nabiał

[...] do tego bardzo przesadzałam z bieżnią i mam wrażenie, że trenerzy i stali bywalcy klubu patrzą na mnie z politowaniem. teraz przytyłam i czuję się bardzo niekomfortowo. ja od 15 lat nie jem mięsa, jedynie ryby, jajka i nabiał. mogę zwiększyć ilość warzyw i zdrowych tłuszczy (stosuję olej rzepakowy lub kokosowy) ale strasznie się boję węgli.

Z tego co powiedziała pani doktor zgadza się jedynie to, że nabiał może powodować stany zapalne. Jak wiele innych produktów powszechnie obecnych w naszych dietach. Myślę, że akurat on jest tutaj najmniejszym problemem. Szkodliwość kazeiny to na szczęście tylko subiektywna ocena lekarza. Stwierdzenie, że mleko jest dla cielaków ma taki sam sens jak [...]

[...] jak obiecałem wrzucam wyniki badań córki, lekarka zmieniła zdanie, to jednak nie stan zapalny, co widać w badaniach ale... Nadal utrzymuje że winę za ból w kolanach powoduje nabiał, uważa też że jest za dużo białka w diecie, a przecież jest akurat pośrodku. Powiedziała też że córka za mało pije wody i to też może powodować odkładanie się jakiś [...]

[...] w kolanie ma być twarde jak szkło jest jak gąbka. Powoduje to jakiś hormon przy dojrzewaniu. Musi rano i wieczorem pedałować 15 min na stacjonarnym rowerku bez obciążenia. Jeśli przez dwa miesiące nie będzie poorawy to zaszczyki między stawy. Zapewnił też że dieta- nabiał nie z tym nic wspólnego. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-08-21 11:09:57

Jak nie masz pomysłu to zapraszam do działu kuchnia sfd. Schab, szynka, łopatka, karkówka, różne elementy wołowe, wiele ryb, jaja, nabiał, ok 10 różnych kasz, ryżów, ziemniaki, bataty, płatki zbożowe, pieczywo, itp. Jest tego ogrom. To ma być low carb? Nie spełniasz zaleceń diety zbilansowane ani low carb. Jedno albo drugie.

[...] wyjściem do domu (swoją drogą czy koktajl białkowy mogę zrobić rano w domu np o 06:00 a następnie wypić go ok. 17:00 - w pracy byłby w lodówce, białko mi się nie ulotni czy coś ??) Posiłek nr 5 to kolacja - tu oczywiście zamiennie nabiał półtłusty/ryby Z góry dzięki za konstruktywną krytykę :-) Zmieniony przez - ixou w dniu 2016-11-18 12:54:50

"...Przeciez podczas walki ulicznej nikt o zdrowych zmyslach nie bedzie walil jakiegos obrotowego kopniecia jak widzi ze koles trzyma niezle garde..." przeciez TKD to nie tylko kopniecia obrotowe czy tam jakies salta lub piruety ,TKD to tak jak sie juz wypowiadal ktos wczesniej to przedewszyskim proste i precyzyjne kopniecia i uderzenia [...]

[...] okołotreningowo, a od czerwca byc moze ckd) jak i na masie na większej ilsco wegla dieta jest trzymana 5-6 posiłków bazuje na miechu z piersi, wieprzowina, jajka, ryba, nabiał, odżywka białkowa do uzupełnienia teraz z wegli praktycnzie tylko ryz brazowy i owoce, ale na masie dochodzi do tego makaron, durum, ryz brazowy, kasza, płatki [...]

Między 7 a 16 powinny być jeszcze ze dwa mniejsze posiłki (nabiał może, puszka tuńczyka?). Pamiętaj o suplementach (minerały, witaminy) - z resztą w tamtym wątku było wszystko przedyskutowane. Powodzenia! I daj znać jakie efekty.

[...] W śniadaniu, jak i w przedostatnim posiłku tego białka jest za mało. Na kolację wrzuciłabym węglowodany, wspomagają regenerację i poprawiają sen. Ograniczyłabym też nabiał. Masło jak wyżej zostało wspomniane wymień na extra, 82%tł Owoce jadasz? Warzywa staraj się też wrzucać swieże ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-21 [...]

