mawashi

mbik - sorka ale daj Panie Boze mi tyle czasu zeby opisac Ci szlaki metaboliczne, w uproszczeniu odpowiem Ci np. na temat ponizej. Napisales : "I nie jest wymagana ciaglosc cwiczenia przez 20/30min. Jesli przerywasz tr. co kilka minut, ale kontynuujesz go przez dluzszy czas to tak, czy siak na koncu spalac bedziesz glownie T. Zapasy WW [...]

1. Czy Ci sie to podoba czy nie podczas treingu tlenowego spalamy NAJWIECEJ tluszczu. Odpowiednia intensywnosc takiego treingu uzalezniona jest od HR, poniewaz okresla maksymalnie efektywna wydolnosc tlenowa. Skoro podczas takiego wysilku spalamy okolo 250 kcal przez pol godziny to zastanow sie ile tego tluszczu spalisz podczas treningu wybitnie [...]

Nie mam zamiaru zbytnio znowu poprawiac Twoich teorii ale odpowiedz mi na pytanie - biorac pod uwage Swoje przekonania treningowe. Kobieta 165 cm wzrostu, waga 75 kg. Dieta - 1500 kcal Trening 4 razy w tygodniu 30 min silowni i 30 min aerobiku Po treningu nie je zeby po wysilku spalac tluszcz. Efekt - po 2 miesiacach schudla okolo 8 kg, poprawy [...]

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

Na wszystkie pytania juz Ci odpowidziale. Jak nie wiesz z czego pobieraja energie poszczegolne rodzaje wlokien miesniowych odsylam do encyklopedii. Jak sadzisz ze kazdy tluszcz jest tak samo wykozystywany w organizmie to przy okazji poglebiania wiedzy o wloknach miesniowych poczytaj i o tluszczu. To ze tluszcz sapala sioe nie tylko w wysilku [...]

Mawashi & M-bik, szkoda że taka ciekawa dyskusja nie może być prowadzona jedynie merytorycznie. Byłoby to z większą korzyścią dla wszystkich czytających. Rolą doradcy czy moderatora gdy kwestionowana jest jego wiedza nie jest wyzywanie użytkownika od idiotów i ordynarne przeganianie go z forum, ale wytłumaczenie mu gdzie się myli. Szkoda że [...]

Dodaj krzyzowanie linek wyciagu na lawczce skosnej lub plaskiej i bedzie ok. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tak na marginesie to spiecie powinno byc przy kazdym cwiczeniu, czy rozpietki, czy wyciskanie czy uginania na biceps lub wyprosty na triceps. Uzywamy wtedy troszke mniejszych ciezarow ale to o dokladnosc chodzi w kulturystyce. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Spięcie w martwym ciągu ? Mawashi mam do ciebie inne pytanie - jak ci idzie łączenie sztuk walki z siłownią? Ja do tej pory siłownie robiłem w okresie wakacyjnym kiedy nie mam dostępu do sekcji. Ale zastanawiam sie nad włączeniem w program roczny np 1 dnia podstawowych ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Pozdrawiam Michał

Niestety z cwiczen to wszystko, a co do buterflya to jest on na tym samym miejscu co rozpietki jezeli chodzi o pracowaniem nad srodkiem klaty. Lepszy jest taki kiedy robimy na prostych rekach (uchwyty w dloniach) ale i ten patent z poduszkami nie jest najgorszy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

hmm... chyba wyczerpałeś temat Mawashi, nikt się nie odzywa :-). dzięki pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Mawashi konkretny z Ciebie prezenter , Elokwencja zero stresu przed kamera szacunek . A jakie wymiary ma aktualnie Piotrek Głuchowski, bo wygląda na ogromnego ?

[...] i najbardziej "hardcorowe". I nie mówię tutaj o zamęczaniu na śmierć ćwiczących - mam na myśli twarde przygotowanie. Na własne oczy widziałem ludzi przyjmujących solidne mawashi geri na brzuch i walczących dalej bez zbędnych ceregieli czy choćby jęknięcia. Same sparingi na gołe pięści - mimo że nie uderza się w głowę - to już jest coś raczej [...]

Mawashi, kiedy uzupełnisz ten profil??

mawashi w swoim starym poscie powiedział ze zlikidował skolioze przez ciczenia siłowe .

Mawashi albo Fred mogę liczyć na waszą pomoc?

SOGACZ !!! Dla ___JO___ Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

barki - moim zdaniem wywal juz podciaganei wzdloz tylowiaalbo wyciskanie z przodu nogi - DODAJ rzymski martwy ciag lub dwoglowe na maszynie i lydki Ogolnie poprawnie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Kiedy robisz mase Pite(r) ??? Fajne foty, masz soga Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No dobra, nie powiem ze jest mala Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**