ladowanie

bo sa rozne szkoly,i jak np pisal charles glas w muscle to wegle zatrzymuja wode pod skora , natomiast zaleza przed wystepem ladowanie tluszczami , bo wypelniaja miesnie bez podskornej wody, jaki mechanizm tu dziala ,i dlaczego nie zaleca sie brac kreatyny przed zawodami , przeciez zatrymuje qwode w miesniach czyniac je pelniejszymi, prosze komus [...]

[...] t3 tak apetyt podnosi?? bo to staje sie dosc uciazliwe... zwlaszcza ta chec na slodycze- co prawda t3 wrecz wysysa glikogen ale zeby az tak? dodam ze jestem na diecie CKD czyli bialko+tluszcz a wegli tyle co z wazyw (z 30g dziennie) i ladowanie wczesniej robilem raz na poltora tygodnia a teraz ledwo moge jeden caly wytrzymac takie mam ssanie...

chce zrobic tak: na jesien planuje wziasc maly cyklonik na saa. jednak teraz chce wrocic do dobrej formy na sucho tzn na samych suplachBO bo na wakacjach mialem przerwe. i mysle to zrobic tak : mam 100g etylu z fasta( od kanareczka kochanego), ze 40kaps etylu z biogeniga ( mysle zrobic nim ładowanie bo i tak w sumie nie dzialal zbytnio na [...]

[...] mam spadki sily. Chcialbym sie dowiedziec czy moge wziac nastepnom puszke venoma po zakonczeni obecnego i czy caly czas mam stosowac diete redukcyjnom (ww-100g b-200g t-100) czy moze zrobic jakies ladowanie?Chcialbym dobic przynajmniej do 105kg a potem zaczac sie masowac.Aha i czy moge dotego wziac sobie krealkalyn bo posiadam tak na 3tyg cykl.

[...] partii miesniowej moze byc dluzsza (1 dzien, max 2) jesli w dzien kiedy powinien byc trening trafi mi sie jakas praca fizyczna trwająca powiedzmy 0,5 h (przenoszenie wegla, ladowanie itp)?? Dzisiaj np powinenem robic plecy i biceps (martwy ciag takze) i troche po pracy fizycznej wczorajszej, ktora nie byla jakas dluga, ale troche mnie bola [...]

Witam, podzielilibyście się swoimi przemyśleniami na temat diety VLCD? I miałbym też kilka pytań 1. Przy jakich kaloriach zazwyczaj byliście 2. Robić ładowanie? a jeżeli tak to co ile? 3. Ile mniej więcej fatu dałoby radę zgubić przez 6-8 tygodni tej oto diety, sumienne treningi siłowe, oraz micha w 100%. Pozdrawiam. Z góry przepraszam, jeżeli [...]

HELLO =] Wlasnie jestem na cyklu enan+bold...ale przez te afery wszystkie i braki na rynku zabraklo mi bolda tzn wbilem 1 flakon 10ml w ok 5 tyg i teraz 2 tyg lece na samym enanie,wlasnie na dniach bede mial mam nadzieje bolda ,jak to teraz zrobic ? ladowanie wieksza dawka pierwszy tydzien bo niby okres poltrwania pare tyg bold ma...a wiec ???

3 Pytania, tylko doświadczeni, laików prosze o nie wypowiadanie się 1. po treningu siłowym robię cardio przeważnie 45minut, kiedy zjeść posiłek od razu PO treningu czy poczekać 30 minut(kiedys czytałem, że wtedy się tłuszcz "wypala" do reszty) 2. po cardio NA CZCZO przeważnie 45-60minut, kiedy zjeść posiłek od razu PO treningu czy poczekać 30 [...]

[...] diety na mase chcialbym stosowac diete low carb i ckd jednoczesnie czyli od poniedzaialku do srody low carb od czwartku do soboty ckd na dodatnim bilansie trening bedzie fbw poniedzialek sroda i sobota po sobotnim treningu ladowanie weglami do 36 h . Prosze o konkretne odpowiedzie i uwagi czy stosowal ktos podobne kombo diet z gory dzieki pozdro

Zastanawiam sie nad przejsciem na diete carb cycling i miałbym kilka pytań: 1. Czy w posiłkach bez weglowodanów można dać jakieś warzywa? np. sałate czy brokuł? 2.jeśli np. w tej chwili mam 330 wegli to czy w diecie carb cycling moge dać jako średnie ładowanie węglami? Czy za dużo? 3. Czy mogę w dni treningowe dać wysokie węgle a w dni [...]

