nabial

sądze to samo co o teorii Akopa z przed lat że twaróg jest ubogi w metioninę i cysteinę(ma ich po prostu nieco mniej) ale serek wiejski już ma wszystkie aminokwasy w dobrej ilości %-) Cytat od dr Dariusz Szukały - żeby nie było wątpliwości doktor i zajmuje się nie tylko Janami Kowalskimi, ale współpracuje ze sportowcami. Wydał nawet książkę [...]

[...] wody i gnicia w jelitach, wydzielają się związki, baterie które działają szkodliwie na organizm. Stąd częste złe samopoczucie czy lekka retencja, opuchlizna(mgiełka) po nabiale. WIęc jak obserwujecie takie reakcje u siebie to dobrze wam zrobi rezygnacja z nabiału. Oczywiście reakcja może być rózna w zależności od indywidualny [...]

heja miałam ograniczyć nabiał do jednego posiłku dziennie (rozumiem ze to znaczy nabiał oprócz jajek) czyli mogę zjeść jajka i w innym posiłku twarożek, czy jajko liczy się jako nabiał i potem żadnych twarożków, śmietanek do potraw i mleka do białka albo owsianki?? i czy ten nabiał to też nie na noc, czy wszystko jedno? wg mnie nabiał to mleko, [...]

Didżej Fafa a jak wyglądają Twoje proporcje BTW w diecie a w szczególności ilość białka? Ponad 3 gramy białka na 1 kg masy ciała. Nie chodzi że tyle potrzebują moje mięsnie, bo wiem że nie, ale mam niedoczynność tarczycy i dla mnie nie ma większego g... jak węgle szczególnie shit taki jak gluten czy nabiał, więc podbijam kaloryczność białkiem. [...]

Ludzie różnie reagują na nabiał; bardzo wiele zależy od genów. Jeśli ktoś pisze, że nabiał każdemu szkodzi, to znaczy że jest zwyczajnie niedoinformowany i rozpowszechnia głupoty. Wiele razy słyszałam o osobach, które całe życie jadły nabiał, piły mleko i miały przy tym dobre zdrowie, mocne zęby. Do 90-tki raczej objawiłyby się jakieś choroby, [...]

Jeszcze jedna kwestia odnośnie mojego odżywiania w ostatnim czasie. Od paru miesięcy miałam straszne problemy z cerą- zawsze coś tam gdzieś mi wyskoczyło raz na jakiś czas, ale od początku wakacji zrobił się naprawdę dramat. Dermatolog przepisał mi żel z adapelenem na trądzik, ale po 2-3 tygodniach nie widziałam za bardzo poprawy. Postanowiłam [...]

Chudo... Góra sterczącymi kośćmi straszy @@-) Zacznij jeść sensownie. No i musisz zrozumieć, że nie można opierać swojego odżywiania na wyłącznie jednym produkcie. Ty wciąż jesz nabiał, nabiał, nabiał i nabiał, a potem nabiał i do tego nabiał. Taka monotematyka zdrowa nie jest, gdzie masz np. żelazo, witaminę A i D, zdrowy tłuszcz? :-? Ryby, [...]

[...] czas leci masakra juz 50dni a czuje sie jakbym zaczal mize 3tygodnie temu dzien nietreningowy w ciagu dnia 2x~20min cardio zeby nie bylo ze nic ...a dieta: zakupki male - nabial: do tego zapasy keczupu - idzie go sporo 1 posilek: jajca szynka oliwa II chlebek ryzowy indyk ser III karkowa ~300g IV twarog bilako z prochu Zmieniony przez - [...]

[...] wiec tyle co nic ale napisze inaczej: co mam zmienic? co jest takie skomplikowane co potzrebuje zmiany? trening? mam FBW 3x week! dieta? bez wymyslen miecho + jajca/czasami nabial suple? mam za free to jem a z reszta i tak podsatwa bcaa,bialko,spalacz,boosterki no sprawdzcie! sól? ta szczypta soli zaszkodzi? bez przesady! te 100ml mleka do [...]

