nabial

Dzieki za odswiezenie hehehehe ale Macie racje nic w dopuszczalnych dawkach nieszkodzi!wszystko przeciez jest dla ludzi!tylko wtedy zdziwila mnie taka rozbieznosc zdan bo jedni polecaja mleko i nabial na osteoperoze a inni twierdza ze to ja powoduje!komu wierzeyc pozostawiam waszej kwesti!ja mleko pije dalej mniej ale pije pozdrawiam

ja mam 2 w sumie troche glupie pytanka ale co tam :D Nie widzialem nabialu wgl w diecie ? Twarogi itd unikasz ? A 2 ta przyprawa co uzywales widzialem spory woreczek (przy duzej ilosci miesa dziennie wygodna sprawa) cukier dodany ma w skladzie ? szukalem nie raz po biedrze czy lidlu ale wszystkie te gotowe mieszanki to z cukrem. Zle toleruje [...]

Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz ścisłe wytyczne od Szefowych, możesz sobie spojrzeć w mój pierwszy dziennik i prześledzić rady, jakie dostałam na wstępie od dziewczyn, powinny Ci pomóc (link w moim podpisie). Przeglądałam Twój dziennik już jakiś czas temu zanim się zalogowalam. Po zobaczeniu efektów stwierdziłam, że można [...]

23stycznia Nogi/barki 1)przysiad 5x5 33kg-5x/38kg-5x/43kg-5x/46kg-5x/50kg-3x progress +2kg/+5kg/+5kg/+3kg/+1kg,2powt więcej 2)wypady chodzone 4x8-10 25kg-10x/27kg-10x/31kg-10x/36kg-10xp progress- bz/bz/bz/+3kg 3)wspięcia na palce 4x12 45kg-12x/49kg-12x/52kg-12x/52kg-12x progress – bz/bz/+1kg/-3kg 4)wyciskanie żołnierskie 4x8-10 [...]

Nabiał ograniczamy ze względów, ze większość kobiet ma go za najlepsze i najzdrowsze źrodło białka a niestety ten sklepowy to średniej jakości jest. Do tego nabiał może powodować retencję wody. Dlatego jak dziewczyna nadużywa go lub źle się po nim czuje to jest on ograniczany do porcji dziennie (nie 150g ale porcji) lub całkowicie wykluczany. [...]

Jeśli chodzi o nabiał to odpada, nawet jak jeszcze nie odżywiałam się w ten sposób to i tak bardzo mało go jadłam, nigdy nie byłam fanką sera mleka itp. Wtedy nabiał służył mi głównie do wypieków;). Kwestię jajek przemyślę, rodzice mieszkają na wsi więc miałabym dostęp do takich od "gospodarza". A o jakiej mniej, więcej ilości jajek mówimy [...]

No tak chudziutka strasznie jestes, pozbywanie sie tluszczu co masz moze jedynie do klopotow z łaknieniem prowadzić. Justynka, ale nabial jest niedobrym źródłem białka, raz ze powoduje zatrzymywanie sie wody, dwa ze u wielu ludzi wywołuje nietolerancje, ktora owszem przy jedzonym w umiarze nie gra roli, ale jak staje sie od glownym źródłem bialka [...]

25.10 Dziś bez zajęć na uczelni, trochę pomogłem mamie w pracy i byłem oddać telefon do serwisu bo już ponad miesiąc użytkuję go z połową ekranu %-) Dziś też trochę rozkminiałem nad 'timingiem' i kompozycją posiłków i kurde tak jakbym chciał to nie mogę ze względu na porę treningów bo w tygodniu ograniczają mnie zajęcia no jedynie w weekendy jest [...]

dzisiejsza micha nie daje rady przejeść 5 posiłków, wciskam dwa ostatnie razem tuż przed pójściem spać, może jak zgłodnieję na czterech to rozeznam się w jakich godzinach mój organizm mówi jeść, i wtedy znów przejdę na pięć, Martucca- to dzisiejsza micha znów ma za dużo nabiału pewnie?? i czy nabiał raz dziennie to znaczy że rzeczywiście ten [...]

Dzisiejsze moje menu, teraz zauważyłam, że przekroczyłam nabiał o 50 g, zapomniałam, że mozarella to też nabiał }:-( Została mi polędwica także jeszcze ją jem, jak się skończy upiekę swoją szynę :D I pytanie, do owsianki, czym zastąpić mleko i napój sojowy? Skoro soja to zło a na mleko jestem uczulona :( na wodze będzie jałowizna chyba co? Mógłby [...]