Witam, jako, że czasy się zmieniają, a wiedza się poszerza, także mam pytanie ;-) Jak podchodzicie do ładowań w trakcie redukcji?? Czy jest różnica na jakich węglach się ładuję? czy jest róznica czy będe się ładował na płatkach (dajmy na to jakies tam cziriosy:D ) czy na brązowym ryzu?? czy jest jakaś liczba węgli na kg masy ciała poza która nie [...]

Jestem w 6 tyg: 1-5 meta 20mg (malay) 2-5 prop 100mg e2d (alchemia) 6-10/(11) prop 150 e2d Mam do dyspozycji: Pregnyl 2x 5000 proviron 50 tab clostylbegyt 20 tab tamox 30x 20mg odblok: (apteka) w ost tyg propa pregnyl 2x 2500 e4d + ładowanie mono 4 dni po ost propie clom 1-20 25mg ed (po 50mg ciężko mi zasnąć) tamox 1-7 20mg 8-14 [...]

3 Pytania, tylko doświadczeni, laików prosze o nie wypowiadanie się 1. po treningu siłowym robię cardio przeważnie 45minut, kiedy zjeść posiłek od razu PO treningu czy poczekać 30 minut(kiedys czytałem, że wtedy się tłuszcz "wypala" do reszty) 2. po cardio NA CZCZO przeważnie 45-60minut, kiedy zjeść posiłek od razu PO treningu czy poczekać 30 [...]

jestem na ckd jakies 30 dni.. od okolo 10 dni waga stoi ( jak narazie poszlo 5kg bez spalaczy )... dzis po treningu i jutro caly dzien mam ladowanie... kupilem sobie thermo speeda... (brac od niedzieli rano ? czy od poniedzialku tak zeby glikogenik juz opadl powoli po ladowaniu? ) czytalem dosc duzo w wyszukiwarce ale to roznie wychodzilo z tym [...]

Czesc. Mam do was pytanie które mnie nurtuje. Który wariant może okazać się lepszy/skuteczniejszy aby zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej? Low carb - 75-100 węgli + ładowanie raz w tygodniu 200-300g Czy carb cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli [...]

Dobra jak w temacie. Nie moge sie panowie zdecydować co do kolejnego cyklu planuje cos takiego: 1-8 susta 500mg e5d 1-8 boldek 400mg e5d 9-14 prop 100mg ed 9-14 winko 30mg ed lub 50ml eod Lub: 1-8 prop 100mg ed 1-8 boldek 400mg e5d tu zrobil bym chyab ładowanie 1-2 po 600mg 2-8 winstrol 30mtg ed lub 50ml eod w tym drugim chyba lipa bedzie z [...]

A no właśnie mam taki problem, od 1 lutego jestem nie przerwanie na low-carbach, obserwuje od 2tygodni sporą stagnacjie, nic nie idzie. Zastanawiam sie co zrobić .. dodałem do aerobów 10 minut i nadal nic .. Obetne chyba jeszcze 300kcal i bende starac sie robić ładowanie nie co tydzień a co dwa tygodnie uwazam , ze w nie wykozystuje całą siłe [...]

elo Mam takie pytanie .Jutro chce zaczac jechac Z CKD(wszystko policzyłem według artou qazara-thx)i mam pare wątpliwosci.Jak powinien wygladac posiłek przed i potreningowy?Czy na ostatnio popsiłek moge dac 200 mkl mleka +SP80?Jak i kiedy robic ładowanie,ile wtedy jesc ww?Czy zeby miec wiekszosza pewnosc ze nie bede jadł miesni moge zwiekszyc [...]

slyszalem o czyms takim jak ladowanie weglami przed zawodami,(inaczej miesnie traca na "twardosci" czy jakos tak) no i tu sie pojawia moje pytanie w jakich ilosciach spozywac weglowodany i jaki ma byc ich rodzaj oraz na ile przed wystepem takei cos zaczac. wiem ze pytanie moze wydac sie troche glupkowate alebardzo mnei to ciekawiz gory dziekuje za [...]

[...] pudelko, laduje 7 dzien po 20g i zadnych efektow, dzis zamowilem sciteca, co mnie kiedys ladnie podlal woda, to wlasnie lubie :), wiec, robic przerwe przed nastepnym ladowanie innej kreatyny, czy od razu moge ladowac, vitalmax to jakies wapno, to nie kreatyna, w smaku inne zupelnie, wiec robic przerwe, czy od razu za jakies dwa trzy dni [...]