kulturyści

[...] na drążku 5 8-10 Wyciskanie zza karku 5 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 5 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 5 6-8 Martwy ciąg 5 3-5 Choć jest to skłócony wariant, niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko [...]

Gen napewno ale takie dawki jakie wala owczesni kulturysci to slabo sie robi. To juz ze sportem nie ma nic wspolnego. Gdzie tu mowa o pokonywaniu swoich slabosci i kryzysow jak oni non stop "on" do tego kombinacje mosty itp. To potem jak zejda z towaru to nawet im sie cwiczyc nie chce i takie sa rezultaty jak zdjecie powyzej.

braiquin a przy bieganiu tez sobie ustalisz z ktorego miesnia bedziesz korzystal? albo przy wyskoku? albo przy zmianie kierunku biegu? Przy takiego rodzaju kontuzjach nalezy wlasnie cwiczyc jak najbardziej ogolnie, zeby cialo potrafilo sobie poradzic w kazdej plaszczyznie. Izolowane cwiczenia to moga sobie robic kulturysci przed lusterkiem. [...]

a z dopingu lasix nie wierz ze kulturysci ograniczaja tylko sol ale zapewne nie chodzi ci o taki poziom fatu i odwoiuednia jak ma pan na focie

Białe wino najbardziej wytrawne z tego co wiem odwadnia organizm. Używają tego kulturyści na 1 dzień przed zawodami w sporych ilościach (1 butelka).

[...] chcesz najpierw robić bo piszesz że Twoim celem jest masa a potem zaraz mówisz że chcesz spalić tłuszcz bo masz go dużo. Nie dasz rady zrobić tego razem. Tylko zaawansowani kulturyści dobrze znający swój organizm mogą się na coś takiego porywać. Po 3 poczytaj posty podwieszone bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy na temat odżywiania. A i jeszcze [...]

Pozwole sobie zacytowac artykul ktory pewnie Ci pomoze: EFEDRYNA obecna jest w roślinie zwanej mahuaną (Ephedra vulgaris), która od ponad 5-ciu tysięcy lat jest stosowana w chińskim ziołolecznictwie. Syntetyczna efedryna jest dostępna na całym świecie. Kulturyści cenią ją za działanie termogenne (przyśpieszona zamiana kalorii zawartych w tłuszczu [...]

Uwagi Doriana Yatesa: wyciskanie na ławce poziomej nadal pozostaje dla wielu kulturystów podstawowym ruchem dla zwęszenia masy mięsni, ale od tej reguły są wyjątki i ja właśnie jestem jednym z nich. Aby wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w [...]

[...] również 4 serie. Rozgrzewka - 91 k x 10 (łączna waga sztangi lek), 102 kg x 10,142 kg x 1, 160 kg x 6 i 200 kg x 4. Kevin wykonuje rozpiętki mając ramiona lekko ugięte w stawach łokciewych. Uważa, że rozpiętki wykonywane o prostych ramionach, co często czyni początkujący kulturyści, nie dają tych efektów Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

Witam...Kazdy pisze inaczej,nawet znani kulturysci ktorzy maja "mysle pojecie o tym" dlaczego pisza ze faza nasycenia jest potrzebna,nastepni pisza ze niea sa to tobrzykulturysci wiec dlaczego kazdy ma oddmienne zdanie na ten temat..Ja cwicze juz 4 miesiace i zaczynam brac kreatyne ale tylkow dni treningowem,przed terningem 30min i odrazu [...]

800 g nie uwierzylbyc ile kulturysci jedza w czasie robienia formy Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2011-02-15 22:12:17

He...to chyba kulturyści byliby dializowani 3 razy dziennie...ShoHo...może 40gr na kg wagi..dziennie miałoby negatywny wpływ ... ale 4 gr... to ja zawzwyczaj na każdym cyklu...czyli średnio przez 4 - 5 miesięcy w roku biorę znacznie więcej...Spice zapewne wie o czym mówię członek-mafia.suple.hardcor.pl

Przemyski bardzo fajnie zrobiony film :) Ale chodzi mi o filmy dokumentalne i pełnometrażowe związane z siłownią,kulturystyką. typu: nastoletni kulturyści,super size me :) jak by ktoś mógł podać jeszcze kilka fajnych tytułów to byłbym bardzo wdzięczny i oczywiście wynagrodze SOGIEM :)

[...] życie, hobby, żywienie, treningi, różnego rodzaju wywiady, suplementacja, czy nawet doping. Wśród najbardziej znanych filmów wyróżnić można: - Pumping Iron, - Nastoletni kulturyści, - Więcej, mocniej, szybciej, - Chłopcy na testosteronie, - Super Size Me, - Raw Iron - The Making Of Pumping Iron, - Branch Warren - Unchained Raw-Reality, - Phil [...]

Nie, wyciskanie to ich priorytet, więc ciągle dążą do optymalizacji techniki. Kulturyści często wyciskaja technika która niszczy barki.

[...] tego jak bardzo będzie ona urozmaicona i na jakich produktach bazujemy. Nawet jeśli dwóch osobników ma podobne zapotrzebowanie kaloryczne to koszty diety mogą być inne. Są kulturyści, którzy bazują na najbardziej ekonomicznej żywności opierając swój jadłospis na jajach, twarogach, piersiach z kurczaka i ryżu. Są również zawodnicy, których [...]

Jaja udgotujesz jak je wsadzisz do wrzątku, czego ci nie radzę, natomiast ich masaż i rozciąganie moszny może ci pomóc. Kulturyści często wygladaja żałośnie ze swoimi malutkimi (w porównaniu z reszta ciała) klejnotami. Po tych ćwiczeniach mogą sprawiac wrażenie wiekszych, chociazby dlatego, że bedą niżj wisieć. Masaż mieśni moszny wzmocni ją, [...]

nicknuckle: Taa, ale wielu ludzi cwiczy takim samym planem przez pierwsze 2 lata(szczegolnie jesli maja przerwy), a potem zaczynaja sie prawdziwe schody. Dlatego bylem ciekaw "jak dlugo mozna". Nie posadzalem cie o programowa monotonie treningowa. . Poza tym prawidlowe treningi na sile sa robione w zaprogramowanych cyklach gdzie [...]

tzn? bo nie rozumiem pytania. Taki B kompleks jaki biorą prawdziwi kulturyści. Z końskimi dawkami.

nie demonizujmy tak aerobow, 10-15 lat temu czołowi kulturysci przygotowywali sie na nich do zawodow, niektorzy nadal tak robia i sa skuteczne