BrunetS
Waga : 80kg
Wzrost : 183 cm
Wzrost : 183 cm
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
karnisz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12572
O rany...
Dieta nie opiera się tylko na ryżu i piersi z kurczaka. Tak, to wartościowy posiłek, ale nie będziesz chyba tego jadł cały dzień. Dieta MUSI być zróżnicowana, po to, by dostarczyć wszystkich niezbędnych makroelementów.
Wpisz inne mięsa, nabiał, czasem jakąś rybę, dodaj więcej owoców i warzyw. Białka też aż tyle nie potrzebujesz, u Cb zakres 160-180g dziennie byłby w pełni zadowalający.
Dieta nie opiera się tylko na ryżu i piersi z kurczaka. Tak, to wartościowy posiłek, ale nie będziesz chyba tego jadł cały dzień. Dieta MUSI być zróżnicowana, po to, by dostarczyć wszystkich niezbędnych makroelementów.
Wpisz inne mięsa, nabiał, czasem jakąś rybę, dodaj więcej owoców i warzyw. Białka też aż tyle nie potrzebujesz, u Cb zakres 160-180g dziennie byłby w pełni zadowalający.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
warzywa : kalafior, brokuły, szpinak, papryka, cebula, ogórek - normalnie :) prawie zawsze do każdego posiłku
Mogę jeść, indyk, mięso wieprzowe, karkówkę, schab, więc z tym kombinuje, ryby to głównie pstrąg
nie mogę nabiału :) mam diete hypoalergiczna, bez mleczną
Mogę jeść, indyk, mięso wieprzowe, karkówkę, schab, więc z tym kombinuje, ryby to głównie pstrąg
nie mogę nabiału :) mam diete hypoalergiczna, bez mleczną
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
a co do ryżu, to głównie opieram się na ryżu i kaszy gryczanej/ jęczmiennej
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12572
Jeżeli tak, to w porządku. Wachluj posiłkami, urozmaicaj. Pstrąg jest ok, ale od czasu do czasu jakiś łosoś, śledź, tuńczyk tez moze wpaść.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
mogę jedynie ryby słodko wodne :)
(wiem przej**ane) :D
To zaraz ułożę jeszcze raz i podeślę :) z warzywami itd
(wiem przej**ane) :D
To zaraz ułożę jeszcze raz i podeślę :) z warzywami itd
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
