masa trening 3

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 315 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop,bold+enan, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- brak 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 85kg , 180cm 4) staż treningowy -półtora roku prawie 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko pure whey system paco power , kreatyna od paco power. 7) stosowane wcześniej spalacze - stack force 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze srodków oma meta prop wino deca prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] A6W i do tego 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : venom,bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

Oto mój trening FBW na 1 zestawie. 1. Przysiady ze sztangą (czworogłowy) 12/10/8 2. Uginanie nóg w leżeniu (dwugłowy) 12/10/8 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę* 12/10/8 4. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 12/10/8 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/12 6. Uginanie ramion sztangą łamaną 12/10 7. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prolo+meta,meta 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: trwa jeszcze 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] 7-13 40mg ---------------- 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 300mg e7d 1-4 enant 200mg e4d 4-14 enant 300mg e4d 7-15 wins 50mg ed 8. TRENING: 3-6 dni/tydzien 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nadal nie wiem, chyba ekto. 13. [...]

[...] jakies -węglowodany: pytania -tłuszcz: pytac to odpowiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 E-stane z CEL 8. TRENING: split 6 dniowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: niema tragedi 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. [...]

[...] 6. DIETA: zależy jak z kasą ale mniej wiecej: B: 200/250 T: 70/90 W: 200/300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 200tab. 8. TRENING: 4x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 ( lat ) 6. DIETA: -białko:1.7 -węglowodany:4.5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Rok? 11. POZIOM BF%: ~14% 12. [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: ok 26 mies. 6. DIETA:jest -białko:170 -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:wt,czw,niedziela +basen 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]

[...] trenować. Również nie wiem jaki trening wybrać. Poniżej przedstawiam swoje "parametry": Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 50,5 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa? Staż treningowy na słowni : 2 lata temu trenowałem przez pół roku. Można powiedzieć bez żadnego przygotowania. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

Witam, cwicze od miesiaca na silowni wlasnie skonczylem trening ogolnorozwojowy i zaczalem cwiczyc splitem na mase. A jak masa to dieta wiadomo, i tutaj moja prosba - czy moglby ktos kompetentny, doswiadczony mi doradzic czego brakuje w moich posilkach czy za malo kalorii co ewentualnie dodac. Wiek: 19 Wzrost: 188 Waga:82 Przykladowy spis [...]

[...] 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 124 -udo: 61 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA:jem wszystko 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z siłą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: przerwa rok ostatni cykl z mety susty trena propa insy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: 2600 kcal -białko: 140 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy teraz 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] Staram się zwracać uwagę co jem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta(100tab) 2-omen i meta(7ml omena i 100 tab mety) 8. TRENING:4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU:masa mięśniową i ogólnie żeby przytyć. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN [...]

[...] i nie wiem czy jezdzic na tym rowerku po treningu czy w dni nietreningowe ??? Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa hantle 2 [...]

Witam serdecznie! mianowicie mam taki problem, iż ćwiczę na siłowni od 6ściu miesięcy i widzę efekty wszędzie tylko nie na klatce. Moim celem jest MASA a zwiększa się jedynie siła. I właśnie po to założyłem ten temat aby dowiedzieć się co robie nie tak. Podam teraz mój trening na klatkę i wypiszę progress siłowy. *wyciskanie płasko: 4s 10-10-8-6 [...]

[...] ruska oma 15 shootow plus 200 mietka/drugi 15 shootow susty e5d plus 15 deci odblok 20 clomidu i 9x1500iu hcg 8. TRENING:5 dni w tyg/ kazdego dnia inna partia 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:odblok zakonczony w wrzesniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5g plus omega i olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i test(45 prolo, 16 deka norma) 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: siła, czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jak zaczne bedzie poł roku 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]