pierdoły na mase - co wybrac?

witam, chcę kupić coś do wspomagania masy. dobrze wiem, że micha jest miejscu nr 1, ale nie zawsze da się jej pilnować w 100%, ale nie o tym chce tu pisać. kupiłbym mono, ale za 2 miesiące muszę iść do szpitala na parę dni i nie wiem, czy mogę ją brać teraz, czy może lepiej po powrocie, to kwestia pierwsza.
druga, to bcaa. je raczej kupię, bo zawsze się przydaje.
trzecia, to co jeszcze.od razu piszę, że nie mam za dużego portfela. białko mam, będę je dawał po treningu. do tego coś jeszcze, może carbo, czy banan wystarczy?
zastanawiam się też nad kofeiną, aby pobudzała w senne dni i pomagała przy lekkich aerobach, aby trzymać formę.

no kurfa nie wiem właśnie na pewno super? bo niby węgle proste mają być, a owsiane to złożone..

Zmieniony przez - majk3 w dniu 2011-08-09 22:28:12

przy masie jak dla mnie szkoda kasy na bcaa, przy redukcji sie bardziej sprawdzi, jak michy nie mozesz bardzo trzymac to gainer może sie sprzydac, najwieksze efekty bedziesz miał jak miche dopniesz a co do kreatyny to po wyjsciu biez jak coś, do tego jakiegos stacka mozesz dac i wystarczy na cykl

a w szpitalu co ci beda robili?
mozesz zrobic cykl na 6 tyg i bedzie dobrze.
kup gainera 2 z vitalmaxa i powinno być okej

a ja słyszę z każdej strony, że BCAA jest megaważne, nawet przy masie. lepsza synteza białek, lepsza regeneracja, itp. ogólnie michę trzymam ok, po prostu raz na tydzień zdarzy się wymksnięcie w stylu pizza czy lody, ale poza tym micha trzymana tip top. stacka chyba nie będę brał, kupiłem podobno mocnego shotguna, i słabo na mnie działał. na poprzedniej masie miałem też mutanta. w szpitalu będą robić mi zabieg chirurgiczny, czyli nic wielkiego, ale będę pod narkozą i będę musiał zostać parę dni po tym, a na dodatek przed tym muszę zrobić badania jakieś i może wyjść że biorę krete, i wtedy będę musiał zaprzestać brania czy coś, tego się boję. z jednej strony bym już brał, ale z drugiej strony wyjdzie w badaniach coś nie tak i będę musiał zaprzestać, poza tym może teraz 2 miechy na sucho i potem mono... nie wiem.

Przy masie bcaa oczywiście, że się przydaje, jednakże bardziej bym celował w EAA na masie
Jeśli masz po treningu od razu dobre węgle (ryż czy makaron) to lepiej dać te rzeczy, niż z supli. Co do szpitala - zależy co bd ci robili. Bo jak to bd coś lajtowego to śmiało rób cykl

lepiej odczekać ponieważ jak teraz zrobisz cykl i na koniec bedziesz lezał w szpitalu - gdzie nie bedziesz trzymał diety to mozesz wiele stracic z tego co wypracowałeś przez te 2 miesiace przy pomocy kreatyny

w badaniach by nic nie wyszło
bcaa jesli mozesz przeznaczyć na nie jakiś fundusz to zawsze sie przydadzą - chocby lepsza regeneracja tak jak napisałeś

jak masz ograniczone finanse, to bcaa mozna pominac
skoro masz zylowac sie by kupic bcaa to smialo dobra micha styknie.

spokojnie bcaa mozna zamienic porcja wpc.

jak dla mnie optimum na mase to wpc, kreta mono, gainer/carbo po trenie(mozna dac owoc ale nie wiem co taniej wyjdzie przy dzisiejszych cenach jedzenia) jakas omega 3 witaminy(jesli to okres jesienno zimowy) mineraly(glownie magnez cynk ale moze byc tez zestaw)

kurde pisałem odpowiedź ale ją gdzieś wcieło :p
wlasnie chyba tak zrobię z mono, bo teraz przez te 2 miechy będą okazje do picia ,poza tym ten szpital. myślę że przez 2 miechy coś się zrobi, tym bardziej że przy zwiększonej pdaży kalorii i treningu na masę będzie szło,po tym jak teraz była redukcja. finanse są ograniczone, ale nie aż do tego stopnia. bcaa chyba najprawdopodobniej kupię, tylko nie wiem jeszcze jakie. zawsze miałem w kapsułkach, bo łatwiej było brać i nie trzeba było mieszać w shakerze, a teraz widze ze lepiej je pić podczas treningu. już chciałem kupić bcaa xplode, ale widzę że w 10g tylko 6g bcaa. potem chciałem bcaa od sfd, ale jakoś średnio mnie przekonuje :/ mimo 8g bcaa w 10g prochu.
z supli mam białko, omegę, witaminy i minerały. no i resztka bcaa.
co sądzicie zamiast wpc+banan+bcaa po treningu, dać wpc+zmielone płatki owsiane i bcaa na treningu?

jak najbardziej ok

nawet lepiej z platkami

Widzę że InTheEnd zrobił się tutaj znawcą Niby badania wskazują na wzrost masy mięśniowej względem dodatku leucyny. Jednak w praktyce nie widać tego zbytnio. Zresztą w jedzeniu jest dużo leucyny. Jedno jest odczuwalne - regeneracja, która może się przełożyć na lepsze osiągi.

Nawet jak nie ma zbyt dużo kasy to można kupić te Bcaa z Aminostara, sam jem i nie narzekam. 35zł paczka