[...] rozwoju stanu zapalnego, chorób degeneracyjnych oraz przedwczesnego starzenia się komórek i tkanek. Nie należy smażyć na olejach: kokosowym, słonecznikowym, kukurydzianym, z nasion winogron, arachidowym, sezamowym i sojowym.Oleje te bogate bogate w kwasy omega-6 należy spożywać wyłącznie w postaci surowej. Wtedy zapewniają one zapobieganie [...]
Uhahahha ubawiły mnie te marchewki.. Jak ktoś nie widział nasion to niech się przejdzie do sklepu ogrodniczego i poszuka.. i wiecie co? Nie znajdzie! Bo co roku, na plantacjach przy pentagonie zjawia sie UFO (Tajemnica państwowa) i zsyła im tysiące ton marchwi i pietruszki! (Treaz już wiecie czemu ten pentagon taki duży) Państwo je przechowuje i [...]
mam pytanko jeszcze jak w sniadaniu z serka wiejskiego i platek owsianych mam blisko 20g tluszczy a zapotrzebowanie wynosi 136g to odejmuje te 20?? czy te 136 tyczy sie np z samej oliwy z oliwek i np nasion roślin straczkowych??czy z ogolnie wszystkich skladnikow? Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-26 19:20:47
[...] jest z naturalnych składników ułatwiających perystaltykę jelit. Codzienna dawka Colon C zapewnia odpowiednią ilość błonnika i dostarcza jelitom przyjaznych bakterii. Łupiny nasion babki płesznik dostarczają błonnika, który zwiększając objętość pobudza ściany jelit do pracy i przesuwania znajdującej się w nich masy. Obecność błonnika w jelitach [...]
[...] nie zniszczone termicznie i chemicznie czyli surowe. Dopuszczalne, a nawet wskazane jest podgrzewanie jedzenia do temp. ponad 40 stopni C oraz moczenie i kiełkowanie nasion, moczenie orzechów, kiszenie warzyw. Wegetarianie i weganie gotują, smażą, pieką swoje pożywienie dlatego nie są witarianami. Chociaż niektórzy twierdzą, że wystarczy [...]
[...] z lnu, oliwek i dyni, ale ze wzgledu na swoj neutralny smak najbardziej nadaje sie do robienia takich produktow. Oczywiscie ze mozna zrobic paste z innego oleju i innych nasion vel orzechow, kazde pesto jest dobre, ale wierz mi, neutralny smak w tym wypadku uzyskasz przy oleju slonecznikowym. A w temacie smarowania chleba paste [...]
[...] roślinnego są niekompletne (brakuje w nich jednego lub więcej z tych aminokwasów). Badania prowadzone przez naukowców wykazały jednak, że większość warzyw, owoców, nasion, zbóż i orzechów jest wyśmienitym źródłem pełnowartościowych białek. Białka te są łatwiej przyswajalne niż białka pochodzące z mięsa i nie wprowadzają do organizmu [...]
[...] od mnejszych ciezarow i krotszych aero. poczytaj tez na forum o hiit (przez dwa i). w diecie nie boj sie tluszczu, zwlaszcza oliwy z oliwek, tlustych ryb, orzechow, tranu, nasion, nie jedz tez wylacznie chudego miesa - wolowina jest super, a inne czerwone miesa od czasu do czasu rowniez, nigdy nie wybieraj produktow light (chyba ze cole [...]
Dieta badzo dobrze skaponowana,ale niestety jest powazny brak ,brak zdrowego tluszczu pod postacjia:ryb glebinowych,oliwy z oliwek i orzechow oraz nasion.W kadzy dzien nalezy spozywac NNKT omega-3-6-9 aby nasz organizm byl zdrowy i mogl budowac mase miesniowa ,co do posilko owoce przesun na pierwszy posilek diete trzymaj przez caly tydzien odejm [...]
[...] do diety) Porcja tłuszczu 1/2 awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite [...]
[...] Tylko wiadomo, żeby też nie przekraczać zalecanej liczby kalorii. Właśnie ciągle zastanawia mnie fakt, dlaczego ludzie tak polecają oliwę z oliwek i oleje, zamiast orzechów, nasion, itd? Oleje pozbawione są cennych pierwiastków, białka oraz węglowodanów. No chyba, że się mylę? Znalazłem jeszcze coś takiego: "Zapotrzebowanie: Średnie dzienne [...]
[...] wołowina, na noc to są różne zdania, ser twarogowy z olia z oliwek, ryba wędzona, chodź ostatnio niektórzy dobrze reagują na węgle o niskim indeksie IG (platki owsiane ryż brazowy, makaron durum, makaron pełnoziarnisty) z tłuszcem. Co do tłuszczy to te zdrowe są dobre z oliwy z oliwek, z ryb, z nasion( dynia, orzechy nerkowca, slonecznik itp)
[...] ozdobnego tłuszczyku. Jeśli już jadać owoce to tylko do śniadania lub po treningu. Korzystaj za to w jak największym stopniu z ww złożonych... Po trzecie tłuszcze - z ryb, nasion, orzechów, oliwy z oliwek ... czyli szukaj nienasyconych głównie wiesz co ... zdecydowanie za mało Ci napisalem aby to było coś z czego wyciągniesz wnioski ... [...]
bez tych nasion i warzyw białko sie zgadza - jest 179g na 170 zapotrzebowania :) zmniejszylem ten tran na 10g , dodalem po 10g daktyli i rodzynek do sniadania i reszta zgadza sie na poziomie 94% zapotrzebowania. Jest ok czy jeszcze cos trzeba poprawic? pozdrawiam i SOGi dla Was oczywiscie za pomoc