książki

Mam podobnie, mocno doceniam spacer lub czytanie książki, przy tym całym zgiełku.

[...] SFG, Girya i jeszcze jakieś poboczne szkoły. Osobiście kettle odkryłem jakieś 8lat temu, nawet kupiłem sobie 16kg do akademika (wiadomo studencki budżet nie pozwalał na więcej). Wtedy były 3 filmiki z tsatsoulinem na jutubach %-) a jak ściągałem jego książki to jedynie po angielsku i filmy 40 minutowe można było dorwać na jakiś ruskich forach.

Myślę, że za rok mógłbym się pobawić w takie rzeczy. Zobaczę, niestety wymaga to bardzo mocnego planu i konsekwencji. Muszę sobie książki zamówić o podnoszeniu ciężarów :-)

Ostatnio z jednej z książek podchwyciłem dobry motyw. Kupuję ostatnio książki na Kindle, mam aplikację i sobie czytam, notki robię w Evernote, mega ułatwienie i pomoc. Naprawdę polecam!

[...] przynosi mnóstwo korzyści. Galloway nawet w przygotowaniach do 10km zaleca raz na 2 tygodnie bieg powyżej 20km. Skarżyński, którego artykuły teraz czytam (a w planach kupno książki) również uwzględnia w planach dłuższe biegi na treningach, powyżej 20km. Osobiście nie jestem fanem przygotowań Skarżyńskiego. Preferuję metody Romanova (jego uczniem [...]

[...] kcal na AirBike Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Trochę poruszane z rana na rowerku, zawsze to czas by poooglądać jakieś pierdy na YT, bo jednak na AB nie da się czytać książki %-) W ciągu dnia lekkie truchtanie w palczakach do paczkomatu, także nie wpisywałem nawet tego. Popołudniu wspólny interwał z małżonką, co 2:30 zaczynaliśmy nową [...]

Dokładnie tak jest. Ludzie myślą, że jak idą z dziećmi na plac zabaw, to już nic nie mogą zrobić, a przecież można się rozciągać jak Ty, można pompki robić, czytać książki, słuchać audiobooków, samemu ćwiczyć na ławce czy drążkach (czy nawet ćwiczyć z dzieckiem), robić przysiady z maluchem na barana czy rękach, wykroki itp. Ale to są wygodne [...]

[...] piłkarzy, którzy szybko umowy podpisali. Dziś Zbigniew Boniek odpowiada, że nie mógł używać języka z Wersalu, bo trwałoby to 10 dni, a tak piłkarze podpisali wszystko w 15 minut. Boniek daje też rady Dudkowi. - Niech przy kręceniu kolejnej reklamy i pisaniu książki Jurek nie zapomni o grze. Bo z tym nie jest ostatnio najlepiej - powiedział.

Idz do wypozyczalni i tam masz filmy z Van Damem, Brucem Lee, Jackie Chanem, Chuck Norissem i wielu innych. Ksiazki idz sklepu-ksiegarni, antykwariatu i popytaj o ksiazki do SW najlepiej tae-kwon-do, kyokushin. Na silowni cwiczysz 1,5 roku to wiesz co robic by miec lape jak niedzwiedz i trzymaj sie tego planu. Byle na czysto. Nie spij, bo [...]

[...] się systematycznie rozciągać, robię te wszystkie siady (płotkarski turecki itp. ze względu na przykurcze w st. krzyżowo - biodrowych, nie wiem jak u Ciebie z tym jest) z tej książki, poizometryczną relaksacje z naciskiem na grupę kulszowo-goleniową plus niektóre ćw. z tego art. [...]

Jest dzis odrobine lepiej, ale jesli sie powtorzy sprobuje z otrebami, dziekuje. Teraz sobie przypominam, ze gdy kiedys probowalem CKD bylo ponownie w pierwszych dniach. Jestem juz po treningu, bardzo przyjemnie dzis. Wypocilem sie jak swinka znow, Oxy nie przestaje mnie zadziwiac, dzis u mnie juz wiosna pelna geba, w poludnie bylo 23 stopnie, w [...]

