na potrenigu.pl wychodzi ze potrzebuje 113 gramów białka, czyli musze spożywać 3x dziennie bo jedna miarka ma 33g + wykluczyć inne produkty białkowe i jeśc same ww i tłuszcze, tak ? jakby co to dałem kalkulator BMR Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2015-08-06 21:34:28
moj patent to jedna miarka na srodek, aby nie dotykalo scianek na szykie obroty na pare sekund tworzy sie pianka nic si enie osadza na scianakch pozniej reszte odzywki sypie juz na piane, rowniez uwazajc, aby scianek nie dotykalo sadze ze troche gorsza rozpuszczalnosc bierze sie z jaja (pamiatam ze zawsze jajo u mnie sie najgorzej rozpuszcza)
ide na trening i bede testowal - wale 10 capsow przed treningiem do tego nitro 1,5 miarki i na dobitke 1 miarka crevolution...ja przezyje to napisze jak bylo
Miarka powinna być, ale ja kupująć creaFusion miarki nie dostałem ;-(. Więc jakby nie było to pamiętaj, że jedna łyżeczka to 4-5gr, dwie łyżeczki to jedna porcja ;)
Tak łyzka stolowa to bedzie akurat miarka ale wez tak z takim dosyc duzym czubem do KO dokup mono KO przed treningiem +5g mono rano lub wieczorem i w dnt 5g mono w dowolnej porze dnia
Sprobuj tak: Bierzesz i cala kreatynke przesypoujesz do innego pojemnika ta miarka i wtedy ilosc kretki dzielisz przez ilosc miarek i mash z glowy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
miarka Olimpa jest w miare uniwersalna do gainerow i bialek- roznice sa minimalne i sa na poziomie 1 grama wiec mozesz jednej miarki uzywac do kilku odzywek
Ja wlasnie szamam bialeczko z Optimum i jest nawet dobre ale spodziewalem sie czegos lepszego po smaku milk chocolate czy jakos tak hehe , chociaz jak zrobie taki mix miarka odzywki 200 ml mleka albo wody i 2 kostki lodu to jest o wiele lepiej;)
I jeszcze jedno. Kiedys kupilem dextroze (dextro jucie) z olimpu. Byla w niej miarka. Moze ktos mi jeszcze napisac ile jednostek wg tej miarki to 50 g ??
Hadesquad - co ty opowiadzasz? Jesli masz miarke z treca to wiem ze cala miarka bez czubka ma 50g. Wiec 30j na tej miarce to bedzie 30g. W ponad polowie szklanki zmiesci sie okolo 150g ostrowii.
Po pierwsze nawet nie wiadomo co chcesz zważyć, a różnice potrafią być spore nawet między białkami. Po drugie skąd wiesz, że miarka od mleka mieści 43g tego czegoś co chcesz zważyć
Ku.va matematyka. Pisze: wez jedna porcje ok. jedna porcja to 20 gr. ok. jedna porcja to 4 miarki ok. to ile ma gramow jedna miarka. 5 gramow ty mlocie