki, bo tu mądrzejsi sa od tego. Natomiast brakuje mi wszędzie zamknięcia ruchu takim wyraźnym spięciem doopska. Jak Ty wpisujesz ten bigos, placuszki kokosowe? Liczysz sobie wcześniej makro całości i zapisujesz jako "twoje" w po treningu, czy wrzucasz jakieś istniejące? Co robi 1 g nasion chia????:)

[...] Jak Ty wpisujesz ten bigos, placuszki kokosowe? Liczysz sobie wcześniej makro całości i zapisujesz jako "twoje" w po treningu, czy wrzucasz jakieś istniejące? Co robi 1 g nasion chia????:) Staram się spiąć tył jak wychodzę do góry, hmmm nie robię tego jakoś wyraźnie żeby hiperlordozy nie robić. Muszę dopracować ten ruch, dziękuję:) . . . [...]

bardzo ciekawe jak woda z karmelem cukrem i kofeina ma pomagac w dolegliwosciach zoladkowych? %-) Pochodzi ta stad ze wyciag z nasion koli byl i jest stosowany w krajach Ameryki na dolegliwosci zoladkowe, tylko... ha ha, znajdzcie cole w napoju zwanym coca cola :-D

[...] soczewica, soja) bogate w izoleucyne i lizyne uzupelniają wartość bialkową zbóż i ich przetworów: kasz, ryzu, makaronu, maki, pieczywa, kukurydzy, platkow zbożowych, a takze nasion slonecznika, sezamu, dyni, orzechów (przykładowe potrawy: tempeh z quinoa, tortilla kukurydziana z fasolą, lasagne z tofu). Fasola z ryżem: daje 43% bialka wiecej niz [...]

[...] II śniadanie 13:00  Produkt białkowy: - jogurt naturalny – 180g - kefir, maślanka naturalne – 240ml - serek homogenizowany naturalny – 150g  1-2 łyżkami orzechów, pestek, nasion  1 porcja owocu z grupy dozwolonych lub 1⁄2 szklanki soku owocowego świeżo wyciśniętego lub soku jednodniowego Obiad 16:00  Produkt zbożowy:  Produkt białkowy: - [...]

Prazenie orzechow i nasion powoduje utlenienie sie kwasow omega 6 wiec pod katem zdrowotnym to lichy pomysl. Dodaj wiecej oleju kokosowego albo lyche oliwy na zimno do warzyw.

Sluchaj takie obzarstwo szajsem i pozniej celowe niedojadanie to jest kiepski pomysl. Bardzo kiepski. I nie praz nasion i orzechow. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 28/01/2016 20:30:32 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 28/01/2016 20:33:39

[...] /SFD/Images/2015/12/31/6e1862b0358f42378b956b4530f8acea.jpg /SFD/Images/2015/12/31/029a94dec1c54c26bf943d7e293d706d.png najlepsze jest to ze ostatnio jem sporo nasion dyni myslalem ze maja ~40% bialka i tylko 3-4% wegli pojechalem i kupilem kolejnech kilka sztuk i co? /SFD/Images/2015/12/31/958ce6a6c2a0434c90821913c4237471.jpg [...]

[...] jem 50x większe dawki) ostropest, lecytyna, osłonowo na żoładek len, omeprazol, i prebiotyk który mi sie własńie skonczył zastanawiają mnie tylko wartości ostropestu jako nasion... czy czasem nie maja za dużo kcal bo to całkiem możliwe bede miał porównianie 3 tyg temu robiłem próby były troche kosmiczne gdzies tam w temacie wrzucałem ale ze w [...]

[...] orzeszki/migdały to spoko. Wieczorkiem z twarożkiem też ujdzie. Ale jak w robocie mam jeść kuraka z oliwą to troszkę mnie odrzuca ten jej smak z zimnym filetem. Pyt. 5 Ostatnie :) Czy nasiona słonecznika też są o.k. ? Bo z tego co czytam, mają najwięcej węgli z nasion. Z góry dzięki za pomoc :D Zmieniony przez - Ja-endo w dniu 2011-08-30 16:11:42

[...] słoików i trzymać w lodówce przez 3-4 tyg. Kulki ze szpinaku z serem feta 500 g szpinaku 5 łyżek oliwy z oliwek Ząbek czosnku 100 g fety pokruszonej 2 łyżki prażonych nasion sezamu pieprz i sól Dekoracja 2 duże pomidory łyżka szczypiorku gałązki trybuli Rozgrzać oliwe podsmażyć w niej czosnek ,włożyć liście szpinaku.Wszystko [...]

[...] 1 łyżeczka soli szczypta białego pieprzu szczypta ostrej papryki 8 jaj Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Czosnek obrać i posiekać.Pomidory obrać ze skórki, usunąć nasiona i pokroić na kawałki.Paprykę oczyścić z nasion i pokroić w paski. Szynkę też kroimy w paski. Rozgrzać olej w żaroodpornym naczyniu. Podsmażyć cebulę i czosnek. Dodać [...]