nabial

1. No w takim przypadku to wiadomo, że nie będziesz czekała 30 minut, ale ogólnie ma ;-) 2. Kopalnia pomysłów: http://www.sfd.pl/-t564376.html Albo zakup piłkę i spakuj ze sobą, a wtedy (też nawet bez obciążenia) możesz sobie zrobić jakiś zestaw ćwiczeń. Polecam zajrzeć tu: http://www.sfd.pl/-t438773.html Jak na dłużej jesteś w domu i nie masz [...]

Michy w weekend nie spisałam, ale było czysto. I wkradł się mały grzech... piwo }:-(( Nabiał przekroczony, ale chciałam dobić z białkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/235bc40112e94b918bce6d1e621dd0f1.png

Rozkład zły, prosiłam, żebyś wyrzuciła nabiał, a masz go 530 g, mąka pszenna out, warzyw nie wliczasz, chleb razowy na zakwasie jedz. mam pytanie przy okazji, co z tą maka pszenna jest nie tak? a pszenna pelnoziarnista moglaby byc?

ło matko, to żem ja wybrała. od wtorku ogranicze ja ten nabiał:) a może byc odżywaka trec whey100? ona ma na 100g - 5,7 węgl.

Nie musisz - dałam odżywkę w pierwszym posiłku, bo po kościach czuję, że wsadziłabyś tam jakiś biały klajster vel 'nabiał' ;-) Ważne, żebyś w pierwszych 2 tygodniach tzymała białko na poziomie 170-180g, żeby możliwie szybko nakręcić metabolizm, a do takich wartości ciężko dobić bez odżywki @-)

Powiedź mi dlaczego nie mogę glutenu i nabiału i taki mały tłuszcz? na takim niskim kiepsko sie czuje. Szkoda, że wcześniej nie napisałaś, bo zrobiłam zakupy i kupiłam nabiał, mieszkam sama i nie będę tego wyrzucała. Ok jak to wyjem to przejdę tak jak zalecasz. Bez glutenutzn. czego nie moge jeszcze?? I jaką ilość białka jeść?

[...] posilkow. Czasem posilek potreningowy (z reguly nr 4) sobie robie inny, jakis kleik, platki, daktyle, owoce. Tylko posilek nr 5, ostatni, czaserm troche pokombinuje, jakis nabial, placki, tosty, na co mam ochote :) Mam takie szczescie ze moj maz kochany jest i ogarnia i zakupy, i posilki dla siebie i naszej corki (lat 10), jestem z tego [...]

Nene a z jakich powodów niedobry? Ja się spotkałam z opinią że ogólnie produkty zero i light nie są dobre, bo mocno przetworzone. Podobnie jak z tym, że nabiał wielu kobietom szkodzi. Ale wydaje mi się że to kwestia indywidualna i zależy od ilości. W sumie nigdy nie jadłam sera light czy twarogu chudego. Ale teraz się zastanawiam bo ser żółty [...]

Ja osobiście zawsze jadłam nabiał i jeść będę- nie w oszałamiających ilościach, ale nie widzę w nim nic złego. Po prostu byłam ciekawa czy też słyszałyście to co ja i już ;-)

Ja słyszałam ,że jak się je dużo nabiału to cera wygląda gorzej aczkolwiek nie wiem ile w tym prawdy. Ale może coś w tym jest po przeważnie przed zawodami już nabiał jest odstawiany . I to u zawodników i zawodniczek z tego co zauważyłam Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-01-12 16:28:39

[...] to ze pogarsza cere/tradzik to info, ktore sie powtarza, ale reszta (ze niby zatrzymuje wode, pogarsza cellulit) to raczej nieprawda, sa osoby ktore az do zawodow ciagna nabial bez problemow, ale czesc osob rzeczywiscie odstawia jakis czas przed, czesto dla spokojnosci glowy, bo ten raczej mit o takim az zlym wplywie krazy od lat. Ja tam jem [...]

Madzia - a przy okazji tej redukcji to masz wykluczone jakieś produkty zupełnie? Zero chleba? Nabiał?

4000 na czysto bym nie przejadła. Chyba ze suszone owoce są "czyste":) i ewentualnie masło orzechowe. Ale same warzywa, owoce, mięcho i nabiał ....trudno dopchnąć

Nabiał zostaw na razie na 1 porcję, jogurt możesz jako dodatek, czyli w mniejszych ilościach. Spadki fajne, ruszyło

Wrzucam miskę na dziś. Kupiłam olej kokosowy (będę się uczyła z nim łączyć produkty - czy może po prostu zjadać sobie łyżeczkę? ). Ograniczyłam nabiał. Mam nadzieje że wszystko dobrze? Chciałabym wiedzieć też jakie dla mnie przy planowanej redukcji będą najlepsze proporcje B / T / W ?? i Liczba kalorii?? bo dalej nie wiem niestety. Dziś w planach [...]

Już po wyjeździe :) Starałam się ale różnie to wychodziło :( i w sumie wpadło i słodko i %. Dzisiaj też miska nie idealna ale, chyba lepiej niż przez ostatnie trzy dni. Pierogi to mamusia moja nam zrobiła na dzisiejszy obiad, no i tak wyszło. Nadal jem za dużo tłuszczu a za mało białka, muszę się spiąć, jedyny plus to nawet ograniczyłam nabiał :) [...]

Hej. Fajnie, że postanowiłaś założyć tu dziennik, nie pożałujesz. :-). (swoją drogą witam koleżankę "po fachu", trenowałam ujeżdżenie i chyba nawet kojarzę Cię z innego forum. ;-) Jeśli chodzi o treningi, to poczekaj na którąś z szefowych. Co do diety, tu też poczekaj na indywidualne wskazówki, ale tak na szybko: - za mało jesz, stanowczo. Masz [...]

Lepiej bym tego nie ujął. Ja wiem, że macie dobre intencje i że nadmiar nabiału obrzydza dietę. Ale nie róbmy z niego trucizny. O to mi chodzi. Pewnie że nie powinien być on jedynym źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności [...]

Night - szlabanu na nabiał NIE MA. Szlaban dostawały te które tylko z tego targały białko. Własnie na te nieszczęsne, mitologiczne 150 gramów.. Żeby nauczyć się korzystać z innych źródeł. Polecano sery długodojrzewające, mleko i wyroby z wiejskich godpodarstw a nie z fabryk mleka. Czyli to co parę razy napisałam: "znaj proporcją Mocium Panie..."

[...] waga stoi w miejscu lub wrecz rosnie, a tluszczu na mniej mniej wiecej tyle samo. Warto tu dodac, ze nie jadam miesa ani niczego pochodnego, jem natomiast ryby, jajka, nabial. Dieta Montignac jest dosc klopotliwa, ale w zamian pozwala jesc ile sie chce - bardzo fajnie, ja pewnie i tak zjadalabym niewiele kalorii. Pozostaje tylko podstawowe [...]