[...] na luzny czas. Zanim podjelam decyzje o starcie , przez kilka lat TESTOWALAM na sobie rozne produkty, i wiem ze nie moge sobie pozwolic na wiele warzyw, kasz, i jakikolwiek nabial , w sumie tylko na te mleko niby bez laktozy jeszcze w miare dobrze reaguje, ale staram sie nie stosowac zbyt czesto . Wlasnie makaronu nie przetestowałam :-? hmmm nie [...]

Hmm, o tym nie słyszałam. Uważam, że produkty, które ludzie jedzą od setek lat, jak nabiał nabiał właśnie, masło, etc. nie są złe. Inaczej ludzie by je wyeliminowali z diety. Nie jem nowinek typu: margaryna, produkty light, śmietana z tłuszczem roślinnym,. etc. No ale spoko, poczytam, wyrobię sobie zdanie. To ciekawe, co napisałaś. Mam pytanie [...]

150g nabiału, białko to nie to samo co nabiał(nabiał czyli mleko i jego pochodne, jajka to nie nabiał ;-)) a i te 150g nabiału to ograniczenie zazwyczaj dla użytkowniczek co nadużywają go. Jak napisała Ruda, Twoja miska składa się główni z nabiału czyli jogurty, twarogi i inne mleczne produkty zastąp mięsem, strączkami, rybami, podrobami, jajkami [...]

to ja jeszcze dodam, jak już jesz nabiał to tylko pełnotłusty lub półtłusty. Wszystkie lighty czy 0% do wyrzucenia. Słonecznik zamień na orzechy/migdały. No i jak napisała Esther - więcej wody a na każdą szklankę herbaty (roiboos też) dodatkowa szklanka. No i kombinuj bo zarówo jabłko jaki i jogurt to jest posiłek. Ale pocieszę cię za pare misek [...]

mówi się, ze ciąża to 9miesięcy przed narodzinami i 9 miesięcy po. Słodzik odpada a jak chcesz zabielać to najlepsza śmietana 30% bo nie lejesz tyle ile mleka. Chyba pisałam wcześniej, nabiał tylko pełnotłusty, żadne półprocenty, zeroprocenty, lighty czy odtłuszczone Bunia %-)

Dziewczyny porcja nabiału. Jest to ograniczenia narzucone tym, że sklepowy nabiał jest średniej jakości jak i tym, że większość nowo przybyłych ma tylko nabiał w misce bo to przecież takie dobre źródło białka a tak nie jest. Często też powoduje on wzdęcia czy zatrzymywanie wody.

Dziękuje Obliques za odpowiedź:). Oj za szybko mi się wysłało;) A jedzenie jajek w znaczący sposób poprawiłoby moją dietę, jeśli chodzi o kwestie ćwiczeń? Z jedzenia mięsa zrezygnowałam 2 lata temu, ale nabiał i jajka staram się eliminować od początku tego roku. Głównie dlatego, że nabiał mi nie służy, ale też dlatego że jajka jak i mleczne [...]

byłam wczoraj na tym przyjęciu weselnym- micha czysta, ale nie nazwę jej fanatyczną- były sosy do mięsa, a za cholerę nie wiem na czym robione, i sałatka z kiszonej kapusty i marchewki z olejem na pewno jakimś, więc dołożyłam masło jako całość tłuszczy nie zjadłam ani kawałka ciasta za to sałatka z marchewki z jabłkiem prawdopodobnie była [...]

nabiał:D:D: martucca nabiał :D:D, bo obiecałam sobie nie kupić niczego co zbędne w diecie :D:D:D dobrze, poszukam rallyguni :D po tych brzuszkach które robię teraz mnie kręgosłup nie boli, podobno nie bardzo powinnam robić havy pants i back flyes z takim kręgosłupem , ale szkoda mi trochę wyrzucić, bo to własnie mięśnie pleców mają tam pracować, [...]

Michał, są dwie rzeczy. Nadwyżka kcal -> tyjemy, nabieramy. W zależności od kilku czynników nabieramy lepszą/gorszą jakościowo masę. Deficyt kcal -> tracimy wagę. I tak samo tłuszcz schodzi, w zależności od kilku czynników szybciej/wolniej i zachowujemy więcej/mniej masy mięsniowej. Druga rzeczą jest to że nie rozmiesz ideai IIFYM. Czerniewicz [...]