Cześć! Ankieta i zdjęcia na początek - bardzo ładnie :-) Ale dieta do dupy. Widać po brzuchu że dałaś swojemu organizmowi takimi głodówkami mocno popalić i odbiło się to i na zdrowiu i na wyglądzie. Na początek miskę układaj 1800 kcal 120g białla/150gr ww. To że posiłki masz 4 to jeszcze nie jest tak źle - nie musisz jeść koniecznie 6ciu posiłków [...]
mąka pszenna i ryż biały out, zamień na ryż brązowy i mąkę żytnią (najlepiej typ 2000). Nabiał max 150g/dzień a w samym śniadaniu masz już 200g mleka ;-) Na chlesterolach się nie znam ale ja bym całkowicie wyeliminowała mąkę z jadłospisu (są na bardziej wartościowe źródła węgli niż produkty mączne), jeżeli się mylę to proszę o poprawę :-) Poczytaj [...]
cholesterol z jajek to też bzdura ;-) Tak naprawdę cholesterol jest ok. Problem zaczyna się jeżeli połączymy go z cukrami prostymi, o dużym IG. Wtedy faktycznie zaczyna zalepiać naczynia, a przynajmniej się do tego walnie przyczynia. Osoba żywiąca się słodkim ciastem z tłustym kremem będzie miała gorsze profil lipidowy i cholesterol niż człowiek [...]
ojan bo to nie chodzi tylko żeby nałożyć i jakoś zerwać. Nie myślałam że tak ochoczo się do cukrowania zabierzecie :-> ale co można jeszcze zrobić. Można użyć talku czy mąki ziemniaczanej by nie kleiło się do ciała. Ot tylko przetrzeć dłonią żeby mąka pokryła włosy. Gdy nie chce się oderwać mamy 2 opcje...zaczekać chwilę i dorobić nową kulkę i nią [...]
ogolnie jakis biznes trzeba rozkrecic do pustych pudel mąka+aromat waniliowy i na allegro, pod nazwiskiem Dawid G... tak że jakby dymy były to wszyscy jestesmy kryci i jeszcze dział w spadku nam sie dostanie, bo zza krat Odyniec nie bedzie mógł pisać
[...] nie ma żadnych wartosci odżywczych jedynie make i inne cukierki. wiele jest takich pseudoodżywek a na nich czytasz z tyłu "mieszanka zastrzeżona" czyli popularna maka ziemniaczana albo cukier z bambusów kup jakies dobry gainerek z hiteca albo dymatize do tego krete monohydrat i carbo powinn byc przyłóż sie do michy jedz czysto i [...]
witam z rana , co do meczu to aż się zadziwiłem , tak dobrze momentami grali szkoda tego gola no ale i tak dobrze że remis. A wawrzyna do młyna niech worki z mąką przerzuca a nie broni w polu karnym hahaah co sytuacji zyebał wczoraj to strach liczyć
dzieki elaine. Teraz przynajmniej sie nie martwię ze zjadłąm o 13 jabłko ciekawe czy da się uspiec takie bardzo zdrowe ciasteczka ktore mozna wliczyc w dięte tu na sfd widzialam tylko jakies batony ale mi chodzi o takie chrupiace ciacha szukałam przepisu w necie ale nic nie znalazlam z maka razowa... o słodkim to mogę tylko pomarzyć :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to chodzi z pieczywem, iż jest głównym składnikiem diety polaków, i robią go na ilość na jakość. i robią go tak, żeby był duży, a składnikowo ubogi. Chleb możee zawierać: guma guar emulgatory regulator kwasowości mąka pszenno-słodowa słód jęczmienny cukier karmel gluten pszenny tłuszcz roślinny substancje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy ja wiem, czy cudować :-D w sumie może i racja, jeśli chodzi o twaróg po treningu, ale węgle w tym przypadku w miarę czyste, bo to mąka pszenna pełnoziarnista :-p i może naleśniki przez to najlepsze nie są, ale oszamać można :-D