[...] chodzic raz na 5 dni. prawde mowiac nie odczuwam przez to niczego zlego, ale troche niepokojace to jest. wyprzedzajac pytania na temat tego co jem : bialko - mieso, jaja, nabial, po treningu wpc - ok 250g bialka dziennie tluszcze - olej lniany, z oliwek, maslo, jaja, okazjonalnie ser zolty - ok 150-200g tluszczu dziennie warzywa - szpinak, [...]

Dodam tylko że osoby z chorobami autoimmonologicznymi i alergiami w łatwy sposób mogę sprawdzić jakim g.... dla nich jest nabiał. Wystarczy odstawić te produkty na jakiś czas i obserować samopoczucie, a zapewne już nigdy nie wrócą do takich produktów jak mleko, jogurty czy twaróg. Podaje to jako ciekawostkę, takie zalecenia daje na forum [...]

Już przy rack pullu miałem myśli zeby yebnąć ten pas w pisdu, ale jakoś wytrzymałem. Za to dzisiaj to już bym się udusił między seriami, i bez pasa ledwo oddychałem. Więc tylko do serii głównej założyłem w sumie %-) To jest dobre właśnie dla tych, którzy mi to polecali - Mariusz Przybyła i Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie [...]

Dzięki :-) Ja cały czas czytam i szukam...tylko nie wszystko da się znaleść....np. wartości odżywczych suma afrykańskiego nie znalazłam ani na stronach polskich, ani angielskich ani włoskich....innych języków nie znam :-) Czytam teraz dziennik Kici1985 i się zastanawiam nad masłem, bo niby ona też dostała zalecenie 0 glutenu i nabiału....ale [...]

[...] razy. Dla przypomnienia dziennik zalozylam 21 lipca...staralam się zmieniac moje nawyki zywieniowe na lepsze...podniesc kcal przy wykluczeniu niezdrowych lodow i drinkow...nabial byl wykluczony caly czas do teraz...z glutenem mialam przerwe w czasie 7 dniowych wakacji (tzn w czasie podrozy tam i z powrotem) i wykluczylam go na dobre od [...]

Liczysz nabiał i fruktozę osobno, więc możesz tak zjeść. Nabiał jest ograniczony nie ze względu na cukier w nim zawarty, ale głównie po to aby nauczyć się korzystać z lepszych źródeł białka oraz dlatego, że mleko sklepowe nie jest naturalnie uzyskiwane i jego nadmiar szkodzi.

Co do krotek na ramionkach. Mój 3 letni synek ma taką wsypkę i u niego podejrzewam lekkie uczulenie na nabiał. Odstaw jeszcze raz nabiał i zobaczysz czy historia z krostkami się powtórzy.

[...] + ryz sa inni - tacy jak ja ktorzy roznicuja swoje menu nie jedza tylko ryzu - gdyz rozne sa zrodla wegli nie jedza tylko kuraka - gdyz rozne sa zrodla bialka (zwirzeta,ryby,nabial,orzechy) czy tez pozwalaja sobie na male conieco w porach kiedy moga sobie pozwolic - bo nie kazda pora jest zla! np. po treningu jest taka pora kiedy nie liczy sie [...]

REDUKCJA DZIEŃ 61 KOŃCZY SIĘ 9 TYDZIEŃ: DT DNT t1:370/120 120/120 4 siłowe t2:350/80 50/80 4 siłowe t3:350/80 50/80 4 siłowe t4:300/80 50/80 4 siłowe t5:300/80 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower t6:300/60 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower t7:250/60 50/80 4 sił + basen/spacer/góry/rower + 1HIIT [...]

Fajnie byłoby jakby mi ktoś przed jutrem odpowiedział chociaż na pytania dotyczące siłowni (2 poprzednie posty). Reszta może poczekać. A tu wklejam pytania na które nie uzyskałam jeszcze odpowiedzi z poprzedniego zestawu pytan i kilka nowych: 1. Czy mój dotychczasowy zestaw ćwiczeń jest ok? To, że niewiele dawał to wina tylko i wyłącznie diety? [...]

Dzięki obli za poświęcony czas :-) Teraz motywacja wzrosła o możliwość zapobiegania mięśniakom itp. Super, że się da :-) Dzisiaj znowu ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? [...]