nabial

Jeśli chodzi odżywianie: 5 posiłków dziennie (3 duże, 2 małe) Sama ustalałam sobie jadłospis, w którym przede wszystkim było białko, wyeliminowałam węglowodany do minimum, głownie warzywa, mięso (drób), jaja, nabiał.

Od surowego na pewno jest gorsze, od gotowanego nie dużo. Nie będę układał ci sztywnej diety, bo to nie ma sensu, raczej na 100% nie będziesz jadł tego samego. Wkleje kilka ogólnych zasad diet masowych. 1. 5 Posiłków, w każdym pełnowartościowe białko. 2. Do każdego posiłku węglowodany złożone, najlepiej warzywa. 3. Po treningu musisz zadbać o [...]

Miewam podobne problemy. Od czasu do czasu problemy z cerą się nasilają. Szukam przyczyny od X czasu eliminując nabiał, słodziki, kofeinę i wiele innych... powiem Ci tylko że raczej to nie pomoże. Eliminacja białka nie wpłynie na poprawę jakości cery, raczej szukałbym rozwiązania w ew. suplementacji. Cynk, witamina d3, b3.. trzeba próbować ;)

[...] są lepsze źródla ww, jak kasze, ryze, komosa, ziemniaki, bataty, warzywa strączkowe. Platki kukurydziane tez out- produkt strasznie niezdrowy i przetworzony. Gdzie masz zdrowe tluszcze? co to za dieta w ktorej jest ledwie 100g mięsa, zadnych ryb i innych mięs niz pierś kurzęca? Gdzie warzywa, gdzie owoce? nabial jesli juz- pol lub pełno-tlusty

,Izolaty/hydrolizaty dobrych firm nie mają w składzie laktozy. Laktozę czyli cukier mleczny zawiera przeważnie nabiał, tego powinieneś unikać, możesz jeść ryby, chude mięśo jak z indyka czy kurczaka. W aptece też tablektki dla nietolerujących laktoze, że w uproszczeniu że jej wchłanianie jest ograniczone do minimum. Odnośnie samego cyklu, [...]

Powinieneś jeść:mięsa,jajka,nabiał,ryż,kasze,ziemniaki oraz rośliny strączkowe,miód,oleje i oliwę,orzechy,migdały.Po prostu zdrowo się odżywiać.Pozdrawiam.

[...] WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 91 (brzuszek sie pojawil) ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zjadam ile sie da i co sie da, glownie nabial w postaci sera bialego,jajka, piersi z kurczaka, warzywa ogolem nie mam sprecyzowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. Mięso/Ryby/Nabiał też może być choć bym nie bazował na nim. 2. Możesz robić jajka w jakiej chcesz formie. Majonez to syf. 3. Czytaj punkt 1. Istnieje dział do takich pytań.

Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek. Zapotrzebowanie Potas jest bardzo rozpowszechnionym pierwiastkiem w przyrodzie. Dla dorosłych zaleca się 2000 mg na dobę. Obecnie jednak wielu [...]

tu nie chodzi o trawienie, bardziej o to że nabiał jest uczuleniowy, jedynie pozostaje zmniejszenie jego ilosci w diecie

Wyrzut insuliny po spożyciu nabiału będzie niewielki i nie ma to żadnego znaczenia w kwestii zmian skórnych. Podobnie jak i poprawa trawienia nabiału poprzez jakiekolwiek enzymy trawienne, czy enzymy trawiące laktozę z nabiału. Problemem najprawdopodobniej są alergeny z pożywienia, które spożywasz. Nabiał akurat zawiera ich dość sporo i tutaj [...]

nabiał wzmocni Twoje kości i poczucie godności.

gainery+nabial+meta - Patalogia

gainery+nabial+meta - Patalogia klasyczna micha "osiedlowego dzika" \-)

hmmmmm mi ona odpowiada bo tak szczerze tylko czesciowomsie rozni od mojego normalnego odzywiania. Lubie bardzo nabial i w ogole dlatego mi pasuje. Dziekuje za rade,a mozesz mi cos polecic co wg ciebie jest lepsze od TLII?? bo wkoncu kiedys sie skonczynto moze kupie co innego

Tomassino ma rację, ale jak to jest posiłek od razu po treningu to możesz zjeść trochę ser twarogowy ale tylko bez oliwy z oliwek i do tego dołóż jakąś rzecz z dużą ilością węglowodanów np. banana albo rodzynki. Jeśli jest to ostatni posiłek to zjedz dużo tego sera towarowego, albo coś innego ale musi być nabiał, w tedy wydziela się hormon wzrostu.

zamiast tuńczyka inne źródło białka: mięsa, ryby, jaja, nabiał Zamiast musli węgle: ryże, makarony, kasze, płatki owsiane, dobre kukurydziane tez sie nadzadzą

Nie tylko tuńczyk to białko przede wszystkim jaja, świeże ryby (tłuste i chude) oraz tłuste i chude mięso, podroby, strączki, nabiał.

jem bardzo duzo,glownie kasze gryczane ,jaglana ,ryze ,nabial w postaci mleka jajek,miesa kurczak watrobka,ryby tunczyk,platki owsiane, warzywa i owoce dlatego chce jeszcze spomoc sie suplami caly czas glodny jestem:)

no cukier to wiem zamienię na miód czy coś, masło to w sumie zależy.. a nabiał o ile zmniejszyć ? lub jak pozamieniac ?