masa trening 3

[...] będzie lepsza m drol 8 tygodni piramidalnie czy m drol z 6 tygodni i x-tren głównie chodzi aby zminimalizować spadki, przy której opcji teoretycznie będą one mniejsze, cel masa o libido się nie boję na pct clomid, t-bol, cel pct assist, ai stoked do tego jakieś no bustery staki czy coś tam jeszcze dieta ok 10k kcal osobiście bardziej się [...]

[...] 50ml do tego 100 tabsow mety.. Chcialem rozpoczac lajtowy cykl.. ale.. no wlasnie, cykl bez testosteronu. Czy jest sens bicia samego bolda + meta na kick starter? Cel sucha masa/poprawienie definicji, nie licze na jakies olbrzymie przyrosty ;). wystarczy 2ml e3d? czy moze lepiej 3ml e3d? Proszę o opinie na ten temat:). Pozdrawiam Płeć: [...]

Witam.Wzrost 178cm,waga 90kg,masa mięsniowa między małą a średnią,masa tłuszczowa sporo od pasa w górę.Tyb siedzący od 9-16 praca gływnie reczna.Trening TAEKWONDO poniedziałek i czwartek od 17 do 18.30.Trening siłowy od 2 tygodni po przerwie 5 letniej-wtorek,środa,piątek,sobota od 17 do 18.30.Rozciąganie godz 20 od pon do sob ok 1,5godz.Nie zależy [...]

[...] 2x10 9.Unoszenie nog w podporze 3x do maksa Prosze o sprawdzenie i o poprawki. Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwa Uprawiane inne sporty: zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet [...]

[...] nie znajdę teraz czasu także w grę wchodzi jedynie jakieś fbw w zastępstwie treningu boksu(myślę, że raz w tygodniu). Trening boksu 3 razy w tygodniu. Pytanie brzmi: czy masa wzrośnie czy wręcz przeciwnie(kiedyś na boksie przy normalnej diecie strasznie mi masa poleciała). Co zrobić, żeby masa szła powoli do góry nie ćwicząc na siłowni splitu [...]

[...] 3 ser 15 pow 20unoszenie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 3 ser 15 pow 21 ssspinanie brzucha zeskrętem tułowia 3 ser 30-50 pow 22 ssunoszenie kolan w siadzie 3 ser 30-50 pow hmmm trening mam nadzieje ze bedzie dobry dla mnie cel do przede wszystkim masa > mam zasoba 1,5 roku treningu myslicie ze ten trening bedzie dobry dla mnie ?

[...] spożywanych tłuszczów: ok 1 g Opis przebytych cykli sterydowych: 1. test prolongatum + metandienon; 2. test prolongatum, metandienon, deca durabolin Trening: Jakosc,masa Cel cyklu: Jakosc,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1.5 roku Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedencja do chudnięcia Stan [...]

[...] dwa tygodnie wszystko szło dobrze. Ale potem zaczeły się problemy- brak progresu w ciężarach, a nawet regres. Martwię się, że to odbije się na moich przyrostach (obecnie masa). To tak: jestem endomorfikiem. Wzrost: 175, Waga 90kg (obecnie na redukcje nie ma szans, chce pociągnąć jeszcze przez 5 miesięcy tą masę) Dieta w Dni treningowe: 6:30: [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa i sila, poprawa barkow (tylny i boczny akton), zmniejszenie posladkow w stosunku do ud Staż treningowy na siłowni : 6 miechow Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

[...] t:5 w:4 kcal:133 Bułka razowa 60g b:5 t:3 w:34 kcal:182 b:24 t:7 w:37 kcal:315 do tego owoce i warzywa. wychodzi: B:173 t:100 w:463 kcal:3469 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b:2,2 t:1,3 w:6,0 kcal:45,1 Niewiem czy mogę jeść inaczej bo mnie fundusze trzymają bo to nie ja płacę tylko rodzice, rozumiecie ; ) Więc jak, może na tym masa skoczyc?

[...] ramach "cheat meala" Opis przebytych cykli sterydowych: Brak Trening: Teraz chcę się skupić na treningu siłowym, mieszance dwuboju z trójbojem Cel cyklu: Siła i ewentualnie masa wysokiej jakości Poziom BF%: 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Wydaje mi się, że mezo Stan zdrowia: Dobry, poza kontuzją nadgarstka i czasami występującymi [...]

Wiek:19 Waga:69 Wzrost:180 Cel:Siła , Masa , Rzeźba Staż: Zero ;c Aktywność fizyczna: na wf oraz w łóżku z dziewczyną :) Witam mam na imię Dawid i chciałbym zacząć trenować. Dlaczego ? W zeszłą zimę ćwiczyłem w domu robiłem różnego rodzaju pompki brzuszki itd mimo iż efektów widocznych nie było robiłem to bo czułem się lepiej jak puściłem sobie [...]

Witam, czytałem troche ale nie moglem znalesc push/ pull 3xtyg dobrego. W lato miałem przerwe, potem Fbw, Split 4x tyg, no i teraz ze wzgledów czasowych i czasu tylko 3x w tygodniu chcialem trenowac Push/Pull bo slyszalem ze ciekawy trening. Trening miałby wygladc w ten sposob ze Pon-Push Śrd-Pull Pt-Push Pon-Pull Śrd-Push Pt-Pull A więc : [...]

[...] (bo np nie wiem czy ułożyłem poprawną kolejność ćwiczeń - zaczynałem od górnych parttii) (jestem w tym zielony - troche poczytałem o treningach FBW). Moim celem jest masa i siła. Ćwiczące splitem troche wolno mi szła siła w wyciskaniu na klatke. Chce poprostu wyrobic sobei mase mięsniową żeby poproawic wygląd sylwetki (jako taką tą [...]

Płeć : chłop Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : na siłowni 6 miesięcy, wcześniej długo domowe metody: drążek, hantle. treningi 3 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa około 2 godzin. Link do supli: http://www.sfd.pl/Shock%2Bstorm%2Bgainer-t684803.html 1 7:20 płatki owsiane: 50g, musli(kupne, [...]

[...] O losie... Cały czas na bombie jestem. Nie brałem ostatnio przez 1 miesiąc w grudniu 2017 8. TRENING: Siłowy 4 razy, aeroby 11 razy/tydzień (praca) 9. CEL CYKLU: lekka masa, regeneracja, ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: To skomplikowane 11. POZIOM BF%: Niski nie wiem z 12%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy, kilka tyg temu skończona tura, npp 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]

Witam :) Mam pewnien problem, gdyż nie wiem jak najlepiej rozplanować sobie mniej więcej co ile robić rzeźbe, wiem że to zależy od tego jak idzie z masą itd, ale tak mniej wiecej chce się zorientować jak to przeplatać najlepiej z masą :) Jeśli chodzi o diete i trening to dwa razy tak czyli jest dieta i trening a także suplemantacja :) P.s [...]

[...] roku Staz: prawie 2 lata Dieta jest dopracowana takze mysle ze nie jest to wina diety tylko prawdopodobnie treningu :/ Uwazam ze napewno nie jest to wina diety powniewaz masa ladnie mi idzie z wyjatkiem łap, od momentu gdy przestaly rosnac bicepsy nabralem masy z 76kg na 84 i nie jest to tluszcz bo dbam aby 6pak na brzuchu ladnie wygladal i [...]

Płeć :boy Wiek :17 Waga :80-81 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :ok 2 lat Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full Dieta :no czasem jest czasem nie ;p Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :olimp mega caps Ostatnio przerabiany plan:split [...]