nabial

Tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html znajdziesz przepis na chleb żytni na zakwasie. Łatwy i tani do zrobienia. Większość Ladies właśnie je ten chleb ;-). Nabiał czyli sery, mleko, jogurt, śmietana.. Jajka możesz jeść ile chcesz ;-). Oczywiście tak, aby zgadzał się bilans, który ustalą Ci [...]

Ok, chętnie wysłucham wszystkim opinii :-) Ten camembert to tak wyjątkowo - akurat miałam na niego ochotę. Nabiał w misce trafia mi się baardzo, bardzo rzadko, normalnie białko czerpie z mięsa i jaj, rzadziej ryb :-)

Ze śniadania bym się pozbył mleka (tu nie kwestia kalorii ale jestem przeciwnikiem tejże substancji, nabiał można spożywać w wielorakich odmianach a akurat mleko wbrew kampanii "pij mleko, będziesz wielki" nie jest takie cudowne:) A druga sprawa to bardzo mało jeszcz po treningu - troche prochu i twaróg? tym bardziej że to przed snem. Tak mi się [...]

mieso kupuje surowe w odmierzonych kawałkach, ryż/kasza tak samo, warzywa jade na oko, nabial na etykietach, reszta na oko i licze w pamieci, jestem po studiach matematycznych, licze nawet schody, po ktorych ide... :P i szczerze mowiąc nie trzymam sie ścisle tych 3800 kalorii, ale na pewno nie jem mniej, wiec chociaz tyle na plus, powód? 70% dni [...]

Lubię ryby (tatuś zapalony wędkarz, od dzieciństwa wcinam), lubię mięcho, uwielbiam warzywa, nabiał, produkty mleczne... wszystkie zdrowe produkty kocham (choćby dlatego, że są zdrowe).

Właśnie się nad tym zastanawiam. Zdarzało mi się czasem puchąć, ale to raczej przy upałach albo jak przefolgowałam z alko %-) Wyczytałam na innych dzienniczkach, że dziewczyny zatrzymywały wodę przez nabiał, także mocno go ograniczyłam (jedyny mój grzeszek to 2 plastry mozzarelli wczoraj) Zacznę się lepiej obserwować. Dzisiaj np opuchlizna jest, [...]

przede wszystkim proch wywal od tego zacznij , nabiał nie sądzę by nagle ci powodował puchnięcia oczu, A teraz uważaj jest sezon grzewczy tak na prawde to moze być na "kurz"

Niet, zacznij na początku trening dla zielonych, Chodakowska nie przygotowała Ciebie do ćwiczeń na wolnych ciężarach. Poczytaj Co jedzą ladies. nabiał max 150g, zero szynek kupnych. Zacznij od 1800kcal, białka dobij do 120g, tłuszcze do 80g No i czekamy na zdjęcia;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-14 20:29:11

[...] bezglutenowe, czy makaron ryzowy no i szereg kasz zwlaszcza quinoa ktora w plsce jest droga ale po za pl juz nie ja nie mam hashi ale zwykla niedoczynnosc ale gluten i nabial tez poszly out..czuje sie lepiej ....no i pare kilo zgubilam :-D ale albo wchodzisz na 100 % albo ....sobie odpusc na pol gwizdka to nie ma sensu bo bedziesz sie [...]

Białko można śmiało czerpać z jajek, tylko wtedy uważaj na tłuszcze. Chyba, że nie będziesz jadła żółtek, ale mi np. szkoda wyrzucać żółtko, skoro mam wiejskie, drogie jajka ;) Do tego ryby, owoce morza, mięsa - wołowina, drób, dziczyzna, wieprzowina, podroby, no i nabiał, z którego nie trzeba rezygnować w większości przypadków całkowicie, ale go [...]

"Odżywianie : lubię słodycze, nabiał, chude mięso, owoce " Tutaj leży problem, a nie w genetyce.

Nie jestem ekspertem, ale wyrzuciłabym cukier, kupne wędliny, muesli, ograniczyła nabiał i owoce, dołożyła ryb i innych mięs, warzyw, podrobów.

rano daj owsianke+ 2-3 jajka+ warzywa twaróg jedz tylko na noc (kazeina sie wolnowchłania i zabezpieczy przed katabolizmem)+ łyżka oliwy generalnie wywal ten nabiał wszelaki (jogurty, maslanki, kefiry, mleka) pełnowartościowe białko: dród, wołowina, jajka, ryby musisz miec zdrowe tłuszcze w diecie- to konieczne ja WPI stosuje około 2-3 razy za [...]

chcesz schudnąć to nie ma drogi na skróty sok do wywalenia, płatki kukurydziane ( mają wysoki indeks glikemiczny, czyli zjesz i zaraz będziesz głodny) zamień na owsiane górskie, po co ci aż tyle mleka?? nabiał przy redukcji trzeba ograniczyć. Po drugie na tę chwilę w ogóle nic nie trenujesz, a to jest niezbędne. Nie ma tu gadania "mam w planie", [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 38lat Waga : 79kg Wzrost : 170 Staż treningowy: od ok. 6lat Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57/58 Uprawiany sport lub inne formy siłownia, kettlebell systemem strongfirst, bieganie, sztuki walki aktywności (jak często): w zależności od treningu 3-6 razy w tygodniu Ograniczenia [...]

Mi się ta dieta nie podoba...jest tam mleko, jakaś maslanka, ser gouda, polędwica, widziałem tutaj gorsze ale ta też nie jest rewelacyjna, pozatym jeśli redukcja odetnij na początek 200-300 kcal. Ja np. mam 2000 kcal na 2600 ciężko chudnąć. Za bardzo skomplikowane te potrawy, jakieś sałatki itp. za dużo roboty i zabawy z tym. Oprzyj swoją dietę o [...]

Bo ja się krępuje tak przy kimś...żeby oglądał moje fałdki. Na weekendzie jej nie będzie to może się odważę, zrobię i wam wrzucę :) Nie myślałam że nabiał spowalnia, wręcz odwrotnie. Mam pytanie jeszcze - jak to jest z zupami na śmietanie i np. na udku z kurczaka? Mogę czy nie? Tzn. pamiętam że mam ograniczyć kurczaka.

Śmietana to nabiał :-) Nie zabija, ale gdybyś miała założenie, że na początku zero nabiału - zupka musi poczekać.

Tak jak pisze Gunia. A do tego zafundowałaś sobie dukana, jak sama napisałaś kiedyś w brzuchu nie tyłaś... Coś się popierdzieliło i trzeba to naprawić. Nabiał out i kurczak, jeżeli ze sklepu, to też. Jak wpadnie tu któraś z Szefowych i napisze, że możesz już sobie na niego pozwolić, to wprowadzisz do menu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Tak jak mówiłam od tych 3 dni staram się przestawić mój organizm...Dzisiaj np. było tak: 1575kcal, 108g białko, 77g tłuszcze, 123g węglowodany. Nie robię wszystkiego jeszcze idealnie, ale zmniejszyłam nabiał do 150g dziennie. Mam problem, bo popołudniamy czyli po podwieczorku o 16 (przed treningiem bo o 17.30 chodzę na aerobic) źle się czuję - [...]