Planuję nabrać kilka kilo masy mięśniowej; Dieta z naciskiem na produkty zbożowe,mięso,nabiał (ciężko nazwać, własnego pomysłu) Plan: Pon: Klata+biceps+przedramię Wt:wolne Śr:Plecy+Triceps Czw:Wolne Pt: Barki+Kaptury+Łydy Sob:Uda+Brzuch Ndz:Wolne Pon: * wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s *wyciskanie hantli skos dodatni 4s *pompki na [...]

Rafiz, nie gadaj głupot. Jak się chce to kupuje się żarcie po kosztach. Nabiał, podroby. Wiem, że to najgorsza droga wyjścia, ale na pewno mniejsze zło niż brak diety. W ogóle parówki, pierogi, białe pieczywo wyp****** z diety. Są serki wiejskie, twarogi, pierś z kury. Nie mam hajsu a sobie radze. Może diety cud nie mam, ale walcze o dobry wygląd. [...]

nie mówię, że nabiał jest zły. zaznaczam tylko, że jeśli ktoś chce super redukcję, to nie wyobrażam jej sobie na chudych serach.

[...] o to tu jest problem. W rozpisce dodałem to co dziś jadłem (DNT) i to co zjem jutro(DT). Tak jak wyżej pisałem wszystko się zmienia, czasem jem wiecej mięsa, czasem wrzucam nabiał (2-3 razy w tygodniu). Jeśli bylibyście tak uprzejmi proszę o rzucenie okiem na te moje wypociny :) DNT /SFD/2017/1/10/ddf6dca6785740a78c09db7be31f751f.jpg DT [...]

[...] chociaz wolowina tez czasem wpada. lunch to zawsze 2 posilki kolo 12 i 16, po prostu nie chce mi sie gotowac 2 roznych obiadow do pracy wiec robie wiecej i na pol. jem nabiał, często 100-150gr domowego białego sera wpada. Brzuch się nie buntuje więc jem :) wymiary i przed i po okresie zawsze takie same. Ciesze się, że jem więcej mam wiecej [...]

Może masz brak witamin ? Kup sobie takie plusze witaminowe i pij to. Do tego pij mleko i jedz twaróg biały. Nabiał wzmacnia kości. Ciężka sprawa kolego pomóc ci, spróbuj pusc do ortopedy albo reumatologa, bo zwykly lekarz nic nie pomoze bo po prostu nie zna sie na tym.

[...] można obniżyć zawsze ilość jakiegoś produktu np jeśli białka jest za dużo to można dawać mniej twarogu albo coś w tym stylu. Pytanie czy tak jak kolega wyżej napisał czy ten nabiał mogę na coś zamienić np na jakąś fasole bo akurat temat mięsa mi nie podchodzi. /SFD/2018/2/4/9ffdb947081d459ca94f0bf580d53d89.jpg Zmieniony przez - rockstarinc w dniu [...]

rozpisz sobie diete(5-6 posilkow o stalych porach) z takim rozkladem makroskladnikow: bialko 2,2 gr (mieso ryby jaja wpc nabial) wegle 5 gr (ryze makarony chleb pelnoziarnisty owoce warzywa) tluszcz 1 gr (zoltka jaj tluste ryby oliwa z oliwek olej lniany) pojedz tak przez 1,5 miesiaca i zobacz czy ruszy.z supli wiadomo gainer bialko mozesz dac [...]

Bezwzględnie w Twoim przypadku unikaj cukrów prostych pod każdą postacią (owoce też). Węglowodany tylko o niskim IG (kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane górskie). Nabiał możesz też sobie darować (produkty mleczne = laktoza). Spożywaj białko tj. piersi kurczaka, jajka, ryby. Zdrowe tłuszcze powinny pochodzić z orzechów włoskich, laskowych, [...]

Kawa i nabiał w diecie nie będą miały wpływu na poziom żelaza we krwi. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka przykładowych dni swojej diety do analizy. Zoabczymy jak to wygląda. Z reguły niedobór żelaza wśród mężczyzn jest rzadką sytuacją, z uwagi na to, że większość z nas jadą sporo mięsa, a to właśnie wołowina, wieprzowina, czy podroby są jego [...]