książki

Zbliza sie jesien, a po niej zima, uloz sobie jakas fajna dietke masowa i kup gainerka jesli uwazasz, ze czasami nie bedziesz mial czasu na posilek(bedzie wtedy jego b.dobra alternatywa). Potem poczekaj do wiosny, w miedzy czasie szlifuj dietke i kombinuj z treningami. Na wiosne sobie kup kreatynke (chyba, ze bedziesz notowal bardzo dobre [...]

wzialbym ksiazki:trening silowy bez sprzetu 1 i 2,super stawy i plecak Karrimora za 60zl

3 ksiązki ciągle w sprzedaży ! :) nie czekajcie :)

Zamiast babilonu :D zacznij czytać książki miejmy nadzieje że efekt się cofnie chociaż troche

Książki TYLKO jako wsparcie normalnych treningów

Ja też , własnie napisałem "podobno" , dlatego bo mi akurat to nie pomogło w jakims wielkim stopniu , choć czasem przez kilka minut widzę naprawde dobrze , ale niestety potem wszystko wraca do tej gorszej normy , ale podobno niektórzy dzieki tej książki całkiem wyleczyli sobie wzrok.

wlasnie przypomnial mi sie przepis na napoj izotoniczny z książki o zdrowym żywieniu 1 litr wody 1 litr soku jabłkowego badź pomaranczowego łyżeczka soli wymieszac nigdy tego nie pilem i nie sprawdzalem

[...] drugie primo: Jak już przeczytasz to zacznij ćwiczyć wg treningu Mawashiego który tam znajdziesz (pod numerem 3). Jako alternatywę polecam trening metodą Oliviera Lafaya z książki "Trening siłowy bez sprzętu". Ona także zawiera wszystkie niezbędne informacje. Żaden inny trening na początku nie jest Ci potrzebny, skoro zdecydowałeś [...]

Książki do kupienia empik itp są nic nie wartę, to samo się dowiesz lub więcej z leksykonu na stronie sklepu. Mozesz też kurs z dietetyki i suplementacji zrobić.

[...] sobie chleby ryżowy z masłem kokosowym wędliną sojową i serem śmietankowym w plastrach. Teraz odnośnie treningu to jako że nie mam wiedzy to po prostu lecę... Zaczynałem od książki Wade, po około 2 miesiącach przeszedłem na brzuszki od P4P, obecnie 2 tydzień lecę na serii Insane. Druga appka od pompek też P4P i jestem drugi tydzień na Level 1. [...]

zapewne korzystaz z ksiazki "Biochemia" autor: Lubert Stryer, a jak nie to polecam, zaje.biscie wydana przez PWN (wydanie w twardej oprawie). ogolnie biblia biochemikow.

Od czasu do czasu wejdź na str. dobreksiazki.pl tam są ksiązki pavla tsatsouline'a przetłumaczone na polski, ale power to the people jeszcze nie ma, ale to tylko kwestia czasu.Beyond Bodybuilding(polski tytuł więcej niż bodybuilding cz.1 i 2), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme Fitness for Hard Living Comrades(Jak Ćwiczyć z Odważnikami [...]

I pamiętaj o żywności bogatej w białko np. jajka, fasola, pierś z kurczaka, wątróbka, ryby.Do tego jeszcze zdrowe tłuszcze np. omega3, olej rzepakowy.I czytaj książki, artykuły dotyczące zdrowego odżywiania

Aktualnie podkładam książki - wiersze wybrane Mickiewicza }:-( A jaka wysokosc pod pietami bylaby powiedzmy wskazana/nie zagrazajaca zbytnio kolanom?

a i jeszcze może znasz jakieś dobre książki na temat dietetyki sportowej napisane dość prosyym językiem??

Nie wiem jaki idiota to pisal, ale owszem warto poczytac. Smieszniejszej ksiazki nie widzialem. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2492 Ps. Chcesz cos kupic - to kliknij w artykul sila I bibliografia. To jest warte kase.

bez wysilku nie ma rezultatu:) bo o kreatynie jest tu wszystko opisane jak z ksiazki no ale nie ma prostej odpowiedzi czy od kreatyny sie tyje ?:)no ale juz wiem....dzieki serdeczne

aha wiec czy ktos powie mi czy od kreatyny sie tyje poprostu ?:) pilkarze tez ja biora a nigdzie nie jest napisane ze kreatyna jest na mase nawet w tak pieknie przepisanym komentarzu z ksiazki wyzej ...:)

"Komentarz z książki" jest akurat mojego autorstwa. Jest tam wyraźnie napisane: Zasadnicza rola kreatyny sprowadza się do "odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna zwiększa także uwodnienie komórek mięśniowych oraz zwiększać może rezerwy magazynowanego w [...]

może będziesz kojarzyc kulturyste Boba Parisa?? Jego plan treningowy mam z książki jego... Najpierw było 10 tygodni dla pczoątkującego większosc seri po 15-20 teraz robie drugie 10 tygodni dla niby sredniozaawansowanego wiekszosc serii jest po 6-8 8-10 itp