książki

reset2004 By odpowiedziec na twoje pytania musze odnalezc pelna wersje ksiazki JIMa. Moje rady tycza sie darmowych broszur, podsystemow i czesci ktore udestepnia darmowo jako element marketingu zwiekszajacego sprzedaz.

Witaj Puma. nie wiem czy mnie pamiętasz, jutro zaczynam 7 tydzień 16 tygodniowego planu który mi rozpisałeś. Mój problem jest dość głupawy, otóż wczoraj w trakcie uginania sztangi na modlitewniku (rampa 8) w trakcie ataku na 45 kg w połowie drogi.. złamał się modlitewnik. Był to dokręcany modlitewnik w zestawie z ławeczka regulowaną firmy Marbo [...]

2) Trenuje siatkowke, wiek- 16 lat. Trener ma male pojecie o treningu silowym,- robimy pompki w duzych ilosciach, jumpingi, grzbiety itd, czyli od okolu roku stoimy w miejscu, a trening do sily maksymalnej ma sie nijak. Jakie cwiczenia warto by zaproponowac/ podsunac pod ta dyscypline? Dostepu do silowni niestety nie ma. Czy dobre by byly [...]

Witam Mógłbyś opisać trening HT(aktywacyjny) HT bazowo mialbyc calym nowym systemem treningowym dla kulturystow i atletow . O ile u atletow sprawdzil sie wysmienicie i moze byc sezownowym stalym systemem treningowym, o tyle u kulturystow nadaje sie na swietny duzy mezocykl 12-16 tygodniowy ktory przy zachowaniu elementarnej diety plusowej [...]

[...] Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Zamówiłem sobie dwie książki: "Nagi wojownik trening nadludzkiej siły metodami rosyjskich komandosów" i "kuloodporne mięśnie brzucha". Autor: Pavel Tsatsouline. Jak dojdą i przeczytam to [...]

[...] http://virtualo.pl/wydawnictwo_lekarskie_pzwl/p613/?sort_id=1 Drugi zestaw książkowy do przejrzenia jest w Ebookpoint, promocja nazywa się Zdrowy jak młody bóg! i są w niej książki typu poradniki zdrowotne, dietetyczne, psychologiczne - łącznie koło setki. Coś o IF, coś o bezglucie, coś o diecie dla biegaczy, ale też sporo popierdółek. Są też [...]

Solaros zauwazyles, ze jest masa osob, ktora wypowiada sie rzadko jak i rzadko odwiedza ten temat i tylko jak widzi jakies "inne" srodki. np. sarm fch*j pytan. Teraz ten srodek na zbicie bebecha tez pytania po jakich cukierach etc. :D ale to tak na marginesie. Wg mnie masz podejscie jak prawdziwy typowy kulturysta, czyli wywala bebech robisz redu [...]

[...] tak że 150g fatu,nasyconego i waga nie down a up.nawet przy mniejszej podaży wegli. Chodzi o to że np.Lyle McDonald pisał że powinien nastąpić spory wzrost wagi.Ale nie mam książki pod nosem więc też 100% pewności nie mam.Pamiętam jak Wojtek robił ud i też wzrostu wagi nie było. Więc nawet biorąc pod uwagę same węgle- powinny w jakimś stopniu [...]

Cholera z konorki nie mozna edytowac... Naprawde brakuje twojej ksiazki, tym samym bardziej szczegolowych podsumowan. Jak zauwazylem stosujesz czasem mocne ladowanie weglami CN, mimo np masy I cbl w inne dni treningowe. Albo CN, na redukci, przy weglach nie 50, ale 100+ w pozostale dni treningowe. Jak to wszystko bys podsumowal :-)?

Oj tam książki zaraz. Można sobie Patryka na yt obejrzeć albo ekipę wk

Z której książki czerpiesz treningi? Jeśli dobrze widzę to jest Thibaudeau

Tyle,że jak taki taki McNeeley wyszedł ultranaładowany z Tysonem,to od razu dostał kontrę i po walce,straszne błędy robił. Nie można tracić koncentracji.Tacy pięściarze jak Foreman,Lyle,Liston mieli takie predyspozycje,że o ich "wyczynach" poza ringowych można ksiażki pisać. Tyson,który brał koksów na potęge gdy tracił kontrolę nad walkazamieniał [...]

[...] szalonego konstruktora ekstrawaganckiego stolika nocnego:) Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma. U mnie zmusiłam Asa do likwidacji biblioteczki - ma wszystkie książki, które im kupowałam od goowniarza. Cała ściana w książkach - kurz na niektórych 10letni albo lepiej. Ma przebierać i sprzedawać - są takie komisy online, gdzie po [...]

[...] listopada. 6.11 rusza już pierwszy bieg z cyklu GPK (będę biegać 23km) a 26.11 jest ostatni bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach (5km). Tym razem oprócz wskazówek z książki Pod górę chce wykorzystać w planie również elementy z książki Świeca i skupić się na dystansie półmaratonu. Oczywiście dłuższe biegi też są w planach, na UTM 45 już [...]

To ja mam z kolei pytanie o książki w języku angielskim - wiem, że polecasz '5ksiąg' Thiba i 'Poliquin Principles'. A coś poza tym? I czy wiesz może czy jest możliwość w miarę tanio w/w i inne polecane kupić - najlepiej na rynku wtórnym? Zmieniony przez - byczepeto w dniu 2009-10-20 18:09:56

Opisałeś super róznice miedzy RDLem a martwym na prostym. Już prawie łapie technikę RDLa ale czy mógłbyś teraz wyjaśnic róznicę miedzy Martwym klasycznym a RDLem. Czy dopuszczalny kąt ugięcia kolan jest taki sam? Cofnij sie sie pare stron do tylu, gdzie przedstawiony jest cytat i grafika z ksiazki, prezentujaca prawidlowy klasyczny martwy ciag. [...]

[...] ze stażem minmum rok "Unleashing the Wild Physique autorsta Vincenta Girondy. Druga to Dr Jeckyl and Mr Hyde, autorstwa Christiania Thibaudeau" zakupił bym te książki gdybym znał biegle angielski moje cele były by nastepujące 1 Cel - podbic wage o 10 kg. 2 Cel - zwiekszyc obwod bicepsu oraz tricepsu w stosunku do reszty ciala 3 [...]

To był jakiś angielski link chyba podany kiedyś na sfd. Wcześniej wierzyłem (i ćwiczyłem zgodnie z tą wiarą), że właśnie wspięcia na palce z palcami szerzej niż pięty angażuje bardziej wewnętrzne partie brzuchatego, przy piętach szerzej niż palce miało iść na zewnętrzne aktony, a przy ustawieniu stóp równolegle obie części tak samo. A właśnie w [...]

myślałeś może puma nad moim postem na temat 5/3/1 ?? Myslalem, ale nie zdobylem jeszcze ksiazki.

[...] fazie ROM eksplozywnym ruchem pleców High Power Pull, ale czemu to ma służyć ? Podobno trening ruchów negatywnych w większym stopniu zwiększa siłę i hipertrofię (z książki CT). Czyżby właśnie temu miały służyć ruchy Power ? po to by pomagając sobie np. plecami czy nogami dzwignąć większy ciężar i korzystać z tego że ruch ekscentryczny [...]