książki

Ja w zeszłym roku na bazie tej książki układałem sobie plany biegowe. Masa pożytecznych informacji i napisane językiem całkiem zrozumiałym. Teraz rozglądam się za pozycją: "Ironman dla każdego" :-)

[...] jak -12 na dworze ;-) fajny trening, same górki i doliny, i psychicznie przełamałem w sobie temat mrozu. Teraz leń, straszny, nie chce mi się za S&S zabrać. Magor, pamiętasz coś o S&s i innych sportach, co Paweł pisał? Jakoś modyfikować program? Nie chcę mi się książki przeglądać ;-) /SFD/Images/2016/1/3/09c5485433c74f5bafbf7dd3acb1f0d6.jpg

Nie mam dostępu do książki, tylko opisów w necie, s których wynika, że należy wybrać 5 ćwiczeń: A large posterior chain movement - mógłby być goblet squat Upper body push - press jedną ręką Upper body pull - średnio się podciągam, ale właśnie może to jest to - podciągnięcie na drążku A simple full-body explosive move - snatch An "anterior [...]

[...] pokonać w randori bardzo silnego fizycznie rywala o nazwisku Fukushima. Kano opowiadał w swej biografii, że aby uzyskać zwycięstwo w walce z nim studiował technike sumo oraz książki europejskie mówiące o walkach wręcz. W książkach tych znalazł sugestię, która pozwoliła mu na wymyślenie rzutu kata guruma. Po wypróbowanie tego nowego sposobu na [...]

Niestety książki w PDF-ie nie posiadam:)

Dacheng, Do książki dołączone są filmy instruktażowe. Sama książka jest elementem promującym Tai Chi Chuan w Polsce. Nie rozumiem dlaczego oceniasz w ten sposób nauczyciela Adama Topora. Zazdrość? Konkurencja? Pozdrawiam, http://Tai-Chi-Chuan.pl/

ksiazki pewnie sa jakies ale to norma chyba u kazdego kto mieszka z rodzicami ze sa jakies przeciwskazania u mnie matka miala obawy ze jadam na sniadanie 4-5jajec stwierdzila ze jakas pani doktor(!) powiedziala jej ze to nie zdrowe i ze moge miec problem z wlasnym jajkami (powaga) niestety z rodzicami kazdy musi radzic sobie sam niestety na [...]

[...] jeszcze mała broszurka - Steve Trew "Mój pierwszy triathlon" - nie wgłębia się w szczegóły fizjologii wysiłku, planowania sezonu co do godziny i treningowych niuansów jak książki Friela, ale bardzo fajnie się czyta i jak na jej objętość jest dużo pożytecznych wskazówek + zawiera pełny program treningowy na 24 tygodnie (bardzo sensownie [...]

http://www.treningbokserski.pl/ może trochę Ci to pomoże, albo jak ćwiczysz z kolegami to polecam książki Davida Kahna, nauczycie się podstaw(uderzenia i kopnięcia0 wystarczy, że będzie was 2 i będziecie mieć worek. Worek i sparingi raczej nie zakłócą treningu. Aha, jeszcze jedno, jeśli zaczynasz ćwiczyć sw to nie ćwicz po to żeby się bić, [...]

prywatnie ci powiem - wiem ze pokrycia czesto nie ma i jest pelno bzdur na forum powielanych przez ludzi ktorych nauczali ludzie "wielcy cialem" a "mali umyslem" nie majacy pojecia o anatomii, nie mowiac o fizjologii czy biochemii ustroju czlowieka. przestarzale teorie, niewiedza nawet z czego sklada sie mięsien jednakże nie [...]

Pisales ze pracujesz na silowni, zdradzilbys jak radzisz sobie z nuda gdy siedzisz na recepcji 5-6h+? czytasz ksiazki? przegladasz internet? spisz? :DD nie wiem? podziel sie swoimi spostrzezeniami bo czasem wytrzymac sie nie da jak nic nie robisz, pozdrawiam Tzn. w tej siłowni co teraz pracuje to nie jest problem 1. Krótkie zmiany (4godz) 2. Póki [...]

Jaki plegar :)) Wąski ^^ Siemano ! U mnie wszystko ok, ale ciągle zalatany jestem, niby uczelnia mało czasu zabiera, ale ja sam sobie czasu zabieram czytając ksiązki/artykuły, słuchając podcastów itd.itp. w dodatku samopoczucie słabe jest to jak mi się czegoś nie chce robić i nie muszę to nie robie ^^ w tym tygodniu "zaoszczędziłem" 400kcal, to [...]

Pozwole sobie zacytowac dosyc ciekawy post z aanimala by michok. "Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni [...]

[...] fizycznym nie kończy sie na kcal :). Muking zgodze sie z tym że podstawą jest dieta bo to jest oczywiste i co do tego ile serii trzeba zrobić też masz racje, ale poczytaj książki naukowe o wysiłku fizycznym i tam jest dokładnie napisane jak rosnąć jak diete układać, jakie ćwiczenia stosować( nie chodzi mi o książki jakiejś durnej gwiazdki). [...]

Ja mam kilka książki po ang: 1. Anabolics2006 William Llewellync's 2. Chemical Muscle Enhancement 3. Chemical Wizard Complete Wszystkie są w języku angielskim, osobiście czytam i uważam za genialne źródło wiedzy. Pierwsza jest w miare zrozumiała dla osób które lizneły angielski, w pozostałych typowa nomenklatura medyczna, bardzo szerokie [...]

[...] po 14 lat ... i wyobraźcie sobie że kiedyś wchodze do szatni i zginął mi mój zegarek który podarowała mi mojej świętej pamięci babcia , oraz pieniądze tylko/aż 100zł na książki do szkoły które dostałem od RODZICÓW a wiecie jak to jest z kasą.....swoje pieniądze zarobione bym przebolał ale prezentu od babci ukradzionego i obrobionego portfela [...]

Ehhhh Czytałem fragmenty książki krd. Dziwisza.... Nie wiem jak wy ale ja się łamie wspominając papieża. Zawsze myślałem że jestem twardy ale myśląc o nim i o jego śmierci nie mogę się pozbierać nigdy:'-(

A wiec dzisiaj trwa pierwszy dzien testu:) ***Trening*** klatka + biceps : 1. wyciskanie na ławce płaskiej 65kg->75kg->85kg->90kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 55kg->65kg->75kg->80kg 3. rozpiętki na skosie 3x10-12 stały ciezar 15kg 4. Brama 3x10-12 1. uginanie ramion ze sztanga łamana stojąc podchwytem [...]

[...] ? nie. Pamiętaj , ta metoda to OSTATECZNOŚĆ na KONIEC redukcji , ostatnie szlify i zdzieranie opornego tłuszczu. Nie będę objaśniał wszystkiego , zachęcam do zadawania pytań , szukania książki pana McDonalda , inaczej musiałbym poświęcić cały numer gazety na tłumaczenie co jak i dlaczego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 22:30:56

no widisz ty rzucasz ogolnikami a ja podaje przyklady tym sie roznimy :) Moze moje sa z neta ale sa ty nie dales zadnych. Link powyzej to smiech na sali i podajac takie brednie widac ze w zyciu na silwni nie byles nie mowiac o kregu dopingu wsrod zawodowcow i amatorow. Udajesz kogos kto cos wie a nie masz o niczym pojecia, ba nawet sie z tym nie [...]