nabial

Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

[...] kobiet szczególnie. Nabiał półtłusty i pełnotłusty jest dużo lepszym wyborem niż ten odtłuszczony. Jaka zawartosc tluszczu (zwlaszcza w przypadku serow) powinien zawierac nabial spozywany na codzien? Natomiast zrobienie kurczaka w curry z ryżem i warzywami to 20 minut roboty w domowych warunkach (zdrowo i smacznie). Akurat taki chinol jak u [...]

Jestem już :-D Kilka uwag odnośnie diety ;-) Wdrożymy strategię naprawiania Twojego układu hormonalnego. Żeby wrócił Ci okres musisz jeść dużo tłuszczu również z mięs (schab, karkówka, żeberka itd.), do tego te tłuste ryby, dużo, dużo, jak najwięcej, jajka i masełko. Przeczucie jednak mówi mi, że jesteś na garnuszku rodziców i masz podwyższony [...]

Jeśli chodzi o nabiał, to warto ograniczyć, nie trzeba całkowicie wywalać z diety, ale w rozmowie z endokrynologiem jeden z chłopaków dostał własnie prykas, by wywalić nabiał (ew. mocno ograniczyć), bo sporo chcąc nie chcąc w nim hormonów, a jak tłuszcz gromadzi się mocno na piersiach u mężczyzn, nie ma sesnu ich podbijać dodatkowo. Co do chleba, [...]

Rzeczy takie jak: owies, ryż, makaron dobrej jakości, ziemniaki to sprawy groszowe. Z tym nie ma problemu. Btw. Chleb razowy/zytni pelnoziarnisty sobie odpusc, zauwaz ze w wiekszosci w sklepach jest mieszanka zytni/pszenny, razowy/pszenny i do tego jakosc tych chlebow pozostawia wiele do zyczenia. Myślę że przesadzasz z WW, prawie 6g na kmc to [...]

Wiele czytam o alergiach na nabiał. Sama walczę z nią od dziecka. Lekarze mówili, że przejdzie w okresie dojrzewanie… nie przeszło i nie wiem jak sobie radzić z tym dalej. Przeczytałam na tej stronie coś dobrego. http://www.mojealergie.pl/jak-rozpoznac-alergie-na-nabial/ Poczytajcie sobie może i wam coś pomoże.

Nie było mnie, bo ruter uszkodzony był. A tak poza tym to mam 2 dzień płukania. Zbiegło się akurat z jelitówką, chorobą dzieci i okresem, ale będę żyć :-) Wczoraj trening odpuściłam,bo mi słabo było. Dziś było obwodów na siłowni. Widzę, że dziewczynom nie smakuje mleko kokosowe. Mi cholernie smakuje (taka namiastka nabiału, który odstawiłam). [...]

Ptasie mleczko i milka, to wiesz ? Nabial raczej nie wskazany... Orzechowa, czemu nie...

Olu, prowadzę fitness nie za długo, ale wcześniej zajmowałam się tańcem (praktycznie cały czas coś robiłam). Teraz prowadzę ABT, TBC, Hi-lo, taneczne różnego rodzaju. Do tego siłka 3 x w tygodniu przez ostatnie 3 miesiące. Dobra, zaczniemy tak i będziemy obserwowały co się dzieje: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 Codziennie co najmniej 2,5 l wody + [...]

Hej kochana, ładowanie tylko z warzyw, straczkow i kaszy. Zadnego owsa ani owocow. Wegle dobijałam o 500 kcal. Drozdze out, zero owocow, nabiał tez. Ja nabialu nie jadlam pol roku zanim siegnelam znowu. Mysle, ze nabial potrafi nabruzdzic. Odpornosc odbudowuje sie bardzo dlugo, wiec jesli mozesz to pij czarnuszke ciagle, szalwie tez mozesz pic w [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie rady, wyniki są jakie są  ale nie ma się co łamać, trzeba działać, właśnie dlatego chce rozpędzić metabolizm i to stawiam za podstawowy cel, a przemiana sylwetki będzie dodatkowym bonusem ;) mam nadzieję Badań o których piszesz nie robiłam, może zrobię przy kolejnych tarczycowych, ale nie wiem czy chce wiedzieć że [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu ( Cardio połączone z ćw z obciążeniem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są [...]

Widzę, że nietolerancje pokarmowe nie tylko u mnie . Ja mam wzdęcia głównie po glutenie ale zaobserwowałam, że gluten hamuje mi także redukcję. U mnie jest jeszcze nietolerancja na nabiał i kilka innych produktów . Jak się ma podejrzenia to zawsze można zrobić test na nietolerancje, wykonuje się go w niektórych laboratoriach albo można też zamówić [...]

mnie nie zalewa, nawet przy niskim bf mogłem sobie pozwolić na nabiał. ale generalnie warto zachować ostrożność jak się szlifuje kaloryfer na brzuchu jak się ma bf wyższy niż 15%, a już zwłaszcza 20%... to nabiał raczej sprzyja niż przeszkadza redukcji ;-)

Probowalas moze zupelnie wykluczyc nabial i gluten? to one moga byc odpowiedzialne za problemy skorne i nie tylko Z nadcisnieniem bywa tak- niedoczynnosc tarczycy-> slabe wchlanianie magnezu -> nadcisnienie Suplementacja cytrynianem magnezu moglaby okazac sie korzystna

Nie traktuj nabialu jako glownego źrodla bialka, a najlepiej ogranicz do porcji dziennie lub raz na jakis czas Autor postu zadał konkretne pytanie, bez prośby o wyliczanie kiedy jeść nabiał oraz jak go traktować; nabiałofobii ciąg dalszy ;-). Poza tym nabiał, to nie tylko twaróg, ale też inne produkty (sery, kefir), które warto na stałe włączyć [...]

nabiał nawet na redu moze być ok, dużo osób na forum na końcowej fazie redukcji nie odstawiają nabiału a i tak mają świetną forme, kwestia tego jak twój organizm reaguje na nabiał

Głownie na nasyconych jedziesz, tak? To jak w takim razie wygląda Twój jadłospis? Np. rozpuszczasz smalec/masło i polewasz warzywa? Czy tylko z mięsa? Ale wtedy chyba mogłoby byc za dużo białka. A czy spożywasz jakiś tłusty nabiał, czy ze względu na węgle raczej nie? Kurczę ciekawi mnie ta opcja, bo raz, że na węglach chodzę cały czas głodny, a [...]

Już nie raz słyszałem, że tłusty nabiał zawiera dosyc sporo estrogenu.

To jak to w końcu Antoni jest? Piszesz, że kalafior + fat = podlanie tłuszczem. A to jest w przeciwieństwie do ziemniaków (gdzie wiadome jest, żeby nie łączyc z tł.) warzywo niskokaloryczne, o małej ilości węgli. To by miało znaczyc, że zasada niełączenia ww+fat tyczy się także ww z warzyw (pomijam zimnioki)? A co z jedzeniem warzyw z ADEK, gdzie [...]