marta

Marta, ja tam "modellingu" nie koniecznie potrzebuję ale każde ćwiczenie na wzmocnienie przywodzicieli chętnie przyjmę:-)) Do ciągów sumo będzie dodatkowe ćwiczenie Kokos, ale Ty w takim razie do edycji SPORT, a nie FIT :->

ja przywodzcile mam całkiem, ale sporo fatu, amoże luźnej skóry po dawnych czasach, a to chyba o to Ci nie chodzi- Marta bierz Okurasei, a możesz i liczyć że Jej dopilnuje, bo mieszka tuż obok mnie:-)

Marta, Hubert, czy WY widzicie, co tu się wyprawia? %-)

Marta, ale w białym bikini to przed czy po? %-)

Ja mam dużo snów z Martą %-) są bardzo... ciekawe, polecam %-)

Chuck zjedz snickersa %-) };-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-04-05 22:51:17 Dobra,ale jakby Marta pytała czyj to był pomysł...:))};-)

marta sie bala jak kazda baba :D Waga klamie :P Centymetr krawiecki i mierz np rano zaraz po toalecie przed jedzieniem co pare dni. Mi dziennie wymiary wachaja sie nawet o 5 cm w pasie na plus wiec bez obaw ! Nie jest tak latwo przytyc majac zdrowa diete i liczac kalorie,a co dopiero jak sie uprawia sport ! Ja tam bym poszedl na silownie i zaczal [...]

Jak tylko będzie możliwość, to sprawdzę :) Marta, przykro mi. Moja kumpela spotykała się od roku z facetem, ale ciągle się żarli i oczywiście niedawno mi dopiero powiedziała, że on jej grozi, wyzywa ją, a potem nie pamięta, co mówi. Ile można, jak już taki syf wychodzi, gdy się z delikwentem nie mieszka, tylko "bywa".

Marta: a swoją drogą jak już tu sobie siedzisz w spamie to rzuciła byś okiem na moje podsumowanie i dała opinię profesjonalną, chociaż jedną %-) (str 17) Jak coś to zdjęcia poprzednie są w drugim linku z podpisu na stronie 39.

Marta: no atut, jak założę ciasną kieckę to wyglądam jak bym miała dwa rzędy cycków %-)

taką mam ale używam ją najwyżej kilka razy w roku http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/stewia_zps0c042f36.jpg

Mnie Marta kazała brać tę lecytynę, nie wymyśliłam sobie :-D a co do pamięci, to ja bym chciała pewne rzeczy zapominać, a pamiętam. Tak dla higieny psychicznej, po co pamiętać, to co się 3 lata temu robiło?

Dobre i to, póki Marta nie wróci to chętnie wyciągnę esencję z Twojego DT. ;D

Se robie :D Chyba. W sumie to nie wiem czy robię, to wie tylko Marta %-)

eee , która to Marta T.? ;-)

eee , która to Marta T.? ;-) się zalogowała i już zaczepki szuka %-)

Monia, w tym treningu masz napierać maksymalnie na ciężary i się nie opyerdalać, to wtedy po 8 tygodniach Twoje ciało samo będzie błagało o odpoczynek Trening masz w formie splita, więc jeśli dasz radę, możesz robić dzień po dniu, jak Ci pasuje W dni nóg po treningu już nic nie rób, co najwyżej idź do sauny W dni bez treningu siłowego możesz [...]

poza tym przedramiona mi płonęły może paski kup? coś czuję Marta że Cię będę przeklinać wyrasta to na standard PS. czuje sie pionierką nurtu "Jak sobei poradzić bez drążka"

Marta, nie musi być szybko...byleby na stałe ^^ wczorajszy trening, DZIEN 2 1.wyciskanie stojąc 8*12kg/8*16kg/7*18kg/6*20kg ostatnie powt to już było bardziej PP 2.opuszczanie 3x3 hehe, jak narazie to bardziej spadanie 3a. wznosy sztangielek siedząc bokiem 8*5kg/8*6kg/7*6kg/5*4kg ręce mają być proste czy ugięte? 3b. ściąganie drążka [...]

powiem Wam szczerze że ja bardzo podejrzliwe spoglądałam na cm i mierzyłam po 3 razy... dziś już nie sprawdzałam, zobaczymy co będzie za tydz Marta tak, nigdy wcześniej z nabiału nie rezygnowałam... *** DZIEŃ 15/54 TRENING dzień 2 1. wyciskanie stojąc 4x 6-8 14kg*8/16kg*8/18kg*8/20kg*7 nie lubię! od samego początku tak mnie dziwnie barki [...]