nabial

A dlaczego nabiał to zło? Wcześniej znalazłam w jakimś dzienniku, ale zapomniałam i nie mogę teraz się dokopać, help? anyone?

Jakiś tydzień temu miałem zamiar zakupić ten specyfik (nagły przypływ gotówki) , który jest wręcz zachwalany przez wielu ludzi, lecz zrezygnowałem, pomyślałem: "nie lepiej, w bardziej naturalny sposób, spalić trochę tłuszczyku?", właśnie: LEPIEJ! Myślę, że najważniejsza jest dieta, taa każdy tak mówi, no mówi, bo to prawda, sam kilka lat [...]

09.02 TRENING B1 3x12 1.Martwy ciąg 45, 50, 55 x10 2a. Wyciskanie sztangielek (skos dodatni) 7, 7, 8 x 12 2b. Ściąganie drążka górnego do klatki 13.5, 13.5, 16 x12 3a. Rumunski martwy ciąg 45,50 x 12 50x10+2 3b. Pompki wąsko 12, 10+2, 9+3 4a. Żołnieskie wyciskanie sztangi 12, 10+2, 5+4 11.02 TRENING A2 3x8 1. Przysiad 50, 55 x12 58x7+1 2a. [...]

Ja tak uwielbiam nabiał ale ok B 125g:) T 57g W 146g.

Ja osobiście bardzo polecam z Treca whey100 wanilia, ale on nie jest jakis tani :-/ a tak oprócz niego mam jeszcze z Activlaba WPC80 czeko-orzech- czuć chemię niestety, a wanili jeszcze nie próbowałam. Z Allnutrition to takie średnie w smaku, ale ujdzie. Generalnie polecam wanilię, bo to taki uniwersalny smak do wszystkiego można dodać i zmieszać. [...]

ale nabiał nic nie zmienia, jak nie chcesz kombinować to gotuj raz na dwa dni i tyle i jesz caly czas to samo Co do wytrzymałości po to to robisz by ona stalą sie lepsza Ten sam trening niekoniecznie musisz powtarzać co tydzień ale inne powinnaś Za 11 tygodni sama nie poznasz siebie , lekko nie ma, trzeba walczyć

No to trzymam kciuki żeby mamie się spodobał jadłospis,ważne żeby nie głodowała. Ja np.nie umiem najeść się zupą na obiad i wolałabym ryż z warzywami i kawałkiem mięsa,choćby gotowanego.Fajną alternatywą dla smażonych kotletów są pulpety,np.drobiowe robione na parze.Ja jadam bez sosu ale jak ktoś lubi to jakiś dietetyczny na bazie jogurtu można [...]

no oczywiście, dla tych z "milk sensitivity and/or lactose intolerance" whey jest ostatnią deską ratunku dla normalnych taniej i lepiej żreć jednak nabiał i mięcho a whey zarezerwować na sytuacje gdy szybkość dostarczenia aminokwasów jest istotna (potreningowy shake)

Okresu nie mam drugi miesiąc. Zawsze miałam skąpo, ale był. ostatni 5 października. Mam wkładkę Mirenę. Mam czasami wrażenie, że @ dostaję, boli mnie brzuch i jest wywalony, ale okresu nie ma. To może nabiał już teraz wywalić? Cheata nie będę robić ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4f6362a09e44061ba4e647215faad74.png Dzisiejsza miska będzie czysta BTW 98/102/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3cdbea425c94bd0ae349f8fe3e2c27a.png Dzisiaj wykańczam nabiał i od jutra go dostawiam. W związku z tym, że to ostatnie dwa tygodnie to postaram się w dni nietrenigowe dołożyć jakiś aerobik / bieg. A sprzątać to nockami [...]

kiszone maja sól nie powinnaś, migdały w małej ilości ok, nabiał odpada, pieczarki ujdą, czym prostsza dieta tym lepiej, to dieta nie dla rozkoszy podniebienia, tylko dla konkretnego celu, wiem ze nie jest atrakcyjna @-)

Maila dostałam, odpiszę dziś/jutro :-) Jaja to nie nabiał i nie musisz ich ograniczać. W pracy nie zawsze jest nam po drodze jeść wszystko tak jak trzeba, więc sadzone sobie zostaw np. na dni kiedy jesteś w domu, albo po prostu zrób w domu i zapakuj w pojemnik. Do owsianki możesz dać miarkę wheya, owoca i np. migdały i już jest inna. Tylko, że tą [...]