Ciekawe czy obsługuje pasy od zwykłych pulsomierzy na ANT+ czy tylko "swoje" dedykowane? Jedną wadę ma. I to w moim odczuciu poważną. Aplikacja do współpracy z zegarkiem nie działa pod Linuksem. Dla mnie dyskwalifikacja :-D O! I niech będzie, że jest to główny powód :-D Wiec to jest tak. Zegarek pracuje z kazdym paskiem i z kazdym podem ( [...]

witam pozwole sobie zadac pytanie w temacie Xzaara bo wiem ze dostane tu szybko fachowa odpowiedz. Zaczynam robic plan z ksiazki rosyjskiego trenera( zapomnailem nazwiska) i w jednym z planow jest cwiczenie podciaganie na poreczach i nastepnie pompki na poreczach? Jak ja mam to rozumiec?? z gory dziekuje i pozdrawiam

Książki to się ciężko czyta przy większym tempie. Mnie nawet przy średnim 130 bmp byłoby ciężko. Ja wciągam TV. Muszę nadrobić zaległości filmowe. Ostatnio do kina to chodzę na przeboje typu "samoloty" lub "ratujmy mikołaja" :-)

Teraz troszke offtop od sportu, a bardziej o jedzeniu. Czas jakis temu zaintrygowala mnie lektura ksiazki Scotta Jurka, jednego z najlepszych ultra biegaczy na swiecie. Teraz, swoje trzy grosze dorzucil Rich Roll.. Meczylo mnie to, meczylo, az zmeczylo. Wybralismy sie dzis na kolorowe zakupy na specjalny targ we Frankfurcie, wrocilem ze szkrzynka [...]

znam allegro ale szukam wsrod uzytkownikow bo moga takze posiadac ksiazki ciekawe a na allegro nie ma ksiazki weidera;/a bardzo bym jha chcial.. czasopism raczej nie chce ale z ciekawosci jakie to numery i cena za wszystki albo od poj sztuki..

[...] a ja i tak luzuję przed gliwicką połówką. Aha, niedługo wychodzi Daniels po polsku - ciekaw jestem, co się zmieniło, po angielsku przewertowałem, ale nie miałem czasu na dłuższe czytanie, a tego typu książki wolę w wersji papierowej. Morsują już :) Dzisiaj nie mam jak się wyrwać, ale za tydzień już na 100% Ach, żeby był już lód na jeziorze :)

[...] do 60 i już było sporo... No właśnie, dla mnie zagadka - przede wszystkim skąd brać na to czas? Co do mojego treningu: poprzerabiany jedynie bardzo delikatnie plan z ultra - książki ;) http://i61.tinypic.com/242ag5d.jpg Pierwsze dwa miesiące są luźniejsze, stosunkowo oczywiście - powinno zgrać się to z utratą wagi. 60-70 tygodniowo już biegałem, [...]

[...] którą biegam, wygląda mniej więcej tak ;) http://i59.tinypic.com/24b6w76.jpg Pół pod górę, pół w dół - a jeśli będę zmieniał trasę to jedynie na bardziej pofałdowaną ;) Nie wiem więc, czy tempa Danielska mają do niej zastosowanie, szczególnie zimą. Poza tym książki o ultra nie skupiają się na tempie, ale na dystansie. Więc może biegać na tętno?

Dobrze:) To masz dwa cytaty. Z tej samej książki: - Pytałem, jakie są najwspanialsze rzeczy w życiu? Wojownicy pochylili się. Warto będzie tego posłuchać. Gość zastanawiał się dość długo i w skupieniu. I po pewnym czasie oświadczył: - Gorącza woda, dobre zęby i miękki papier toaletowy. - Policzę do trzech - rzekł przyjaźnie. - Raz. Dwa. - Kościste [...]