SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabial

  • /SFD/Images/2016/1/25/b755ade8b27541a5acb1be1a5a02003e.jpg Dbanie o zdrowie i estetyczną sylwetkę, planowanie i bilansowanie jadłospisu nie są sprawą prostą zwłaszcza, iż współcześnie coraz popularniejsze są trendy „straszące” nas produktami żywnościowymi i śmiertelnymi skutkami związanymi z ich konsumpcją. Nie tylko gluten, nabiał i cukier, ale [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2016-01-25 08:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam, od około 2 miesięcy zacząłem mniej więcej liczyć kalorie i wynika z tego, że spożywam około 6000 kcal dziennie, a mimo tego nie przytyłem ani kilograma, nie chodzi mi nawet o mięśnie, wystarczył by tłuszcz, żeby nie wyglądać jak wieszak. Ważę 75kg i mam 180cm wzrostu, 21 lat. Przykładowa dieta śniadanie jajecznica z 6 jajek i pieczywo jasne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7777 Data: 2018-07-04 11:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie:) W zeszłym roku pisałam na forum z prośbą o pomoc w treningu wspominałam również o planach prokreacyjnych i w lipcu tego roku urodziłam dziecko zdrowe duże 4 kg przez cesarkę. W ciązy czułam sie wspanialen trenowałam na siłowni do 6 mca biegałam do 7 pozniej marsze i trening w domu. Przytyłam 11 kg w 4 dni po porodzie nie było [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2012-10-19 08:24:44 Liczba szacunów: 5
  • Witam wszystkich serdecznie :) Moje pytanie a raczej prośba o poradę dotyczy leku wymienionego w temacie. Sprawa wygląda tak, że mam już dosyć trądziku, pryszczy i w końcu wybrałem się do dermatologa. Lekarz przepisał mi 3 rodzaje różnych maści i do tego antybiotyk DAMELIUM. Spytałem czy może to mieć wpływ na treningi siłowe. Lekarz powiedział, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2016-07-09 15:03:01 Liczba szacunów: 0
  • trening na definicje miesni prosze o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 miechy, konkretnie 8 miechow Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka b. dobrze wyposarzona Dieta: jest, glownie nabial; ogolem ryz piersi z kurczaka ryby sery owoce warzywa platki owsiane (b. ogolnie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2008-08-16 23:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny 90KG + Białko WPC SFD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim. Po przeczytaniu całego Internetu zdecydowałem się ułożyć porządną dietkę na masę. Wykorzystałem do tego celu artykuły podwieszone na tym forum oraz wzorowałem się na artykule "Największe mity treningu siłowego" Na samym początku chciałem zapytać ile gramów białka/węgli/tłuszczu powinienem przyjmować na dzień? Bo w Excelu Dziennik [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2015-09-16 15:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóżcie

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam, kiedyś próbowałam już ogarnąć sfd, ale z marnym skutkiem. Zresztą nie podzieliłam się wszystkimi "grzeszkami". Tym razem jestem (w końcu) gotowa na podjęcie pracy ku byciu zdrową. Zaczynając na pewno istotne jest, że od 16 r.ż zmagam się z zaburzeniami odżywiania (naprzemiennie anoreksja i bulimia)- dziś mam 26 lat. Zawsze byłam szczupła [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2012-05-14 19:12:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta i ćwiczenia dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam trafiłam na waszą stronę jest super , wiele ciekawych informacji na temat odchudzania , żywienia proszę o rady Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 72 Wzrost: 168 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 22 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 7 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 2009-01-12 17:27:51 Liczba szacunów: 0
  • jak utrzmać wagę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po diecie straciłam ok. 10 kg (1000 kcal) i chciałabym utrzymać wagę. Mam chyba kłopot z wyliczeniem prawidłowego zapotrzebowania dziennego na kcal, bo wychodzi mi ok 1300, a to chyba zbyt mało Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: ok 50 Wzrost: 164 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 62 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2007-02-09 23:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Mam uczulenie (alergie) na nabiał. Objawy: jak zjem powiedzmy dwa twarogi x 200g to dostaje silnego bólu głowy przez około 30 minut (nawet więcej - takie zwroty głowy), zjem mniej to ból trzyma krucej. To samo jest jak zjem np. 10 białek z jajek. Przy wypiciu mleka, powiedzmy szklanki, lub wypicia dwóch jogurtów (jeden nie aż tak bardzo) dostaje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2006-08-13 23:19:52 Liczba szacunów: 0
  • jak zmieścić się w spodnie z przed 2 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! chciałabym sie dowiedziec jak efektywnie i w miare niegługim czasie schudnąć w biodrach i udach. nie mam za bardzo warunków do chodzenia na basen wiec proszę aby to było także uwzględnione. ważę 73 kg, mam wzrostu 170 cm i mam 17 lat. bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód klatki: 94 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-10-10 19:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pewien problem ze wzdęciami, co jest dla mnie bardzo dyskomfortowe. Na początku wspomnę, że odżywiam się zdrowo i regularnie ćwiczę siłowo. Wzdęcia pojawiają się po każdym posiłku, bez względu na to co zjem. Po prostu po wszystkim. Próbowałam już chyba wszystkiego. Robiłam różne badania krwi, moczu, badałam poziom kortyzolu, robiłam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 2016-06-19 15:33:18 Liczba szacunów: 0
  • redukcja..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam a wiec tak jak w temacie..chodzi mi o redukcje, tylko jak na razie mam trochę mało czasu na ułożenie całej, pełnej diety, w wolnych chwilach jak na razie dużo czytam i staram sie systematycznie wprowadzać jakies zmiany.. poza tym u mnie jest trochę inaczej z ta dietą, gdyż jestem wegetarianką, więc odpada mięso, ryby, tłuszcze zwierzęce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-07-22 00:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! po wielu wizytach u dietetyków stwierdziłem że to bez sensu a ja jestem beznadziejny.. Dietetycy gadają to samo mniej kalorii ale to długo trwa i jest efekt jojo (w moim przypadku tak było).. Ja chcę podrosnąć i zrzucić kilogramy. Planuje jeść dużo białka i L-karnityne mam nadzieję że w ten sposób schudnę w jakieś 4 miesiące i podrosnę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2006-12-18 21:09:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] +30gr bcaa zaraz po treningu 50gr maltodektryny+50gr beef protein I na kolacje rybe .staram se tak codzienie wiem ze to nie dieta ale sie zbadalem mam alergie na zboza,nabial etc wiec tak od kilku miesiecy probuje cos sobie uzlozyc juz ztymi produktami co moge jesc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2016-03-16 23:29:24 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE PORADY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem kobietą,mam 21 lat, 164 cm wzrostu i 55 kg wagi. Wszyscy mówią, że jestem szczupła i nic nie muszę robić, ale chce sama dla siebie, bo widzę, że moje ciało nie jest takie jak np. rok temu. chciałabym trochę schudnąć- do 51 kg. ale przedewszystkim wyrzeźbić sobie sylwetkę. Zrezygnowałam prawie całkiem z pieczywa. Jem 3 posiłki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2009-08-26 13:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem z którym biję się od początku treningu na siłowni. Staż jest krótki - niecałe 3 miesiące. Efekty ćwiczeń są już ogólnie widoczne, stosując plan treningowy ułożony przez fachowca i dietę moja sylwetka wyraźnie się zaczęła zmieniać. Nadmieniam że trzy miesiące temu byłam osobą kompletnie nie uprawiającą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2012-08-19 10:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 181 Obwód w biuście : 99 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 99 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2011-03-14 19:32:05 Liczba szacunów: 5
  • Dieta, ćwiczenia a złe samopoczucie i brak regeneracji mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Od 4 miesięcy zaczęłam zdrowo się odżywiać, prowadzić zdrowy tryb życia, ćwiczyć. Początkowo zaczęło się od wykluczenia słodyczy i fast foodów z diety oraz ćwiczeń w domu. Potem zaczęłam wyliczać makro, liczyć kalorie, chodzić na siłownię. Waga schodziła i schodzi (-6kg), moje samopoczucie było bardzo dobre do pewnego momentu. Od 2 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2016-06-12 20:10:37 Liczba szacunów: 0
  • PRIMA+TREN+TESCIU+OXA

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 l 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 110 cm -udo: 62 cm -talia: 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: nie przeliczam -węglowodany:nie przeliczam -tłuszcz:nie przeliczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+tesciu wino+tesciu deca tren+tesciu+boldo+ clenbuterol [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2010-03-24 17:44:27 Liczba szacunów: 0