Witam :) Dzisiaj miał być DT ale wyszedł DNT bo dopadło mnie przezięciebie. Kcal w miarę trzymane. Teraz mam kolejny problem, zauważyłem że jeżeli w diecie podbiję tłuszcze to występuje biegunka/rozwolnienie jak zwał tak zwał :) Nie jestem pewny na 100% czy to przez tłuszcze czy węgle, na 90% wydaje mi się że to tłuszcze tak na mnie działają. [...]

/SFD/Images/2015/10/3/d519a673cfad47a2b2502fd68a20670d.png Data 02.10.2015 - DNT - Low Carb Wczoraj był mega zwariowany dzień. Z rana byłem na badaniach, poszły te z zaleceń lekarza + gospodarka lipidowa, testosterom, kortyzol, estro. Chciałem jeszcze prolkę ale kasy mi już brakło :-D Na wyniki trzeba czekać około 10dni... Później było już tylko [...]

/SFD/Images/2015/11/28/de0c99ea7168464083d2f32a1c0b3ab4.png Data 28.11.2015- DNT - Low Carb Jadłem to tofu przed chwilą - szczerze tofu srofu niczym nie smakuje :-D Czułem jedynie curry które dosypałem i jeszcze przypaliłem.... Ogólnie to ad-3 chyba się wkręca bo obudziłem sie w nocy spocony i na takiej pompie że żyły miałem wszędzie nawet na [...]

Masz problemy z trądzikiem wiec nie wiem czy te 3-4 kg mięśnia więcej kosztem ropniakow na ciele byłoby tego warte %-) Spoko Marian. Ogólnie te sarmy to przeżytek nie warty świeczki. Już nie mam :P Nabial był powodem w 100%, 3 tyg bez sera czysta morda, zjadłem pierogi z serem syfy....

Ja zawsze staram się o tym nie mysleć, ale wstyd się czasami kumplom pokazać nie mówiąc o jakieś imprezie. Są dni kiedy wysyfenie jest mniejsza, ale czasami jak sypnie to najlepiej kominiarkę władać a na basen to nie wiem czy kiedyś pójdę. Na pewno nie jest to uczulenie, bo czekolady i kakao nie jadłem przez 3 miesiace a różnicy nie było, [...]

Plegar dobry :) BTW: Wit B5 kup na sfd. Chyba jest. Sprobuj serio tego polaczenia, wiem ze wielu pomoglo, a moze oszczdzedzic Ci kuracji izotekiem. I jeszcze taka mala sprawa odnosnie nabiału. Wielu ludzi odstawa nabiał, a na przykład piją WPC... albo jedzą batony proteinowe :) U mnie jest wiele czynników, które powoduje nasilenie lub [...]

Masa - tydzień 3 Nogi serie +1 na każde ćwiczenie - to była rzeźnia - każdy ruch z mega czuciem - mobilizacja do tego treningu chyba z 30min %-), ale w tym czasie zrobiłem seryjki na klate (tez po wcześniejszej rozgrzewce). Nogi tak dostały , że miałem problem ze spaniem %-). O dziwo nogi na przestrzeni całego tygodnia, najlepiej wyglądają na [...]

Kalafior po prostu ogranicz nabiał jak rano zjesz owsiankę na mleku to daruj sobie serek wieczorem. Tak jak napisałam nie traktuj nabiału jako podstawy posiłku a jako dodatek. Poza mięsem są jeszcze podroby(np. wątroba, serca, żołądki), strączki (poza soją), owies też ładnie podbija białko :-)) Powodzenia