masa trening 3

Witam. To mój pierwszy cykl na soku, jakie wskazówki i porady? Interesuje mnie sucha masa, póki co planuję w lutym przybić prolke z jelfy + no właśnie .. co? Mam skłonności do ginekomastii, chciałbym wyeliminować ten problem i zagrożenie a czytałem o takich skutkach ubocznych na enanie. Zastanawiam się nad provironem by dorzucić w czasie cyklu [...]

[...] Wyciskanie francuskie w wąskim chwycie: 12-10-8-6 Wyprosty ramion na górnym wyciągu 12-10-8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: Sucha masa mięsniowa przy minimalnym zatłuszczeniu Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] prosić was o ponoć przy sprawdzeniu moje treningu którego podstawowym celem będzie zwiększenie obwodów ciała oraz poprawa siły bez przykładania się do detali.(czysta masa 100%) Pon Klatka + Biceps Śro Plecy + Triceps Pią Barki + Przedramiona Sob Nogi + Łydki Grupy ustaliłem tak by była jakaś nowość w treningu Ćwiczenia Na Klatkę [...]

[...] Uginanie ramienia z hantlą w podporze o kolano 12/10 Triceps: Wyciskanie francuskie w leżeniu 12/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] klatce i bicu, czy można widocznie się zmienić? Dodam że od Września zamierzam trenować 4 razy w tygodniu. Acha może coś o sobie: wiek: 16lat wzrost: 185 waga: 62kg (!) cel: masa budowa: szczupła (ektomorfik) Wiem że dużo zależy od treningu, diety i regeneracji ale chciałbym wiedzieć na co mogę liczyc. A jakie wy zrobiliście postępy w ciągu 9 [...]

[...] 1g/kgmc Opis przebytych cykli sterydowych: meta, meta z testo,deca z omka, ostatnio testo solo Trening: 4 razy w tyg. trening silowy raz w tyg jiu jitsu Cel cyklu: masa miesniowa +ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry [...]

[...] 3g na kg/masy -węglowodany: 4-5 g na kg/masy -tłuszcz: 1-1,5 g na kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanol , Winstrol 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Sustanol, Winstrol . 3 miesiace temu. 11. POZIOM BF%: nie wiem . 12. TENDENCJA [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka juz sam nie pamietam okolo 6 przez ten caly okres ostatnio 2 lata bez saa 8. TRENING:3 dni w tyg silowo 2 dni trening mma 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:okolo15-16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bd 14. [...]

[...] 10) ŁYDKI: 1. Wspięcia na jednej nodze 3x max 2. Wspięcia ze sztangą 3x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: w lecie rower, czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] to w pon sro pia robie brzuch unoszenie nóg 4x12 i brzuszki z obciazeniem 5kg 4x10 co Wy na to?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : BRAk*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle. drązek Dieta : BRAK [...]

[...] sw,pt-siłownia . Jeszcze chciałbym dorzucić do treningu suple kreatyne Mono z vitalmaxa ,BCAA activlab , carbo i białko UNS co o tym sądzicie? celem jest masa. Ankieta: Wiek :22 Waga :73 Wzrost :179 Cel treningowy :Masa+siła Staż treningowy na siłowni :1,5 roku z przerwami. Uprawiane inne sporty :Karate (2 możliwe 3 razy w [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.100Dianabol 2.35amp testosteron polska 200ml co 3 dzien 8. TRENING:3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 2 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardzo dobra rzeźba 13. STAN [...]

[...] klatke piersiową b) jak powiększyć motyle (jakiś pomysł na trening interwałowy na drążku, czy ogólnie jakieś porady) c) jakie ciekawe ćwiczenia zastosować na brzuch d) czy masa jest adekwatna do moich gabarytów i stanu obecnego mam nadzieje, że potraktujecie mnie łaskawie. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a54db14ded342ebb7b39d43f2194ef6.jpg [...]

[...] powód dla którego mogę to uczynić. Jest to mój pierwszy test, więc proszę o wyrozumiałość. PROSZĘ SIĘ NIE WPISYWAĆ DOPÓKI NIE NAPISZE, ŻE SKOŃCZYŁEM. Mój Cel: W miare czysta masa mięśniowa, no i oczywiście siła. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma

[...] brody w / szrugusy-4x10 powt. MIĘŚNIE BRZUCHA: Unoszenie nóg w zwisie na drążku-3 serie po 15 powt Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]

[...] zaszkodzi. Bardzo proszę o pomoc, a w najbliższym czasie wybiorę się do lekarza na konsultację. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne sporty: rower, kajak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, deca + prop. 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] jednym cw) czy split. Chcialbym moze sprobowac tego drugiego wariantu bo go nigdy nie robilem. Nie chcailbym splita, zawsze tez zostaje sprawdzone traktorowe. Celem ma byc masa, ale tez (i to w rownym sotpniu jak masa) zwiekszenie sily+wytrzymalosci w podstawowych cw takich jak wycisk lezac, podciaaganie, przysiady i ogolnie sylwetki. W wakacje [...]

[...] 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 2xmeta PL po 200tab Trening: 4x w tyg Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5msc Poziom BF%: 20%? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: mogło by być lepiej Sklonność do [...]

[...] 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata + 3 lata king boxing 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): muskularna 12. STAN ZDROWIA: [...]