nabial

61/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a63f42de8a64afa892169e78527887f.jpg + brokuł, pomidor, papryka + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co), 1x kawa -ban na nabial :-)), dzięki 4nn, że czuwasz ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-01 22:16:02

antek uwazasz ze nabial moze byc winowajca nadmiaru tkanki tluszczowjej mimo szczuplej osoby? to samo tez tyczy sie pszenicy ?

antek uwazasz ze nabial moze byc winowajca nadmiaru tkanki tluszczowjej mimo szczuplej osoby? to samo tez tyczy sie pszenicy ? niestety tak, wystarczy, że jesteś niezdiagnozowany co do alfa-kazeiny czy amylopektyny A. Typowy skinny fat powstaje na podwalinach zbóż. Wczoraj odpoczywałem, regeneracja jest najważniejsza. Jeśli mam do wyboru pójść [...]

Nabial jest przetworzony chemicznie? To skad brac wapn, jak nie z nabialu? Moglbys troche wytlumaczyc co szczegolnie jest w nabiale takie zle zeby go unikac? Sorry ze zaddreczam , ale nigdy sensownej odp nie uzyskalem, zawsze retencja wody, insulina, tradzik , i nic poza tym

Nabial jest przetworzony chemicznie? To skad brac wapn, jak nie z nabialu? Moglbys troche wytlumaczyc co szczegolnie jest w nabiale takie zle zeby go unikac? Sorry ze zaddreczam , ale nigdy sensownej odp nie uzyskalem, zawsze retencja wody, insulina, tradzik , i nic poza tym alfa-kazeina. Jeden z najbardziej popularnych alergenów. Jeśli nie masz [...]

[...] , jak nic nie zwrasta przez 2 tygodnie to dodawaj kalorii Ad.4: Co do nabiału radze poczytać : http://potreningu.pl/articles/2181/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu http://potreningu.pl/articles/3797/fermentowany-nabial-a-kondycja-ukladu-krazenia Ad.5 spokojnie można zostawić Ad.6 Nie jest konieczna Ad.7 To zależy od Twoich [...]

coś tak przeczuwałam z tym nabiałem. Będzie ciężko, bo uwielbiam, i teraz żeby zjadać te 1800kcal to będe musiała o wiele bardziej kombinować z posiłkami, bo nabiał nadrabiał i białko i kalorie a teraz będę miała więcej główkowania. Rozumiem, że mleko też mam wyeliminować??? Będe musiała podarować mojemu mężczyźnie te wszystkie serki co mam w [...]

kurde!!! na koniec dnia zjadłam kawałek ciasta}:-(((}:-(((}:-((( ehhh Mam zamiar zrobić eksperyment z nabiałem - wprowadzić go i z0baczyc jak się mój organizm zachowa, bo strasznie mi go brakuje, i cos sie boje, że moze byc ciężko z moja dieta bez nabiału, skoro już mi się zdarza jedzenie ciasta:/// nabiał będzie mniejszym złem chyba...

1. dieta: bardzo dobrze ja trzymasz będziesz na trzy dni rotacyjnie obniżać ww do 125g na zmianę z tym rozkładem co teraz masz 1 dzień. Możesz obniżyć sobie ilośc bialka do ok 100-120 g i resztę uzupełnić tłuszczem jak ci będzie wygodnie. Bardzo ważne składniki diety teraz istotne dla twojego celu więc nie mozesz tego lekceważyć, chciałabym bys [...]

tak j.w. Dotka podała ci adres ograniczamy nabiał do 150g a ty masz aż 750g %-) masz przecież mięska, jajka, warzywa strączkowe :-> no i te wafle ryżowe i dżem @-) też wywal kupne szynki i kuraki hodowane masowo to sama chemia no i niestety chcesz mieć wymarzoną sylwetkę to musisz powiedzieć czekoladzie papa ale widać, że mogą być z Ciebie ludzie [...]

znowu przekraczasz nabiał. I jedz normalny a nie jakieś odtłuszczone nie wiadomo co ;-) Staraj się w każdym posiłku dawać białko. Z jogurtem dostarczasz więcej węglowodanów niż białka. Poza tym te kupne jogurty to straszny syf i szkoda je wrzucać codziennie do miski. Podobnie ze słonecznikiem. Jak bardzo lubisz to ok, ale staraj się nie [...]

no z nabiałem mam problem bo rzeczywiście bardzo lubię nabiał :). Mam namiary na pana który mleko przywozi prosto od krowy także rozumiem, że to by było dobre rozwiązanie? Słonecznik też lubię i w sumie nie wiem czym zastąpić - migdałami ? Z mięsem się przeraziłam ogólnie bo myślałam że muszę znaleźć jakiegoś zaufanego rolnika i od niego kupować [...]

No, tak, czity są czasem wskazane :) Ale nabiał w niewielkiej ilości też krzywdy nie zrobi, może jednak później, a na początku faktycznie lepiej wyczyścić wszystko :)

Nie chodzi o białko. Tylko o nabiał, czyli produkty mleczne zawierające laktoze (mleko, twarogi, sery żółte, sery białe) Jajek nie wliczasz do tych 150 gram. ;-) Jeśli chcesz kupić hantle, to kup regulowane. Jak nie ćwiczyłaś jeszcze na siłowni to plan możesz wziąć ten: http://www.sfd.pl/-t803543.html Jest tam wersja do domu. Jak chcesz chodzić [...]

06-08-2012 DT I Dzień bez Nabiału MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda ,zioła Suplementy: O3,Tran ,Mg+B6... Warzywa:Pomidory,kapusta ,fasolka szparagowa UWAGI: Jutro pojadę po resztę supli dla mojej tarczycy :-) Po konsultacji odrzucam nabiał na miesiąc, bo robiłąm wcześniej kilka podchodów bez i spróbowałam i następny dzień miałam [...]

białka mam 1,8-2,0g wegle tylko z zielonych warzyw ~ 25g reszta tłuszcze jak ci nie robi to roznicy to wywal ten twaróg. nabial nie jest dobry na takiej konkretnej wycince. chwyta wode, zawiera laktoze- w moim przekonaniu mozna go z powodzeniem zastąpic lepszym białkiem. poczytaj tez o prolaktynie w wolnej chwili ;)

Nie umiesz dobić do 1800 kcal, bo nie znasz podstawowych źródeł makroskładników. Jaki problem jest dodać chude mięso/rybę, które jest źródłem tylko białka i nic innego nie będzie Ci "wzrastać"? :-) To że lubisz nabiał i dlatego go jesz w ilościach blisko pół kilograma jest marnym argumentem. A co do musli - kup paczkę płatków owsianych, orzechy, [...]

Pamiętaj, że są jeszcze strączki, które fajnie podbijają węgle i białko. Ryby (np. śledź, sardynki). Masz tak szeroki wybór, że nabiał powinien być na samym, szarym końcu. Ostatni posiłek? Ja w ostatnim posiłku, który jem jakieś 40 minut przed snem, potrafię mieć 70 g węgli. Nic złego się nie dzieje, a wręcz przeciwnie - jakość snu jest o 100% [...]

A jestes pewna ze nie masz żadnych alergii? Wywal z miski chleb i nabial

Teraz wklejam treningi z całego tygodnia oraz aktualne pomiary.Od ostatnich pomiarów minął prawie miesiąc - widać minimalne zmiany w obrębie brzucha - coś się ruszyło - ale bardzo powoli to idzie :(. Nie widać u mnie spektakularnych spadków z tych obwodów. Wyeliminowałam z diety chleb (zastąpiłam go płatkami orkiszowymi lub owsianymi, oraz [...]