nabial

Mięso, Nabiał. :)

2. Jedzenie na redukcji Powszechnie wiadomo, że jeśli chcemy schudnąć należy ograniczyć węglowodany. Chciałbym coś sprostować - jest to prawda, jednak tyczy się to węglowodanów prostych. Cukry te występują w dużych ilościach w słodyczach, produktach z białej mąki, żywności przetworzonej oraz napojach innych niż woda. Dodatkowo, należy ograniczyć [...]

Może masz uczulenie na laktoze, ogólnie na nabiał albo kiepskiej jakości ten twarog kupujesz. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-07 12:19:41

http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny zapoznaj się na przykład z tym tematem. Wyczerpująco opisuje zagadnienie

Nabiał jakiś. Jajka, twaróg, ryba, mięso, do tego kromka chleba pełnoziarnistego.

[...] bialka, wiec nie przywiazywalbym to tego uwagi. Najlepszym rozwiazaniem bedzie poltlusty, lub poprostu taki ktory najlepiej wkomponuje sie we wczesniej spozyte kcal. Trzeba pamietac tez o kwasach tluszczowych nasyconych, ktorych nabial jest niezlym zrodlem. Jak najbardziej mozna wymieszac z jogurtem, byle naturalnym i dodac przyprawy, warzywa.

wlasnie nie ogolnie na nabial. tylko na ryby i jajka. sery, mleko spokojnie moge jesc:) diety nie mam ulozonej, tylko po prostu nie spozywam cukrow, slodyczy itp. jem sobie zdrowe rzeczy. makarony, kasze rozne, ryz, mieso, kurczaki, warzywa owoce itd.

Wrzuć zdjęcia do oceny. J.w Flex. Banana zostaw sobie w jednej porcji (np. po treningu) są jeszcze inne owoce ;-) Mięso wymieniaj na tłustsze, ryby uwzględnij w diecie. każdy z posiłków powinien zawierać minimum 20g białka pełnowartościowego (ryby, jaja, mięso, nabiał - twaróg np.) Warto zaopatrzyć się w olej koksowy, czy masło klarowane. [...]

O rany... Dieta nie opiera się tylko na ryżu i piersi z kurczaka. Tak, to wartościowy posiłek, ale nie będziesz chyba tego jadł cały dzień. Dieta MUSI być zróżnicowana, po to, by dostarczyć wszystkich niezbędnych makroelementów. Wpisz inne mięsa, nabiał, czasem jakąś rybę, dodaj więcej owoców i warzyw. Białka też aż tyle nie potrzebujesz, u Cb [...]

Z wyjątkiem walorów smakowych nie ma w nim nic specjalnie wartościowego. Jeżeli chcesz lepszej jakości nabiał, to mleczne napoje fermentowane, mozzarella, parmezan. http://potreningu.pl/articles/2191/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-mozzarelle http://potreningu.pl/articles/1356/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety Zmieniony przez - domer w [...]

Wszystkim co zawiera białko: mięso, jaja, ryby, nabiał dobrej jakości (aczkolwiek z umiarem).

najlepsze to z diety: mięso, jaja, ryby, nabiał. a jeśli chodzi o proch to podaj coś więcej: jaką ilość, jaki przedział cenowy itd i cos wybierzemy

..no i nabiał oczywiście :-)