Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
O rany...
Dieta nie opiera się tylko na ryżu i piersi z kurczaka. Tak, to wartościowy posiłek, ale nie będziesz chyba tego jadł cały dzień. Dieta MUSI być zróżnicowana, po to, by dostarczyć wszystkich niezbędnych makroelementów.
Wpisz inne mięsa, nabiał, czasem jakąś rybę, dodaj więcej owoców i warzyw. Białka też aż tyle nie potrzebujesz, u Cb zakres 160-180g dziennie byłby w pełni zadowalający.
Dieta nie opiera się tylko na ryżu i piersi z kurczaka. Tak, to wartościowy posiłek, ale nie będziesz chyba tego jadł cały dzień. Dieta MUSI być zróżnicowana, po to, by dostarczyć wszystkich niezbędnych makroelementów.
Wpisz inne mięsa, nabiał, czasem jakąś rybę, dodaj więcej owoców i warzyw. Białka też aż tyle nie potrzebujesz, u Cb zakres 160-180g dziennie byłby w pełni zadowalający.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
warzywa : kalafior, brokuły, szpinak, papryka, cebula, ogórek - normalnie :) prawie zawsze do każdego posiłku
Mogę jeść, indyk, mięso wieprzowe, karkówkę, schab, więc z tym kombinuje, ryby to głównie pstrąg
nie mogę nabiału :) mam diete hypoalergiczna, bez mleczną
Mogę jeść, indyk, mięso wieprzowe, karkówkę, schab, więc z tym kombinuje, ryby to głównie pstrąg
nie mogę nabiału :) mam diete hypoalergiczna, bez mleczną
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
a co do ryżu, to głównie opieram się na ryżu i kaszy gryczanej/ jęczmiennej
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Jeżeli tak, to w porządku. Wachluj posiłkami, urozmaicaj. Pstrąg jest ok, ale od czasu do czasu jakiś łosoś, śledź, tuńczyk tez moze wpaść.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
mogę jedynie ryby słodko wodne :)
(wiem przej**ane) :D
To zaraz ułożę jeszcze raz i podeślę :) z warzywami itd
(wiem przej**ane) :D
To zaraz ułożę jeszcze raz i podeślę :) z warzywami itd
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
Polecane artykuły