minerały

a jak sie kupi vita-min sport olimpu to nie bedzie to samo co zma apteczne? bo tam tez sa minerały formie chelatów aminokwasowych tak jak w zma... i od razu multiwitamina:) jeszcze takie pytanie poza tematem, bo wyczytalem ze omega 3 obnizaja poziom szkodliwego cholesterolu LDL. jakie znacie najlepsze suplementy na obnizenie cholesterolu? pozdro

tzn z hormonów czy w ogóle?? czy cos jescze zazywam normalnie hmb glutamine tauryne witaminy i mineraly i cos regeneracyjnego na stawy

nie promuję tylko łykam ;-) i jak ktoś się pyta to tak odpisuję są setki badań o tym że witaminy i minerały syntetyczne działają , jak i setki badań że nie działają %-) ja witaminy mam za free to biorę , kiedyś kupowałem nie powiem. od chwili jak zacząłem wbijać jakieś saa czyli ok 20 lat biorę systematycznie witaminy.Będąc ostatnimi czasy na [...]

A węgle,tłuszcze i minerały to może sobie odpuścić ta???? Po I to chlpak ma za mały starz, po II na pierwszy cyklon nie wali sie długich esrtów

spokojnie bcaa mozna zamienic porcja wpc. jak dla mnie optimum na mase to wpc, kreta mono, gainer/carbo po trenie(mozna dac owoc ale nie wiem co taniej wyjdzie przy dzisiejszych cenach jedzenia) jakas omega 3 witaminy(jesli to okres jesienno zimowy) mineraly(glownie magnez cynk ale moze byc tez zestaw)

[...] pić podczas treningu. już chciałem kupić bcaa xplode, ale widzę że w 10g tylko 6g bcaa. potem chciałem bcaa od sfd, ale jakoś średnio mnie przekonuje :/ mimo 8g bcaa w 10g prochu. z supli mam białko, omegę, witaminy i minerały. no i resztka bcaa. co sądzicie zamiast wpc+banan+bcaa po treningu, dać wpc+zmielone płatki owsiane i bcaa na treningu?

Prażone,solone,z dodatkiem cukru ok. Ale 100% orzechów jest dobrym urozmaiceniem diety. Przewaga omegi 6 faktycznie jest na minus ale choćby z względu na witaminy i minerały można czasem użyć orzeszków ziemnych ;)

zma smialo mozesz brac to mineraly ale z kreatyną bym sie wstrzymal jeszcze duzo mozesz wyciągnąc bez niej

[...] brzuch Sobota: przysiad sztanga 12/10/8/6 wypychanie na hack 12/10/8 prostowanie maszyna 12/10/8 mc proste nogi 12/10/8/6 dwugłowe maszyna 12/10/8/6 coś na łydy 12/12/12 Diete i plan napisałem z głowy w ciągu kilku minut raczej się nigdzie nie pomyliłem. I suple jakie biore; omega3, wity minerały, k2 d3, gaba, zma, wpc, kreta (teraz jakiś 6tydz)

roznica jest taka ze w oryginale masz mineraly w chelatach a te z apteki z reguly zincas forte + filomag b6 nie chelaty lepiej przyswajalne... co do autora to zrob faktycznie moze przerwe jakas jedz dobrze nie przemeczaj sie moze wybierz sie na jakis basenik pozniej sauna etc zrelaxujesz sie i zobaczymy a jak nie to lekarz...

[...] monohydrat kreatyny (5g przed treningiem, 5g po), glutamina (5g przed, 5g po), BCAA (5g przed, 5g po). Po za tym od dłuższego czasu przyjmuję omega3 i Multisport witaminy+minerały z Olimpu. Używam WPC, WPI. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przez ostatnie tygodnie byłam na 1800kcal (chciałam się lekko zredukować, makro mniej więcej: [...]

jak kolega wyzej sugerowal sam CellPump to za malo aby wszystko bylo idealnie ... potrzebujesz (pomijam trening i odpoczynek bo to inne galazki) kalorii (dieta + ew gainer/bulk) bialka (dieta + ew odzywka wysokobialkowa) tutaj wchodzi preparat z kreatyna (CellPump swietny ekonomiczny wybor :D, jednak jesli szukasz czegosc nowoczesniejszego [...]

[...] vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg vitala,żeń szeń naturell, witaminy i minerały nutrisearch oraz treca 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne (tutaj liczę początek września) 9) ilość dni [...]

Animal ktorego napisales to witaminy, jesli chcialbys cos na sile i jednoczesnie na mase to proponowal bym Animal Staka 2, jesli koniecznie animal, poza tym , dla lepszej jakosci miesnia proponowalbym kupic jakies bcaa i tansze witaminy zamiast tego aniumal paka, np olimp witaminy i mineraly, osobiscie polecam, jesli chcesz kolejna odzywke [...]

Zna ktoś jakąś aplikację, która pokazuje też witaminy, minerały itp?

dzieki za odpowiedzi. ok witaminy po posilku przedtreningowym, mineraly zaraz po treningu. gluta rano po treningu i przed snem, a jak z arginina cos zmieniac? czy 5 gram przed treningiem( w sumie 6 po cp ma 1g )wystarczy. brac tylko w tej porze?

Odzywka weglowodanowa - Carbo (mozesz pic przed, w trakcie, po wysilku) ale tez nie przesadzaj nadto z tym. Dobra sprawa tez sa napoje izotoniczne (uzupelniajace mineraly). Narazie jezdzisz 20-30 km co jest dosyc malym dystansem. Skup sie narazie zeby cos wszamac przed treningiem (najlepiej weglowodany zlozone - ryz, kasza, kluski + jakas porcja [...]

izotonik to napoj uzupelniajacy weglowodany i mineraly wypacane podczas wysilku z organizmu (sód, potas, wapń, magnez).

[...] Pokrywa Twoje dzienne zapotrzebowanie. Chodź z tym różnie bywa. Pamiętaj, że uprawiając sport, nawet amatorsko, Twoje zapotrzebowanie na wszystko (kalorie, witaminy, minerały) znacząco wzrasta. Jeśli nie pijesz multiwitaminy, bo np bierzesz tabsy (np. Vitalmax'u) to wypij chociaż szklankę wody mineralnej (NIEGAZOWANEJ). Wypłucze ona [...]

Jak dieta jest dobra to witaminy i mineraly w kapsulkach mozesz odpuscic, bialko jedne z lepszych z tego co sie orientuje produkt wysokiej klasy, CM3 z treca tez niezle takze te dwa produkty warte zainwestowania